这次的训练分为三个阶段，基础训练、核心力量训练、身体柔韧性训练，最后按完成时间、动作的标准度，来做综合评分
本该是黄靖、修文、阿穆负责做记录，但黄靖和修文却不知道跑哪儿去了
齐娜这次的训练，三局两胜，第一项，原地高抬腿，考验你们的腿部肌肉爆发能力，谁先来？
沉默了一小会儿
唐佳乐我先来
司马亦武虽然你的腿受伤了，但我不可能会因此让着你，一会儿输了的话千万别抱怨，我可警告过你了
玉峰网球队闭嘴！
说出了我的心里话啊
我有些担忧的看了看佳乐学长膝盖上的伤
池大勇佳乐，你别逞强。
佳乐学长看似好像没理他，对教练点了点头
严智明规则很简单，谁坚持的最久，谁就赢，预备，开始！
最开始嘛，当然就很轻松啦
不过我还是比较担心佳乐学长的伤
司马亦武怎么，不行了吗。
佳乐学长毫不在意，反而还加快了速度
渐渐的，司马亦武的脸色就开始不好了，而佳乐学长一件轻松，还面带微笑，这一点倒超乎了我的意料
最后，司马亦武倒下了
佳乐学长也撑着膝盖喘气
池大勇你没事吧。
唐佳乐干嘛，你以为，我完成不了啊。
池大勇我什么也没说啊。
唐佳乐呵，你心里怎么想的，我都知道。
我挠了挠额头，这俩什么时候才能是个头啊
他们两个之间莫名的有一种很微妙的气氛
申伟明跟着我的节奏来吧。
乔晨不过就是在规定时间内看谁做的比较多，开始吧。
我轻轻的给佳乐学长的伤上药
卓治我们看他俩的表现吧。
啧
有点期待
严智明第二组，波比跳，预备，开始！
其实老实说，我真的不喜欢这个波比跳，下蹲后踢脚，俯卧撑，前跳，垂直跳，一系列的感觉好累
逐渐的，两个人都有些撑不住了
张百扬昨天给你厉害的，怎么，今天练不动了。
严智明乔晨的体力，已经到了临界值，不出预料的话，下一秒就会倒下。
“砰——”
……
我有时候真的很想把严学长的这张嘴给缝起来
严智明百扬，记得，我做蹲的动作时你也俯下身去，我起来的时候，你也一起起来，只要我们能够保证坚持到最后不倒下。
张百扬我知道了，你负责抓好我的腿就好。
百扬学长怕没那么容易听进去
徐子平铁男，准备好了吗？
施铁男嗯
乔晨第三组，手推车俯卧撑。
？
乔晨预备
乔晨开始！
果然，百扬学长没有按照严学长的要求去做，自顾自的加快速度，严学长都跟不上
严智明百扬，你稍微慢点。
相比，玉峰那边的配合度就很好
严智明百扬，你慢一点。
百扬学长听都没听
严智明配合，我说了，要配合。
乔晨你还说我呢，你脑子是不是一根筋啊，学长都告诉你怎么配合了，我告诉你，输了就怪你
张百扬你给我闭嘴！
乔晨我就不闭嘴，你会不会配合啊
话音刚落，百扬学长就瘫在地上了
齐娜我宣布，这次比赛，玉峰胜。
又输了
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很显然，我们吃的跟昨天一样
徐子平那，大家开动吧。
我戳着米饭，不是不想吃这个，而是没胃口
乔晨这还怎么吃啊
张百扬拜托，大家已经够烦的了，能不能别败别人胃口。
乔晨你还说我呢，要不是你摔那跤我们会输嘛，学长劝你要注意配合了，你还不听，现在输了吧，没饭吃了吧
张百扬那之前比你强，明明制定了计划，自己完不成。
乔晨我那是量力而为，为后面的高难度项目做准备
我抬起了头，看了看旁边的水杯，一随手，水杯就应声落地
“啪——”
这才安静了下来
我一丢筷子，就蹲下身来捡玻璃渣
输了大家心里不好受，刚才有无数个瞬间我都想一拍桌子走人，忍了又忍，就快爆发出来了
全部收拾妥当后，我就出去了，在这儿多待一秒，我都感觉心脏压抑
唐佳乐我吃饱了。
唐佳乐起身离开
乔晨学长你去哪儿
张百扬吃你自己的饭，有话憋着。
乔晨咋的，长你威风了！
张百扬那比你有志气！
乔晨我能完成自己的训练计划，你不行的话下午就歇着吧！
张百扬再比比！
乔晨走啊！
张百扬走啊！
两个人也出去了
严智明看来，我该重新制定一下后面的训练计划了。
紧接着，大家都一个一个的离开了，只留下穆司阳和一脸懵的玉峰一行人
♡♡♡♡♡
我正发着呆呢，一天不见的修文就跑了过来
马修文小白！小白……
喊着喊着还哭了
顾白白怎么了？
马修文呜呜呜……
♡♡♡♡♡
顾白白怎么这么烫啊？
我把体温计拿了下来
黄靖修文，你…你说下辈子，咱们还…还是朋友吗？
马修文是，但是
黄靖队长，如果有来生的话，我一定也会成为育青的主力！带领大家一起打向全国…咳咳咳！
我拍着他的背给他顺气
穆司阳你怎么成这样了？
马修文他…他…他就是为了找必胜秘籍，结果掉水塘里了。
顾白白必胜秘籍？
马修文就是以前育青的人，留下来的那个必胜秘籍。
齐娜是传说中，育青第一届拿到全国大赛冠军的队员们，留给后来的育青队员们的那个？
马修文对对对！
必胜秘籍……
黄靖我只是想拿上秘籍，成为主力。
穆司阳想要当主力，就应该踏踏实实的训练，怎么能相信这种毫无根据的传说呢。
齐娜这倒不是什么传说，但确有其事。
穆司阳什么？教练，真的有必胜秘籍。
齐娜这里一直都是育青的校外训练基地，打育青建队的时候，就已经开始了，黄靖说的那一届，我还是学生，所以啊，还比较清楚。
顾白白那，教练您必胜秘籍在哪儿？
齐娜大概知道吧。
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