我想对大家说，每天都是一个新的生命
我给大家讲一个故事吧！
住在密歇根洲沙支那城的薛尔德太太，在学到，生活到床上为止，这一点之前，感到极度的颓丧，甚至于想自杀
1937年我丈夫死了，薛尔德太太把她的过去告诉我，我感到非常颓丧，而且几乎一文不名，我写信给我以前的老板李奥罗区先生，请他让我回去做我以前的工作。我从前靠推销世界百科全书给学校做过活。两年前我丈夫生病的时候，我把汽车卖了，后来我勉强凑足钱，分期付款，买了一部旧车开始再出去卖书。
我原想再回去做事，或许可以帮我解脱我的颓丧，可是我要一个人驾车，一个人吃饭，这令我无法忍受。有些区域简直做不出什么成绩来，虽然分期付款买车的数目不大，但却很难付清。
1938年的春天，我在密苏里州的维沙里市，那儿的学校都很穷，路况很糟糕，我一个人又孤独又沮丧，所以有一次我甚至想自杀。我觉得成功是不可能的，活着也没有什么希望。每天早上我都很怕起床面对生活，我什么都怕。怕我拿不出分期付款的车钱，怕我付不起房租，怕没有足够的东西吃，怕我的身体变坏而没有钱看医生，让我没有自杀的唯一理由是我担心我的姐姐会因此而觉得很难过，而且她又没有足够的钱来付我的丧葬费用
然后有一天我读到一篇文章，使我从消沉中振作起来，使我有勇气继续活下去。我永远感激那篇文章里的那一句很令人振奋的话:对一个聪明人来说，每天都是一个新的生命。我用打字机把这句话打下来，贴在我车子前面的挡风玻璃上，让我开车的时候，每一分钟都能看见。我发现每次只活一天，并不困难，我学会忘记过去，不想未来，每天早上我都对自己说，今天又是一个新的生命
“我成功的克服了我对估计的恐惧和我对需要的恐惧。我现在很快活，也还算成功，并对生命怀着热忱和爱。我现在知道，不论在生活上碰到什么事情，我都不会再害怕了;我现在知道我不必怕未来;我现在知道我每次只要活一天。因为对一个聪明人来说，每一天都是一个新的生命。
这个故事是不是很励志？接下来，再来介绍一首诗，这也是威廉奥斯勒爵士常常放在他桌上的那首诗，这首诗的作者是一个很有名的印度戏剧家，卡里达沙
向黎明致敬
看着这一天！
因为它就是生命，生命中的生命。
在它短短的时间里，
有你存在的所有变化与现实。
生长的福泽，
行动的荣耀，
成就的辉煌。
因为昨天不过是一场梦，
而明天只是一个幻影，
但是活在很好的今天，
却能使每一个昨天都是一个快乐的梦，
每一个明天都是有希望的幻景。
所以，好好的看着这一刻吧，
这就是你对黎明的敬礼。
现在请你问问自己，下面这几个问题，然后写下答案来:
1.我是否不生活在现在而只担心未来？或是去追求所谓“一座遥远奇妙的玫瑰园”？
2.我是否为过去发生的事后悔，让那些已经过去、已经做过的事实现在更难受？
3.我今早起来的时候是否决定要“抓住这一天”，尽量的利用这24小时？
4.如果“活在完全独立的今天里”，是否能使我从生命中得到更多？
5.我什么时候该开始这么做？下礼拜…明天…还是今天？
好好思考吧！
总之抗拒忧虑的原则就一句话，把每一天都当做一个新的生命
你们知道解决忧虑的“万灵公式”是什么吗？
我再来给大家说个故事吧！
1929年，他说，我因为常常发愁得了胃溃疡。有一天晚上我都胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附设医院里。我的体重从175磅降到90磅。我的病严重到让医生警告我，连头都不许抬。三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家，他们说我的病已是无药可救了。我只能吃苏打粉，每一小时吃一大勺半流质的东西，每天早上和每天晚上都要有护士拿一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。
这种情况过了好几个月…最后，我对自己说，你睡吧，汉里，如果你除了等死之外，没有什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点时间。你一直想在你死之前环游世界，所以如果你还想这样做的话，只有现在去做了。
当我对那几位医生说我要环游世界，我自己会一天洗两次，胃的时候他们都大吃一惊。不可能的，他们从来都没有听说过这种事。他们警告我说，如果我开始环游世界，我就只有葬在海里了。不，我不会的，我回答说，我已经答应过我的亲友，我要葬在尼布雷斯卡州，我们老家的墓园里，所以我打算把我的棺材随身带着。
之后我去买了一副棺材，把它运上船，然后和轮船公司安排好，万一我去世的话，就把我的尸体放在冷冻仓里，一直回到我老家。我开始踏上旅程，心里只想着奥玛开俨的一首诗:
啊，在我们零落为泥之前，
岂能辜负，不拼作一生欢
物化为泥，永寂黄泉下
没酒、没弦、没歌伎，而且没明天。
我从洛杉矶上了亚当斯总统号船，向东方航行的时候，就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃。不久之后，任何食物都能吃了，甚至包括许多奇奇怪怪的当地食物和调味品，这些都是别人说我吃的，一定会送命的。几个礼拜过去之后，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来我从来没有这样享受过。我们在印度洋上碰到季节风，在太平洋上遇到台风。这种事情就只因为害怕，也会让我躺进棺材里的，可是我却从这次冒险中得到了很大的乐趣。
我在床上和他们玩游戏，唱歌，交新朋友，晚上聊到半夜。还行，之后我发现我回去之后要料理的私事，跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂与地狱之比。我终止了所有无聊的担忧，觉得非常的舒服。回到美国之后，我的体重增加了90磅，几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。我这一生中从没有觉得这么舒服。我回去做事，从此一天也没再病过。
汉里告诉我，他发现他是在下意识里应用了威利卡瑞尔征服忧虑的办法。
首先我问自己所可能发生的最坏情况是什么？答案是死亡
第二，我让自己准备好接受死亡，所以我不得不如此，因为别无其他的选择，几个医生都说我没有希望了。
第三，我想办法改善这种情况，办法是尽量享受我所剩下的这一点点时间，，，如果他继续说道，如果我上船之后还继续忧虑下去，毫无疑问的，我一定会躺在我的棺材里完成这次旅行了。可是我放轻松下来，忘了所有的烦恼，而这种心里平静使我产生了新的体力，救了我的性命。
所以这三个万能公式就是
1.问你自己可能发生的最坏情况是什么？
2.如果你必须接受的话，就准备接受它
3.然后很镇定地想办法改善最坏的情况。
好了，接下来我再说说忧虑是容貌最大的克星
有一次，一位记者去访问女明星英乐奥伯恩时，他告诉我，他绝对不会忧虑，因为忧虑会摧毁她在荧幕上的主要资产，就是她美丽的容貌，他告诉我说:
但我想要进入影坛的时候，我既担心又害怕，我刚从印度回来，在伦敦一个熟人也没有，却想在那里找一份工作。我去见过几个制片家，可是没有一个人肯用我，我仅有的一点钱渐渐用光了，整整有两个礼拜，只靠一点饼干和水过生活。这下我不仅是忧虑，还很饥饿，我对自己说:也许你是个傻子，也许你永远也不可能闯进电影界。归根究底，你没有经验，也从来没有演过戏，除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢？
我照了照镜子，就在我望着镜子的时候，才发现忧虑对我的容貌起了极坏的影响，我看见了忧虑造成的皱纹，看见了忧虑的表情，于是我对自己说，你一定得马上停止忧虑，不能再忧虑下去了，你所能给人家的只有你的容貌了，而忧虑会毁了他。
所以自信和快乐才能使你容貌好看，经常忧虑，只会毁了他
忧虑是女人容貌最大的克星，拥有一份好心情就是最天然最好的化妆品，如果你不想让你的眼睛周围那些皮肤特别薄的地方过早出现皱纹，就请及时脱离忧虑
我还想对大家说，请冲破孤独，别让自己成为孤岛
说一句金言，许多孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊，并非是从天而降的礼物，一个人想要得到他人的欢迎或被人接纳，一定要付出许多的努力和代价
在现实生活中，总有那么一类人，把自己关在屋子里，将自己的身体，内心，与世界完全隔离开来，他们或者沉默寡言，整天不吭一声，或者面对着电视目不转睛地呆呆地盯着，或者面前摆上一本书，眼神呆滞半天也看不上一页，他们的内心世界就像一个坚强的堡垒一样，打不开别人很难进入。他们很少与人交谈来玩，他们仿佛是把自我流放到一个孤岛上，没有人烟，甚至连活物都没有。她们没有一丝逃出荒岛之意。也明显地发生着变化，孤独，寂寞，烦闷，暴躁衰老等等，这种人就是所谓的自我封闭者，医学上称之为自闭症
其实每个人一生中都会遇到不幸与挫折，当你面临这种处境，不如面对现实，积极解决，随着时间的推移，你就会走出困境与不幸，何必将自己那颗跳动的心封闭，让自己的人生陷入痛苦与不安。
我们来看一个故事吧！
一艘正在地中海蓝色的水面上航行的游轮，上面有许多正在度假中的已婚夫妇，也有不少单身的未婚男女穿梭其间，个个兴高采烈，随着乐队的拍子起舞。其中有位明朗，和悦的单身女性大约60来岁，也随着音乐陶然自乐。这位上了年纪的单身妇人曾遭遇丧夫之痛，但他把自己的悲伤抛开，依然开始自己的新生活，重新展开生命的第二度春天，这是经过深思之后所做的决定
她的丈夫曾是她生活的重心，也是他最为关爱的人，但这一切全都过去了。幸好他一直有个爱好画画，她十分喜欢水彩画，现在更成了她精神的寄托，他忙着作画悲伤的情绪，逐渐平息，而且由于努力作画的结果，他开创了自己的事业，使自己的经济能完全独立。
有一段时间他很难和人们打成一片，或把自己的想法和感觉说出来。因为长久以来丈夫一直是她生活的重心，是他的伴侣和力量。他知道自己长的并不出色，又没有万贯家财，因此在那段近乎绝望的日子里，他一再自问，如何才能使别人接纳他？需要她
他后来找到了自己的答案，它使得自己成为被他人接纳的对象，他得把自己奉献给别人，而不是等着别人来给她什么。想清了这一点，她擦干眼泪，换上笑容，开始忙着画画，他也抽时间拜访亲朋好友，尽量制造欢乐的气氛，却绝不久留，不多久，他开始成为大家欢迎的对象，不但有朋友邀请她吃晚餐，或参加各式各样的聚会，并且她还在社区的会所里举办画展，处处给他人留下美好印象
后来他参加了这艘游轮的地中海之旅，在整个旅程当中，他一直是大家最喜欢接近的人，他对每一个人都十分友善，但绝不紧缠着人不放。在旅程结束的前一天晚上，他的仓房旁边是全船最热闹的地方，他那自然而不造作的风格，给每个人留下了深刻印象，并愿意与之为友
从那时起，这位妇人又参加了许多类似这样的旅游，他知道自己必须勇敢地走进生命之流，并把自己贡献给需要他的人，它所到之处都留下了友善的气氛，人人都愿意与他接近
所以说啊，如果你不想让自己孤独忧虑，一定要明白:
幸福和快乐不是靠别人来布施，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱
我还想说说平均率可以战胜忧虑
当我们怕被闪电打死，怕坐的火车翻车时，想一想发生的平均率会把我们笑死
同样我在说一个故事
之前在欧洲里，有一个孩子从小生长在密苏里州的一个农场，有一天在帮母亲摘樱桃的时候，那个孩子哭了，她母亲说，孩子，你到底有什么好哭的？那个孩子哭的回答说，我怕我会被活埋
那时候那个孩子总是充满了忧虑，暴风雨来的时候，他担心被闪电劈死，日子过不好的时候，他担心东西不够吃，另外他还怕死了之后会进地狱，还有他说他派一个叫詹姆怀特的大男孩割下它的两只大耳朵，因为他威胁过他，他还说他怕女孩子在我脱帽，向他们鞠躬的时取笑我，他还担忧将来没有一个女孩子肯嫁给他，等等等等，说了很多。只好他说日子一年年的过去，她渐渐发现她身边所担心的事情里，99%根本就不会发生，比方说像他刚才说的，他之前很怕闪电，可是现在他知道随便在哪一年，他被闪电击中的机会大概是1/300000
他怕被活埋的恐惧，更是荒谬得很，他没有想到，即使是在发明木乃伊以前的那些日子，在1000万人里。可能只有一个人会被，因为那件事情，他却还哭泣过，他觉得很不可思议
所以要在忧虑毁了你之前先改掉忧虑的习惯，下面是某个规则
让我们看看以前的记录，让我们根据平均率问问自己，我现在担心会发生的事情，可能会发生的几率是多少？
这样想想问题也就迎刃而解了
我还想对大家说要适应不可避免的事实，这也是很重要的
说一句金言
对必然的事，轻快地承受，就像杨柳承受风雨，水接受一切容器，我们也要承受一切事实
我身边有个朋友，她对我说了一个他小时候的故事
她说小的时候有一天
我和几个朋友一起，在北密苏里州一间荒芜的老木屋的阁楼上玩，从阁楼爬下来的时候，我先在栏杆上站了一会，然后往下跳，我左手的食指上戴着一个戒指，在我跳下去的时候，那个戒指钩住了一根钉子，把我整根手指拉脱了下来
我尖声的叫着，吓坏了，还以为自己死定了，可是在我手好了之后，我就再也没有为这个烦恼过，再烦恼有什么用，我接受了这个不可避免的事实
现在我几乎根本就不会去想我的左手，只有三个手指头和一个大拇指
几年之前我碰到一个在纽约市中心一家大办公楼里开运货电梯的人。我注意到他的左手被齐腕砍断了，我问他少了那只手，会不会觉得难过？他说奥，不会，我根本就不会想到他，只有再要穿针的时候才会想起这件事来
如果有必要，我们差不多都能接受任何一种情况，使自己适应，然后就整个忘了他
我常常想起，在荷兰首都阿姆斯特丹一间15世纪老教堂的一行字，那行字写着，事情是这样，就不会是别样
:在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不快的情况，他们既是这样，就不可能是别样，我们也可以有所选择，我们可以把它们当做是一种不可避免的情况加以接受，并且适应它，或者我们可以用忧虑来毁了我们的生活，最后甚至可能会弄得精神崩溃
下面是我最喜欢的哲学家，威廉詹姆斯所给的忠告，要乐于承认事情就是这样的情况，他说能够接受发生的事实就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。
所以我想对大家说，一定要学会适应不可避免的情况
我还想对大家说，一定要保持你自己的本色
说一句金言，保持本色的问题，像历史一样古老，詹姆斯高登季尔奇博士说，也许人生一样普遍不愿意保持本色，即是很多精神和心理问题的潜在原因
作者在现实中就是一个保持本色的人，所以他非常自信，非常快乐
说一个故事
有一天，一位哲学家收到了一封尹迪斯阿雷德太太，从北卡罗来纳州艾仁山寄来的信
信上写着
我从小就特别敏感而腼腆，他在信上说，我的身体一直太胖，而我的一张脸是我看起来比实际上还胖得多，我有一个很古板的母亲，他认为把衣服弄得漂亮，是一件很愚蠢的事情。他总是对我说，宽的衣服好穿，窄的衣服不好穿，而她总照这句话来帮我穿衣服，所以我从来不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课，我非常害羞，觉得我跟其他人都不一样，完全不讨人喜欢
长大之后，我嫁给一个比我年长好几岁的男人，可是我并没有改变，我丈夫一家人都很好，也充满了自信，他们就是我应该学习的人，我要尽最大的努力，像他们一样，可是我办不到，他们为了使我开朗而做的每一件事情，都只会令我退缩到我的壳里去，我变得紧张不安，躲开了所有的朋友，情形坏到甚至怕听到门铃响，我知道我是一个失败者，又害怕我的丈夫会发现这一点，所以每次当我们出现在公共场合的时候，我都会假装很开心，结果常常做的太过分，事后我会为这个难过好几天，最后不开心。到时我觉得再活不下去了，我开始想自杀。
后来出了什么事才改变了这个不快乐的女人的生活？只是随口一句说出的话。
一句随口说出的话，阿雷德太太继续写道，改变了我的整个生活，有一天我的婆婆正在谈，他怎么教育他的几个孩子，他说不管事情怎么样？我总会要求他们保持本色，保持本色，就是这句话，在那一刹之间我才我，之所以那么苦恼，就是因为我一直在试着让自己适应一个并不合适我的模式。
在那一夜之间，我整个人都改变了，我开始保持本色
我试着研究我自己的个性，试着找出我究竟是怎样的人，我研究我的优点，尽我所能去学习色彩和服饰上的学问
尽量以能够适合我的方式去穿衣服，我主动的去交朋友，我参加了一个社团组织，开始是一个很小的社团，他们让我参加活动，帮我吓坏了，可是我每次发言，都能增加一点勇气，这是画的很长的一段时间，可是我今天所有的快乐，却是我从来没有想到可能会得到的，在赵阳，我自己的孩子时，我也总是把我从痛苦的经历中所学到的结果教给他们，不管事情怎样，总是保持本色
大家有没有学到呢？
接下来我再为大家朗诵一首诗
就是一位己故诗人，道格拉斯马罗区，所写的
如果你不能成为山顶的一株松，
就做一丛小树生长在山谷中，
但须是溪边最好的一小丛
如果你不能成为一棵大树
就做灌木一丛。
如果你不能成为一丛灌木。
就做一片绿草，
让公路上也有几分欢娱。
如果你不能成为一只麝香鹿。
就做一条鲈鱼
但须做湖里最好的一条鱼。
我们不能都做船长
我们得做海员
世上的事情，多的做不完
工作有大的，也有小的
我们该做的工作，就在你的手边
如果你不能做一条公路
就做一条小径
如果你不能做太阳，
就做一颗星星
不能凭大小来断定你的输赢
不论你做什么都要做最好的一名
忠于自我，才是快乐的人生。
接下来我还想对大家说
学会看每一件事，理想的一面
说一句金言
沙尔史密斯用很简单的几句话说了一番大道。他说生活中应该有两个目标，第一要得到你所想要得到的，第二，在得到之后要能够享受它只有最聪明的人才能做到第二步
曾经有人给我讲了一个故事
我曾是个多虑的人，阿伯特说道，但是1934年的春天，我走过韦布城的西多提街道，有个情景扫除了我所有的忧虑。事情的发生只有十几秒钟，那就在那一霎那，我对生命意义的了解，比在前十年中所学的还多，这两年我在韦布城开了家杂货店，由于经营不善，不仅花掉了所有的积蓄，还负债累累，估计得花七年时间才能偿还，我在上星期六停止营业，准备到商矿银行贷款，以便到康萨斯城找份工作，我像只斗败的鸡，没有了信心和斗志。突然间有个人从家的另一头过来，那人没有双腿，坐在一块安装着溜冰鞋滑轮的小木板上，两首歌用木棍支撑前行。他横过街道，微微提起小木板，准备登上路边行人道，就在那几秒钟，我们的视线相遇，只见他坦然一笑，很有精神的向我打招呼，早安先生，今天天气真好哇！我望着他体会到自己是何等富有，我有双足可以行走，为什么却如此自怜？这位缺了双腿的人，仍能如此快乐自信，我这个四肢健全的人还有什么不能的？我挺了挺胸膛，本来预备到三矿银行只借100美元，现在却很有自信的宣称，我要到康萨思成去找一份工作，结果我借到了钱，也找到了工作。
现在我把下面一段话写在洗手间的镜面上，每天早上刮胡子的时候都念它一遍
我闷闷不乐，因为我少了一双鞋，直到我在街上看到有人缺了两条腿
所以，从现在开始学会看每一件事理想的一面
接下来我将教大家如何做自己情绪的舵手
愤怒意味着无知
说一句金言
太阳对风说温和友善，总比愤怒和暴力更强而更有力。
如果你发起脾气，对家人说一两句不中听的话，你会有一种宣泄感。但对方呢？他会分享你的痛快吗？你那火药味了，口气，敌视的态度能使对方更容易赞同你吗？如果你紧握一双拳头来见我，威尔逊总统说，我想，我可以保证我的拳头会握得比你更紧。但如果你来找我说，我们坐下好好商量，看看彼此意见相异的原因是什么？我就会发觉彼此的距离并不那么大，相应的观点并不多，一致的观点反而居多。你也会发觉，只要我们有彼此沟通的耐心，诚意和愿望，我们就能沟通。
接下来说个故事
工程师彼得大卫希望他的房租能够减低，但他知道房东很难缠。我写了一封信给她，彼得大卫在讲习班上说，通知他，合约期一满，我立马就要搬出去。事实上，我不想搬，如果租金能减低，我愿意继续住下去，但看来并不可能，因为其他的房客都试过了，都失败了，大家对我说房东很难打交道，但是我对自己说，现在我正在学习为人处事这一课，不妨试试，看看是否有效
他一接到我的信，就同秘书来找我。我在门口，欢迎他充满善意和热情。开始我并没有谈论房租太高，只是强调我多么喜欢他的房子。我真是诚于嘉许，惠于称赞。我称赞他管理有道，表示我很愿意再住一年。可是房租时代负担不起。他显然是从未见过一个房客，对他如此热情，他简直不知道该怎样才好。
然后她开始诉苦。抱怨房客，其中一位给他写过14封信，太侮辱他了
另为威胁要退租，如果不能制止楼上那位房客打鼾的话，有你这种满意的房客多，令人轻松啊，他赞许道。接着甚至在我还没提出要求之前，他就主动要减收我一点租金。我想要再减少一点就说出了，我能担负的数字，他一句话也不说，就同意了
当他离开时，又转身问我有没有什么要为你装修的地方呢？
如果用的是其他房客的方式，要求降低房租的话，我相信一定会碰到同样的障碍，使我达到目的的是友善，同情和称赞的方法
大约在100年前，林肯就说过这个道理
当一个人心中充满怨恨时，你不可能说服他依照你的想法行事，那些喜欢骂人的父母，爱挑剔的老板，喋喋不休的妻子，都该了解这个道理。你不能强迫别人同意的意见，但却可以引导的方式温和而友善的使他屈服
曾经有个格言
一滴蜜比一加仑的胆汁更能捕到苍蝇。如果你想说服一个人，首先要让她认为你是她的挚友，然后再逐渐达到说服的目的
我再说一个经典的寓言
太阳和风在争论，谁更强而有力，风说我来证明，我更行。看到那一个穿大衣的老头了吗？我打赌，我能比你更快的使它脱掉大衣
于是太阳躲到云后风就开始吹了起来，越来越大，大到像一场飓风，但是风吹得越急，老人越把大衣裹在身上。
终于风平息了下来，放弃了
然后太阳从云后路面开始，以他的温暖微笑照着老人
老人开始擦汗，脱掉大衣
太阳对风说。，温和友善总比愤怒暴力更强，更有力
古老的预言依就合乎现在的意义。太阳的温和，使人们乐意退去外衣，风的冷峻反而使人们更加裹衣取暖，相同的亲切，友善和赞美的态度，更能使一个人摒弃成见，抛下自我，而面对李现，这是人性自然的流露
接下来我要教大家，如何学会控制住愤怒？
说一句金言
愤怒是一种极具毁灭力量的情绪，它不仅能够摧毁你的健康，而且可以扰乱你的思考，给你的工作和事业带来不良的影响。
有的人爱发脾气，容易愤怒，稍不如意，便火冒三丈
发怒时极易丧失理智，轻则出言不逊，影响人际关系，重则伤人毁物，有时还会造成难以挽回的损失，事后让易怒者追悔莫及。
易怒则主要与其个性特点有关，大都属于气质类型中的胆汁质，胆汁质的人直率热情，容易冲动，情绪变化快，脾气易躁，容易发怒。一怒还与年龄有关，年轻人年轻气盛，情绪冲动而不稳定，自我控制力差，比成年人更容易发怒
愤怒的情绪，对人的身心健康是不利的
人在愤怒时，由于交感神经兴奋，心跳加快，血压上升，呼吸急促，所以经常发怒的人易患高血压，冠心病等疾病，愤怒还会使人缺乏食欲，消化不良导致消化系统疾病，而对一些已有疾病的患者，愤怒会使病情加重，甚至导致死亡。这一点古人早有认识，如中医认为，怒伤肝，气大伤神，等等
希望大家能够控制住自己的情绪，当一个温柔的人
然后就是大家一定要学会在失败时为自己打气
说一句金言
有些人似乎在所有的时候都能充分使用积极的心态，有些人开始时使用，然后就停止使用了，但是另一些人，我们中的大多数人，并没有真正的开始使用，对于我们很有用的巨大力量
下面是拳击手，杰克丹普先生远离忧虑的故事
在我的拳击生涯中，最强劲的敌人不是那些重量级选手，而是自己内在的情绪困扰，因为寝室上的忧虑不但会消耗体力，还会影响拳击的进行，所以我为自己制定了一套原则，建议保持充沛的体力和旺盛的精力。这一套原则就是
1，为了让自己有充分的勇气，每当拳赛开始前，我都会自我鼓励，反复对自己说，不要怕，没有什么可以伤得了我的，他击不倒我。这种积极的鼓舞确实产生了不少的作用。例如在我和佛波比赛的时候，我不断对自己说，没有人敌得过我，他伤不了我。他的拳头伤不了我，我不会受伤，不管发生什么事，我一定要勇往直前。像这样为自己打气，使想法趋向积极，对我帮助很大，甚至使我不觉得对方的拳头在攻击。在我的拳击生涯中，我的嘴唇曾被打破。我的眼睛被打伤，肋骨被打断，而佛波的一拳，将我打得飞出场外，摔在一位记者的打字机上，把打字机压坏了，但我对佛波的拳头却并无感觉，只有一次，那天晚上李斯特强森一拳打断了我的，三根肋骨，那一群虽不至于让我倒下，但影响到了我的呼吸。我可以坦白地说，除此之外，我在比赛中未对任何一拳有过直知觉
2.我一再的提醒自己，忧虑不但于事无补，反而还会产生相反效果。我的大部分忧虑，都出现在我参加重大比赛之前，也就是接受训练期间，我经常在半夜醒来，一连好几个钟头，心里十分忧虑，辗转反侧，无法成眠。我担心会在第一个回合中被对方打断手。破扭了脚踝，或眼睛被严重打伤，如果是这样的话，我就不能充分发挥攻势，所以每次因为我担心第二天的赛程而睡不着觉时，就会下船，对着镜子中的自己说，你真是个傻瓜，何必为了尚未发生的事或根本不会发生的事而担忧呢？人生如此短暂，应该好好把握。享受生命才是啊！还有什么比健康更重要呢？这样日复一日，年复一年的提醒自己，久而久之，这些话好像印到了我的骨髓里，经常不知不觉的浮现在脑海中，帮我克服了许多情绪上的困扰
3.最后一项也是最重要的一项，就是祷告。一天中我有好几次与主交谈，拳击赛中每次回合的零响前，每餐吃饭前，每晚入睡前，我都会虔诚的祷告，祈求上帝赐给我力量，勇气让我打好每一场人生战役，我的祈祷获得了回应嘛，当然上帝对我的回报远超出我的付出
所以给自己打气是非常重要的，它可以让你更加坚强，更加有力量
要记住，无论在培养某种积极想法之处，你的信心是多么微小，只要持续保持这种想法，你必能获得成功
好了，说了这么多，相信大家能够理解重在实践，谢谢大家
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