不要挑食

“穿着要讲大方，饮食要讲究营养。”随着人们生活水平的提高，这也是人们的共识。

　　特别是，我们这些正处在，生长发育期的青少年，尤其应该注意，营养的摄去，不能挑食。

　　人体所需要的营养物质，主要有蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物，矿物质五大类，这些营养物质 都是我们生长发育，过程中所必须的，缺一不可。

　　蛋白质，是人体最重要的营养物质，它具有调节人体，各种生理功能，供给人体能量的作用。

　　含有蛋白质的物质，主要有蛋类，肉类，豆类等。

　　青少年，对蛋白质的需求，以每日每千克，体重1.5到2克蛋白质，的标准供给，才能维持人体的正常功能。

　　我们日常食用，的动植物油的，主要成分是脂肪。脂肪的作用，是为人体供给能量，促进脂溶性，维生素的吸收。

　　含有脂肪的物质，主要有牛奶，奶油，鱼等。人体对脂肪的需求，按每日每千克体重，1克的标准供给为宜。

　　维生素，是维持生命，必需的营养素，它与人体生长发育，新陈代谢密切相关。

　　它广泛分布于，各种谷类，蔬菜，和水果中。含有维生素的物质，主要有白菜，萝卜，西瓜的。

　　碳水化合物的作用，是供给人体，所需要的能量，含有碳水化合物，的物质主要有糖，面包，mi等。

　　矿物质，又称无机盐，它对调节身体，正常的新陈代谢，和促进生长发育，有着重要作用。

　　矿物质中的，钙，镁，磷，是骨骼和牙齿的，主要组成成分，含有矿物质的物质主要有，鱼，虾，牛奶等。

　　为什么，有些青少年，发育不良呢？主要原因是，营养不足，或营养失衡。

　　如，有人不喜欢，吃蔬菜水果和肉类，从而导致，缺铁性贫血，或某些维生素缺乏症的。

　　因此，青少年要讲究，营养合理，饮食数量充足，比例适当，荤素搭配，粗细粮结合，不挑食，这样，才有利于，我们身体健康发育成长。

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　　【这是，一篇事理说明文。写事，写理说明文的关键，是要合理安排，说明的顺序，言之有序，言之有理，是本文最大的特点。

　　本文，条理清楚，层次分明，全文采用总，分，总的结构。开篇就引用，谚语点名说明的主体主题，强调不能偏食。

　　在总叙述，人体必要的，五种营养物质，然后，逐层对五种，营养物质的功用，来源，或摄取量，进行一一说明。

　　接着，说明偏食的危害性，结尾语，开头照应，再次点题，全文，一气呵成，毫不凝滞，语言准确，平实，具有较强的说服力。】

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