天天吃青菜能不瘦

现在事情都安排好了，游泳吗，都安排好了

好，没问题！走吧

琥珀姐姐，我听（看一眼忘忧）小希儿～说你可是AIDA教练训练官，能不能教我们怎样潜水？

可以，不过你们会水？我们这里要求会游泳。也就是你们的会水……

我和江澄从小在水边长大，肯定没问题！

嗯，没错！

会水，不代表没有深海恐惧症。有些人让他们在游泳池里游得很好，一到深海区就有一种恐惧感。

无……

有一丝丝眩晕

我也是。不过不严重。

小爷我就没有怕过的东西！

没有

咋可能有，看到海还会有些兴奋。

我就是有一些晕船。

你们姑苏人怎么会还会晕船？

谁规定说姑苏人不让晕船！

阿凌，姑苏人也有不适应的……（怎么明目张胆的怼）😓

还好，我很少去水边……

晓星尘有一点……不过不碍事……还是温宁比较严重，那就不要下深水区了……

要想会潜水，首先要练习调息，闭气，练习耳压平衡……抬高舌根并让声带闭合,然后捏住鼻子,做吞口水的动作……煜辰你来给他们做示范……

我来做？行吧……

成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。

控制好闭气前最后一次全呼吸的气量！

放松身体，延长呼吸欲望；放松精神……可以延长在水中时间

这么长时间……

难道不会憋死吗？

控制好氧气的消耗，可以在水中坚持下去

呼……怎么样？多长时间了

两分钟，对于初学者来说，已经不错了

这个……

没办法，谁让我从小营养不良。

……（貌似有点太轻了）

我……是正好的（难道我在兰陵金氏这么长时间吃胖了？）

我也是正好的

我可以的……

……

云深不知处不可杀生……（只能吃青菜了）

天天吃青菜，能不瘦吗？

……不

不错，挺舒服的！

我在大庭广众之下，练习闭气才两分钟……

已经很好了！

😒我半分钟都费劲，就知足吧

……

……

……

真的？我不贪只要糖就好

……😝