除了一天一训，这个训练内容也不够清晰，所以赵华良就写了一本书，叫《良兵一日练》。里面写的是如何训练军队，赵华良在里面重点写了要多多运动，比如跑步等等。这样可以提升将士们的体力和体格。还有就是统一性，他觉得军队训练不应该只只是练兵器，应该多练练各个阵队之间的默契。可以练习一起出拳、一起迈脚等等。这些都可以提高每个阵队之前的默契。现在这些还都是一些普通的平民百姓，但是赵华良相信，只要他好好练兵，就可以将这支队伍练就成一支强大的雄兵。

他把《良兵一日训》给众将看了一下，众将觉得里面有些内容有点欠妥，毕竟现在哪支军队会训练在烈日寒风下站立？而且一天一训这让士兵难以承受。赵华良则是道：“这是能够很好的训练士兵的耐力的训练方法。你们可以试一下。明天，就按照这本书来训练军队，并且每人都得和士兵们一起训练、一起吃饭，而且吃的必须一样。我也一样。”众将连连表示抗议，因为这样传出去太丢脸了，将军竟然和手底下的士兵们一起训练、吃饭。但是有些将军觉得这是个很好的计策，可以让士兵们心里感激他们不在乎他们的身份，把他们当朋友。这样可以很好的拉拢人心。然后过了一段时间之后再停止和他们一起训练。毕竟他们是将军，但是闲下来也要和他们一起训练。这样，士兵们的训练效率和战斗力就会有很大的提升。

第二天，大家都知道了训练方法改变的事情，他们都觉得一天一训太累了，都是赵华良却对他们说：“没关系，我和众位将军都会陪着你们一起训练、一起吃饭，我们也是一天一训，大家都是铁骨铮铮的男子汉。吃点苦又怕什么？我们也会和你们一起吃！咱们以后就是有福同享、有难同当的好兄弟！将来咱们都要精忠报国，上场杀敌！”士兵们都觉得不可思议，在他们眼里，将军都是高高在上的，他们不鞭打、虐待他们这些士兵已经很好了。竟然还要和他们一起训练、一起吃苦，这样他们惊喜不已。当然，赵华良也实现了自己的诺言，跟着大家一起训练。

第二天早上刚到卯时的时候，打铃的声音响起，所以将士们急匆匆的穿好军服，到外面集合。报数完了之后，大家每一千人组成一个团，每个团都要在孟州城外出发，前往十公里外的汉河，然后休息半个时辰之后再原路返回。回来时已经是辰时，他们要拿着长矛以阵队为单位和阵队里的其他战友一起出矛，练习默契感和团结的力量。到了卯时他们要在烈日下站立一个时辰之后才能吃饭。吃完饭才是卯时二刻，他们要继续跑步、在铁蒺藜下面那低矮的空间里爬过等等。每天如此，将士们异常的辛苦，但是他们也没有一个人喊苦。因为那些将军都在和他们一起训练，主子都没有叫苦，手下能叫苦吗？赵华良就这么训练了一个月的兵马。