集训3

分配好房间，整理好行李后，众人来到一楼大厅集合。由于民宿现在只有他们，所以接下的吃饭问题将由他们自己解决。

经过大家的讨论和诉说，他们对之后的餐食准备进行了分配：幸村和仁王轮流负责准备大家的早餐；真田、胡狼、丸井、柳、加藤学长、西村学长两两一组，轮流负责准备大家的午饭和晚饭；至于毛利学长和北条学长三人负责打扫厨房卫生。

吃过午饭后，仁王回到自己的房间，拿出笔记本电脑，打开直接准备好的集训清单，根据现在的情况进行适当的修改，并重新准备了一份集训大纲准备在之后给幸村和柳提供想法和意见。

准备好了接下来的集训清单后，仁王来到院子里的亭子里，泡了壶茶，边喝着茶，边思考着自己下一步的规划，边欣赏着院内的景色。

第二天，五点半，仁王准时起床，打点好自己后，便下楼准备早餐。

早餐准备的差不多的时候，立海大的众人陆陆续续的下了楼。

毛利是第一个冲到餐桌前的人，看着眼前那诱人的美食，毛利忍不住吞了吞口水，调侃道：“小仁王，手艺不错嘛！”

就连幸村看到桌上的餐食后，都是很满意的。

吃完早餐后，休息了差不多半个小时后，今天的集训正式开始。

前五天，吃过早餐后，休息半个小时，之后，边颠球边跑到指定位置，时间半个小时，路程五公里，要求尽量不掉球并准时到达地点，否则会根据情况进行处罚。在最开始的时候，仁王边和他们一起行动，边说着技巧，让大家有所进步。到达地点后，仁王让他们边休息，边漫步到湖边。一个小时后，开始下一个训练。在训练开始前，仁王撒了一把的鱼粮来吸引鱼的到来。而他们的任务便是要用网球至少打上来一条鱼，时间一个小时。结束后，返回民宿，休息，自由活动，准备吃午饭。

午饭结束，休息半个小时，之后进行网球接力比赛，两两对抗，十二人分为两组比赛，输的有惩罚。比赛规则：第一棒选手背对大家，另一组队员要在不出声的情况下，抛出网球。第一棒的选手要快速接到网球，并按照要求顺利将网球传给下一位选手。第二棒的选手要将网球从底线颠到网前，并折返回来，最快的胜利。第三棒选手要在T点上放个椅子，并坐在椅子上接球，然后快速站起回球。第四棒选手要徒手抓球。第五棒和第六棒选手要边抛球边移动，两人为一组，不能掉落。这场训练知道每个人每一棒都有训练到，之后才结束。下午的训练以基础训练为主。

最后十天，上午是多球一打，下午的训练是网球打在竹子上，只要球不落地，便连续击球，打满一百，则结束训练。

最后十天的训练上午是练习反应能力、控球能力、掌控能力等等，下午则是恢复性训练。

在这半个月的时间里，大家收获多多，有了不小的进步。