公演前

今天你是要教大家保持体重的办法了们么？

可以啊....体能课！

不一会儿，得到通知的夜殇璃带着傅菁和宣仪走了进来

老师们好

来到正好，正好我的体能课开张了

都进来，保证你们不会后悔

我要提前跟你们说一声，我曾经有几个朋友跟我一起做，练到嘴唇发白，躺在那里起不来

你们先看着我们做....就这样向前挥拳..一，二，三，四...然后退步回来，五六七八！再重复..这个动作一共做四次。第二个动作.....

来，第二个动作，向左侧行进，一共四个八拍，这个动作是为了甩你的腰....甩完之后，原地当当当当！跳跃一下...然后反方向，右边.....一样四次。

第三个东作是double，double....就是把第一个东作加快，做双倍。然后弯身，旋转....俩个手在旋转的同时，身子也要跟着一起旋转。然后蹦蹦蹦快速旋转，我再喊换...大家就一起换方向。

我觉得很简单啊....

奥哟哟，斌斌老师，你一会儿在那哭肯定...我跟你讲，哈哈。

完了一遍之后，再重来，一共重复三次....完了之后，我会问你么，好靓仔啊，好靓仔！

是问靓不靓的意思么？

对.....我会问你们这个，然后你们同样好靓仔啊好靓仔回应我就可以了。

我刚才好像听到了我的老腰响了一下。

最后一个动作是最难的....也就是高抬腿，膝盖要超过肚脐的哟...比高抬腿还要再高一点...身体往后，身子左右甩....

来..甩腰...吐气..甩腰，吐气...不错，继续。

准备....跟我一起打拳咯。往前.哦豁，一二三四..嘿嘿！

好的....左边，再来....挥拳，嗨嗨嗨嗨！继续...

还有，继续....跳起来，膝盖...不能停，还有，继续....

哇......玥寒的体能好强啊....到现在还气息很顺，动作一直很到位。

可以啊，体能很优秀啊。

哟嚯，这是下战书了么？

啊？玥寒，怎么了？

好

【舞蹈老师】你们分配的怎么样了？

老师好

【舞蹈老师】现在，夜殇璃，小樱，你们已经学的差不多了，那么你们两个就教她们