老师，我转...老师，我转起来了
看到摇摇晃晃的硕珍，老师属实被吓了一跳
（目瞪口呆）
“要用力拉住，防止它转起来”
手臂用力拉住即可
这位hiong居然直接在地面上做起了空中瑜伽
（转圈）怎么总是会转呢
为什么总是我
“查类搜，脚趾勾住，再次回到原位”
现在再次回到原位
（吃力）
（轻松）
啊啊啊啊
现在轻松多了
“接着握住两边，盘起小腿，抬起臀部”
并没有多轻松
呀，Insta照片原来就这么难拍吗？
hiong，本来就是要拼上性命才能拍出人生照
可类...
拼上性命（？）进行学习的空中瑜伽
呀，这个应该还能锻炼到握力
感觉握力和前臂肌要比较厉害才行呢？
分析空中瑜伽
（是的）“腰不太好的人，可以往后退一点再做”
接着开始下一个动作
“将手放在吊床中间，大拇指和食指转一圈缠绕起来”
一漏尅？像这样绑结实一点
快速学会，空中瑜伽优秀学员候选柾国
很结实
“臀部向后伸，胸部向前推”
呃啊，哦呼
这只是拉伸运动啊，目前还是只有拉伸运动
因为膝盖上没肉，膝盖好疼
意外的痛苦
“接着将骨盆放到地面上”
（正在呻吟）可以做到那样？
（正在做饭）
伴随着呻吟声，艰难地成功
在平静的两个男人中间，受苦的小羊
“觉得吃力的人，可以往后挪一点”
我觉得挺简单的
（不EASY）
（不EASY）
“如果可以的话，请将手肘并拢，并拢后将胸部向上拉”
连续动作
（立刻）
（拉起）
哦~祁祁啊，智旻，居然能做到？
“可拢嘁，就是这个姿势”
（我也要试试）老师，是要怎么做的？
“把手肘并拢，可拢巧，只将胸部抬起，骨盆依然是向下的”
（呃啊啊）
“一，恰，眨一眨眼”
（转圈）
呀，泰亨啊，kkk
连续动作，既然转了就顺便睡个觉
（摆手）祁祁啊，我做不到
直接摆烂了可还行kk
偶都尅，把手肘提上去就可以了吗？一够...要怎么做，老师？
“抬起臀部回到原位”
连回到原位都很艰难
嘿哟
“我们现在要起来了，请抓紧”
柾国依然精力充沛
“背部向后拉的时候，肩膀会向上耸吧？利用背部和肩膀向上拉”
一漏尅？一漏尅？
“内，拉起来”
哇，这个算得上是运动了
这是引体向上吧，引体向上
引体向上，引体向上
的确是引体向上
出现了懂的东西，突然迸发出自信
引体向上
引体向上是什么？
下巴过杠，下巴过杠
亲自示范，做引体向上时下巴过杠的重要性
肩胛肌引体向上，肩胛肌引体向上
（嗨哟嗨哟）
“我们先抬起臀部”
在此基础上抬起臀部
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