19.放松胳膊教程。

从商场出来之后每个人都拿了一大堆东西才把所有东西拿好，除了萧艾。

只有萧艾自己抱着个巨大的轻松熊之后手上再也没了东西。

除了熊太大不方便拿之外，也是其他十一个人并不让她拿东西，就这样扛起了“怒汉”的形象。

多次请求拿东西无果的萧艾只好抱着熊跟他们说。

萧艾（宋念一）那我就做饭吧，我厨艺还不错。

何洛洛听见下厨就突然跳了出来。

何洛洛那我来帮你吧萧艾姐姐！

听见何洛洛话中内容的萧艾被吓了一跳，她这个粉丝怎么会不知道何洛洛的做菜风格呢。

萧艾（宋念一）duck不必！

萧艾怕她下意识出口的话会伤了何洛洛的心，所以又加了一句解释的话。

萧艾（宋念一）我自己可以，相信我，我厨艺超好。

何洛洛好吧～那姐姐加油。

何洛洛只好蔫着头答应。

旁边的十个人看到萧艾阻拦下来了何洛洛也纷纷松了一口气，开始庆幸还好萧艾了解他们，要不今天晚上怕不是又要出事故。

随后十二个人就再次浩浩荡荡的回到了小区。

在小区门口的时候突然遇到了一个拖着音响往外走的女生。

看到萧艾等人的她被吓了一跳，而他们也刚好注意到了有些不知所措的她。

然后就看到她直接跑到十二个人面前，大胆的说。

贺知你们好，你们也住这里吗！我认识你们哎！

『情人节特别上线客串角色，贺知，我的，朋友。』

一群人被突如其来的人问的懵懵的，只好赵磊跳出来撑起来了尴尬的场面。

赵磊你好，我们刚搬过来，以后就是邻居了，多多关照啊。

贺知好好好，我听过你们的歌，我也是做音乐的，有时间的话聊一下吧。

贺知但是我现在赶时间就先走了。

贺知再见啊。

说完她就匆匆离开了。

十二个人面对刚刚发生的场面觉得有点好笑。

翟潇闻看样子可能是我们的粉丝？

姚琛拿着音响应该是去表演的吧。

萧艾（宋念一）如果真的是这样的话看起来音乐比跟爱豆本人住在同一个小区重要呢哈哈哈哈。

大家边开着玩笑就边走回了别墅。

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回到家的众人终于是可以放松了。

那么多东西拿了一路，可能再晚一点所有人的胳膊就要都废掉了。

只拿着熊的萧艾把熊飞速的丢到自己房间的床上之后就赶快飞奔下楼了。

刚下楼的萧艾就叫过了所有正散播在各个地方努力放松胳膊的所有人。

萧艾（宋念一）大家都来一下吧。

萧艾（宋念一）教你们个放松的好方法。

听到召唤的其他人都纷纷来到了萧艾身边，自动形成了个半圆包围住了站在中间的萧艾。

见所有人都到齐后的萧艾开始了“课程教授”。

萧艾（宋念一）这样，你们跟着我做，要做标准啊，不然功效大大减弱的。

R1SE好。

交代完了之后萧艾就开始了动作。

刚开始萧艾就把胳膊直接伸了起来。

萧艾（宋念一）都把胳膊伸起来，一定要伸直，用力伸的感觉。

萧艾（宋念一）然后把手掌抬起来，冲着天花板，这样可以很好的拉伸你们的肌肉。

萧艾（宋念一）正面拉完之后把两只手反扣在身后，扣紧别松开了，然后往上提，拉伸另一半的肌肉。

萧艾（宋念一）做完就好啦。

边做动作边讲解的萧艾把动作教完后轻松的甩了甩胳膊。

跟着萧艾做完的十一个人也明显觉得自己的肌肉放松了不少，甚是轻松。