你好，我是白泽，这是我分享生病日记的第十天。

这种病其实很常见，萤幕前面的你，亦或是你身旁的亲友，或许都和我一样，深受忧郁症所苦。

今天我想分享，什么人容易罹患忧郁症？

１.家族中有得过忧郁症的人

学术研究证实，基因与忧郁症关系匪浅。

我问过认识的心理师，他说，基本家里有患有忧郁症的家属，那后辈罹患忧郁症的机率会大幅提升。

2. 女性

女性忧郁症盛行率高于男性的原因不是单一因素，而是在整体社会、心理、生理多种条件互相交叉的结果。

对于忧郁症病因研究显示，女性忧郁症的发作期较长、复发率较高、其他精神方面的并发症较多等，与女性社会角色的慢性压力、心理调适难题有关。

女性还必须抵抗因生理上的天生差异所带来的复杂状况，特别是女性荷尔蒙容易变动的时期。

罹患〝专属于女人的忧郁症〞的机会也比较大，如：经前忧郁症、产后忧郁症。

大家要好好体谅母亲喔。

3. 完美主义、责任感强的人

每一个人都拥有自己独特的人格特质，而人们的心理状态也会受到人格特质所影响。

做事认真拼命、责任感强烈、很受周遭人信赖、有完美主义的人，从另一个角度来看这样的人有较固执、不知通融的缺点，一般来说这种人格特质类型的人很容易就会累积压力，因此容易得忧郁症。

我曾经的一个好朋友就是如此。

4. 阴暗湿冷的居住环境

居住在北方、天气多阴雨天地区的人更有可能出现相关症状。

「冬季忧郁症」，也叫做季节性情绪失调症（SAD），季节性情绪失调症是忧郁症和躁郁症的一种，有20%的患者会出现躁郁症症状。成因有很多例如基因、贺尔蒙和环境都有影响，居住在高纬度、多阴雨天气候、冬季昼短夜长显著地区的人是高危险族群。

这个我没有亲身体会，但我有查到。

5. 高压工作者

有些工作因为需要面对时间紧迫、同侪的竞争激烈、工时长等环境，必须自行承担较多的压力和责任，或者压力无法获得适当的纾解，就比较有可能得忧郁症。

一般来说，工作模式及类型属于以下型态的工作者，较容易罹患忧郁症。

　1. 有时间压迫性和人际竞争性的工作。

　2. 需频繁调动工作内容或地点的工作。

　3. 缺乏共同工作伙伴的工作环境、必须独自承担压力者。

４.作息不正常的工作。

这也是我听认识的心理师说的。很多医生也有心里疾病。

6. 手机重度使用者

研究结果显示，有忧郁症状者的手机使用率，是没有忧郁症状者的3倍，前者平均每日使用手机的时间是68分钟，后者则是17分钟。

我不知道其他人是怎么样，但我自己会花大部分时间在手机上，仅仅是盯著萤幕都能让我感到安心。

7. 事件因素

沉重的压力对忧郁症发病的影响最大。

高压或负面事件像是人际烦恼、失恋、家庭失和、亲人过世、离婚、失去健康、搬家、调职、失业或面临财务危机等等，都是生活中会导致情绪低落、累积压力事件，当环境长期无法改善，或是压力无法排解时，便容易产生忧郁症。

我自己也是在爷爷去世后才慢慢罹患忧郁症的。

8. 疾病因素

近年来，研究人员已经证明，身体上的变化可以伴随心理的变化。医学疾病如中风、心脏病发作、癌症、帕金森氏症和荷尔蒙失调可以导致忧郁症，使患者变得冷漠，不再关心自己的生理需求，进而延长了康复期。

我生病前有时会去医院探望爷爷，发现有许多重症患者都罹患心里疾病。

9. 酗酒

过去研究人员认为忧郁症患者借由酒精来抒解忧郁症的低潮。但新的研究显示，约有30％的重度忧郁症患者有酗酒与药物滥用情形。

我想，许多人都是因为〝借酒浇愁〞这句，而在心情时透过酒精来麻痺自己的神经。

我也曾经想过，无奈我未成年，只能酗奶啦ˋˊ！！！！

10. 抽烟

除了酒精和药物滥用之外，新的研究也显示忧郁症患者比没有忧郁症的人，对尼古丁上瘾的机率高2倍。

我认识好多好多有抽烟的人，大多数都同时患有心理疾病。

你好，我是白泽，今天心情依然不好，原谅我没说出「我想好好活下去啊」吧。

容易罹患忧郁症的人