私下的小采访……

庞钰柒在介绍他们的时候，就觉得他们都太厉害了

庞钰柒这些运动员真的让我很敬佩，会让我们更加重视这场运动会

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画面一转……

射箭基础课，进行中……

张娟娟各位运动员们大家好，很高兴今天由我给大家作为射箭教练，希望大家能够刻苦认真的训练，然后达到自己理想的目标.

张娟娟首先，我先给大家介绍一下射箭项目，我们今天体验的可能只有10米.射箭项目是奥运会项目，射程是70米.

射箭训练吃瓜群众哇（惊讶）70米？！

这距离是合理的吗？？？

张娟娟对，70米

张娟娟我们先站到这个红线上吧

张娟娟我们先进行，我们徒手的一个训练

射箭之标准动作入门……

张娟娟首先是垂直于靶面，调整自己的呼吸，是自己能够平静下来，然后，感觉到自己的臀部稍微收紧一些，这样有利于上肢的稳定

射箭气息很重要……

注意上肢稳定

张娟娟然后，第一步，我们是平着举起来，这个动作的时候，注意不要提气，越自然越好

张娟娟第二步，转头，头对面的是靶子

张娟娟第三步的时候是，这个姿势……

张娟娟第四步是一个靠位，靠在下颚上

张娟娟然后，第五步是我们撒放动作，食指沿着你的下颚可以到耳朵根这个位置

张娟娟好，下面我们先选一下弓吧

根据个人体质，选择适合自己的弓

孟美岐那个弓轻啊，老师

张娟娟这个……

张娟娟

郑丹妮哇，好重

郑丹妮

张娟娟下面我们进行体验一下，体验一下射箭

张娟娟我先给你们示范一下正确的动作，就是自上而下比较轻松

射箭训练吃瓜群众哇哦……老师，你好帅啊

射箭训练吃瓜群众太帅了

张娟娟按照刚才那个动作，练习吧

张娟娟箭射完的，可以让下一个人练习

射箭训练吃瓜群众好的，老师

庞钰柒终于到我了

庞钰柒拉开弓箭，做出标准动作

张娟娟唉，大家看，这位女生的动作就很标准

咻的一声……箭到了靶子正中心

射箭训练吃瓜群众哇……

射箭训练吃瓜群众10环……

张娟娟这个女生表现的很不错

庞钰柒又一次拉开弓箭……又是一个10环……

紧接着，第三支箭也射出去，再一次正中靶心

（图片源于网络）

射箭训练吃瓜群众我的妈呀，这么强的吗

👏👏👏

张娟娟很棒，非常好

张娟娟你是有练过是吗

庞钰柒嗯，练过几年

张娟娟不错，不错

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这边射箭课上完的庞钰柒，来到了艺术体操的地方

艺术体操基础课

张豆豆大家好，我是你们艺术体操项目的教练，张豆豆

艺术体操吃瓜群众老师好

张豆豆你们对艺术体操有什么了解么

艺术体操吃瓜群众就是在电视上看过

庞钰柒有练过一点点

张豆豆那舞蹈哪

辣目洋子小的时候有练过民族舞，但是后来体重上来了，然后柔韧性和体能感觉不太好

庞钰柒都有涉及一点

张豆豆对，我感觉你的勇气是非常大的，选择了艺术体操（明指辣目洋子）

耿直……

辣目洋子告辞了老师（说笑）

张豆豆别别别

张豆豆既然你们选择了这个项目，我希望你们坚持到底，接下来我们就准备开始了

张豆豆我们从抻拉开始

齐声……

庞钰柒好

艺术体操吃瓜群众好

张豆豆走，前面可以躬起来，弓步

张豆豆不要被身材影响力，知道吧

这是一道，过不去的坎儿

辣目洋子咋回事哪，老师，哈哈（笑出鹅叫……）

张豆豆老师希望你表现的更好

辣目洋子好，我会拼尽全力的

张豆豆来，贴到胸去，对，抻拉

张豆豆好，慢慢落，放下

张豆豆大家平衡也不错啊

张豆豆我们现在要开始活动柔韧

张豆豆来，准备开始

张豆豆来

张豆豆走

艺术体操吃瓜群众？？？

曹曦月走啥？？？（懵）

张豆豆走，劈叉，竖叉

庞钰柒（轻而易举的下叉）

张豆豆把腿伸直了，好的啊，我对你刮目相看，阿子

辣目洋子老师，你这句话仿佛又在扎心

张豆豆好的，你的柔韧是挺好的是吗？是吗？

庞钰柒嗯

张豆豆（慢慢的把腿往上抬高，抬到了脚尖和脑袋持平）

艺术体操吃瓜群众我的妈呀（吃惊）

辣目洋子哎，我滴妈呀（惊了）

张豆豆不错啊，柔韧性非常好

张豆豆（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，慢慢的把腿放下来）

张豆豆好，现在啊，所有人下腰

艺术体操吃瓜群众下腰？？

张豆豆腰往后

庞钰柒（轻轻松松下腰）

艺术体操吃瓜群众哇，小柒，你真的好软啊

张豆豆（看到庞钰柒很轻松就下腰的动作时）鼓掌👏👏👏

张豆豆来，大家给她掌声

张豆豆非常好

庞钰柒谢谢老师

张豆豆好，起，我们站起来

张豆豆艺术体操，分为三大类型，身体难度、器械难度和舞蹈难度，组成一个成套，然后你们要去展现给裁判员们

张豆豆现在我们先练身体难度

张豆豆我们先从平衡开始，试一下，可不可以把腿扳起来，扳到侧面

张豆豆对，好的，好的，腿在往上，在往上

总教练巡视中……

李小peng哇，可以啊，后面的很厉害（指庞钰柒），，很标准的

张豆豆嗯，她练过舞蹈

张豆豆有基础的就会好一些

张豆豆好，那我们换下一个动作，转体，跟随着我做

李小peng先试一下，试一下

辣目洋子小鹏老师，要不要做一个示范哪

李小peng我这个…我这个很少转的

刘国梁小鹏基本上会翻跟头

提出一个正确的方向

刘国梁小鹏直接翻进去

庞钰柒小鹏老师，来一个来一个（起哄）

艺术体操吃瓜群众哇（感叹）来一个，来一个👏👏👏👏

李小peng刘指导，不要这样，不要瞎起哄，我很久没有翻过了

最佳助攻，刘指导

刘国梁那一个是你的强项啊

箭在弦上，不得不发

刘国梁你给大家表演表演，来大家看一下啊，李小鹏给大家展示一下啊，来按摩按摩，放松放松，做准备活动

李小peng那真得做准备活动（无奈）

大批运动员集结

艺术体操吃瓜群众全都来了

刘国梁全来了，全来了，全来了（边说话边鼓掌）

李小peng（看到大批运动员前来）不要吧.刘指导，是我练，还是他们练？（无奈）

刘国梁严格要求，从总教练开始，你应该和豆豆一来表演，对吧

体育馆内吃瓜群众哇（鼓掌）

庞钰柒刘指导，真的是最佳助攻啊（兴奋）

曹曦月教练，你真的是最佳的辅助队友啊👏👏👏👏

（突然被点名的豆豆老师，一脸懵）

辣目洋子太懂梗了👍

刘国梁一个是强，一个是美

李小peng豆豆，你现在还能翻吗，肯定没问题吧

（翻完之后，全体鼓掌）

刘国梁这是热身，这是热身（边鼓掌边说）

体育馆内吃瓜群众奥（拉长音），这是热身

李小peng结束了

刘国梁不是，这是热身

刘国梁你那什么李小鹏跳呢？（大招还没出呢）也不跳了

李小peng我已经，哎呦…（活动活动腿脚）

艺术体操吃瓜群众辛苦，辛苦，谢谢老师

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作者大大答应你们已送达，肥更呦

作者大大由于，大大感冒了，可能更新的慢，或是不定时，请见谅

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