第三十章

回到营地，五人将木桶放好背上背篓又一次准备出发，这时林妙妙说话了。

林妙妙你们这才刚刚回来，又要去哪儿啊？

薛杉杉妙妙，北辰发现了葡萄和蓝莓，我们这是要去摘啊！乖乖待在营地，等我们回来，就可以吃了。

林妙妙杉杉姐，那你们要快点回来啊。

他们又一次来到葡萄和蓝莓前，分别开始采摘。大约每个人都摘了一半的背篓，诸葛北辰就喊了停，带着他们回到营地。在营地中清洗好，就开始了水果盛宴尽管只有两种水果。

诸葛北辰你们知道蓝莓的益处吗？

诸葛大力蓝莓被称作浆果之王，有较高的营养价值，蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是花青素和黄酮的含量非常之高，蓝莓的主要功效几乎都与所含的花青素与黄酮物质相关，具体如下：抗氧化：蓝莓的抗氧化能力非常强，可清除体内多余的自由基,有延缓衰老的作用；保护视力：因为蓝莓富含的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而起到保护视力的作用；增加免疫力：蓝莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用。蓝莓中的钾元素可保证电解质的平衡，增加淋巴细胞的转化，从而提高机体免疫力；蓝莓虽好但也有不适宜人群，蓝莓糖分含量较高，属于高升糖指数食物，糖尿病患者不能过量食用，如需食用，建议在两餐间，每餐不超过200g的蓝莓较适合。由于蓝莓的钾的含量较高，肾病患者不建议过量食用蓝莓。

诸葛北辰棒。现在我们需要想一下关于如何保存它们了。

安迪挖一个地窖吧！能放许多东西呢，也可以暂时保存一下。

诸葛北辰嗯~~可以，还有什么别的主意么？

诸葛大力北辰，你在探索时注意一下有没有硝石的存在，有了硝石之后，我们就可以制冰了。

诸葛北辰可以。还有么？

其余人皆摇了摇头。