游泳训练

一天上午，在校外一个长约50米宽30米的泳池前，南宫逸带着全校的男生来到了这里

南宫逸同学们今天就是体育课中的游泳项目

大家都开始嘀咕起来

南宫问天（不会吧?游泳，但是我可不怎么会游泳啊）

影子问天可恶，游泳也不是我的强项，这次恐怕有点凶多吉少了

东方灵虽然说我会游泳，但是我的头发，一旦弄湿之后很难干的，而且还要重新洗头解辫子......

牛郎游泳?这个很简单啊，在雨林岛我也经常游泳的

阿孝我在我们西门城的护城河也经常游的

大家把自己的原有衣服脱掉，换上泳装之后

南宫逸同学们，今天是咱们学校所有男生的游泳测试，也就用这100米长的泳池来测试一下大家吧

北冥雷好啊！

阿孝好啊！

牛郎但是老师规则是什么呢？

南宫逸鉴于大家也第一次参加学校的游泳测试就用四分钟吧，四分钟游够一百米，就是在泳池里来游一个来回，大家明白了吗？

众人明白了

南宫逸考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效： 1、游进和转身时身体任一部分触及池底； 2、游进和转身时扒扶池壁或水线； 3、游进中途停顿； 4、越过水线或妨碍他人。

众人明白

南宫逸好，既然大家这么有信心就开始吧，对了，不限泳姿，大家可用任何泳姿游完全程

众人是！

大家开始站在起跑线上准备着，南宫逸也拿出一个秒表和一个登记表

南宫逸3，2，1，开始！

所有人都跳入水中，都开始向着泳池的另一端游去

东方灵完了，完了我的头发完全都湿了！既然都是了，不拿第一我就说不过去了，冲鸭！

东方灵居然靠着自己的自由泳暂时排到了第一，牛郎，阿孝，阿雷泳姿也是自由泳，分别是第二，第三和第四

武勇诶呀，我都落后了，我也不能输，冲啊！

武勇也靠着自己的蛙泳慢慢的居然追到了第三和阿孝并列了，而问天和影子问天居然落在了最后！

影子问天问天，看来咱们两个这次又不合格了

南宫问天兄弟不能放弃呀，咱们也要往前冲！

由于两个人没怎么游过泳，姿势不标准溅起了很大的水花，两人不像是游泳反而像是落水......

武勇也施展的双臂，慢慢的居然追上了东方灵，武勇惊奇地发现，他现在的力气似乎很大，配合上他那标准的蛙泳动作，游得异常快。东方灵也毫不示弱，力气超大，奋力前游。总之，两人开始势均力敌，不相上下

二人一起游到第一个折返的时候，东方灵慢了一会儿，被武勇夺得先机。东方灵一转身，双腿一登，身体像轻快地飞鱼一般，飞快地向前冲过去，竟比武勇快了五、六米之多。之后，武勇奋起直追，又把东方灵反超了，东方灵也不甘示弱，也加大力气，奋力游着

东方灵武勇，怎么?你要跟我抢第一吗？

武勇你说对了，这次我也要得第一！

东方灵不可能第一是我的

两人正在斗嘴的时候，居然有被牛郎和阿雷超越了，东方灵不再斗嘴，鼓起腮帮子冲了过去

东方灵所有的成绩我都倒数了，再这个再得不了第一，我就是个废物了！

东方灵加油加油！

东方灵心里直想着，加油，加油！力量顿时从东方灵的身体里涌了出来，他竟奇迹般的又超越了牛郎，阿雷，东方灵第一个冲到终点

南宫逸掐住秒表大喊一声

南宫逸东方灵！2分21秒！

然后大家一个接一个的到达了终点

南宫逸武勇！2分30秒

南宫逸牛郎和阿雷并列2分36秒

南宫逸阿孝2分45秒

问天和影子问天现在才慢吞吞的到了泳池的另一端，开始往泳池这边游来

东方灵没想到天哥和影哥平时学习那么好，游泳居然这么慢

阿孝他们的动作是溺水了吗？

终于等了好一阵子两人终于到了终点

南宫逸问天和影子问天并列，8分26秒！

两人上岸之后懊恼的摇了摇头，南宫逸走到他们面前拍了拍他们肩膀

南宫逸唉，你们两个这次是真的不合格了，再等下一个月就是运动会了，希望你们两个这期间好好学习学习

南宫问天嗯嗯！

影子问天我们两个一定会把游泳练好的！

南宫逸好，我相信你们，大家也都穿好衣服回到教室，这个测试的结束了

众人好的！

在回到学校的途中，东方灵辫子湿漉漉的，而自己也在解着自己的辫子，这时问天和影子问天跑到了东方灵身边

南宫问天东方灵

东方灵怎么了天哥?你们两个找我有什么事吗？

影子问天看来我们两个要找你学游泳了

东方灵哦?找我学?好啊，好啊！

南宫问天你怎么答应的这么迅速呢？

东方灵天哥可是学校出了名的好学生，当然影哥也不差，你们竟然能找我学习游泳，我当然答应了

南宫问天那以后就要让你多多指教了

东方灵以后?咱们今天中午就出来，咱们趁午休的时候咱们去训练

南宫问天今天中午?

影子问天时间会不会太仓促了？

东方灵怎么？天不怕地不怕的影哥还怕训练啊？

影子问天谁怕了?好，咱们今天中午就出来！

东方灵对了，天哥，如果这次咱们训练成功了，你可要在我姐姐面前美言我几句啊，别让她总欺负我

南宫问天好啊

三人吃过午饭，休息十分钟之后，向宗主交代了一下之后，三人来到了上午测试的泳池，换好衣服之后，三个人跳进了泳池里

东方灵下面我来示范一下动作，你们可要看好哦

南宫问天嗯嗯！

东方灵那咱们就先开始从蛙泳学吧，从简单的开始不要囫囵吞枣

影子问天可以

只见东方灵在水池里示范了几个标准动作之后然后开始讲解着

东方灵你们在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧

东方灵2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

东方灵说了好一会儿的动作要领之后，问天和影子问天终于要开始试验一下

东方灵问天！你的腿灵活点！注意和你手臂动作配合呀！

东方灵影哥，你也是！注意和手臂动作配合

东方灵诶呀，这两个人真是的，打我的时候腿脚那么灵活，为什么到游泳就不行了呢？

东方灵问天别紧张，注意换气！

东方灵坐在岸边看着他们两个初学者，由于问天有点紧张，居然把换气的顺序弄错了！头浮出水面的时候居然闭气，头入水的时候居然猛吸一大口，东方灵也再次跳了下去，把问天拉了上来

问天趴在一旁呕吐着明显被水呛到了，吐得很猛，甚至连午饭都吐出来了，东方灵忍着恶心在一旁拍着他的后背

南宫问天这游泳太折磨人了！

问天眼角居然有眼泪，声音也有点变了，脸上尽是懊恼的表情，东方灵也第一次见到问天这样

东方灵你这是什么表情？！这目光！这眼泪！又是怎么回事？！

东方灵站在一旁也用着一种非常严厉的口吻说着，透着一种十分和年纪不搭配的成熟感

东方灵你的眼泪能让你得到冠军吗？！

问天听到他说的话之后也吃惊地抬起头看着东方灵

东方灵现在时间也不早了，咱们应该回去要上课了！不过从今天开始每天中午咱们三个都给我出来训练！

回到学校之后，问天和影子问天越想越不甘心，自从被东方灵教训一次之后，问天和影子问天每天中午都出来去泳池里练习，晚上在床上也在模仿着东方灵的游泳动作，而且还拿着一个水盆，专门在水盆里练习闭气

连续几个昼夜之后，一天中午，东方灵和问天，影子问天，又来到那个泳池旁，这次不同的是东方灵拿着一个计时器，而问天和影子问天也满怀信心的再次站在起点

东方灵好，我就看看，你们这几天的训练怎么样？

东方灵三，二，一，开始！

随着东方灵一声令下，只见两个问天纵身一跃，像离弦的箭一般跳入水中。二人有节奏地划动双臂，蹬着双腿，犹如两只青蛙在水面上遨游。你追我赶，竞争得很激烈

东方灵动作比刚开始灵活多了

而在水中的两人也在嘀咕着

影子问天问天，加油，不能让那个小鬼把咱们两个看扁了！

南宫问天对！冲啊！

两人也加快了速度，同时到达了泳池的另一端，两人同时双脚在池壁上一蹬，开始往回返，两人的动作的确比刚学的时候流畅多了，活像两个资深的老教练，终于两人同时到达了终点

东方灵问天和影子问天并列，时间两分十八秒！

两人上岸之后也激动地抱到一起，嘴里也兴奋的说

南宫问天成功了，我们终于成功了

影子问天我们好像还破了东方灵的记录了！

东方灵不就比我快了三秒嘛！如果以后到比赛我可不会对你们手下留情的！

南宫问天好！那就在以后的运动会上，在赛场上见吧！

东方灵好！

三人都伸出右手摞在一起，用力的往下一拍，六目相对，三人的脸上都露出了动人的笑容

（完）