很多人以为肥胖就是「营养过剩」。
其实正相反——真正的胖人，通常都处于多种营养素缺乏的状态。
他们只是「能量过剩」。
人体要维持健康，包括顺利减肥，
首先必须获得身体所需的几十种营养成分，
否则，身体各器官都无法正常工作，减肥的任务也很难完成。
如我们经常会提到的维生素B1和B2等，都在能量代谢中提供部分辅酶的活性，
如果缺乏这些营养物质，身体活力就会很差，甚至连分解脂肪的力气都没有。
再比如调控代谢的重要激素——甲状腺素，
其合成过程就需要碘、硒、维生素A衍生物等多种营养物质的配合，
缺一都无法完成任务，可见整体营养的重要性。
那些只看热量差而饮食不均衡甚至节食来瘦身的，刚开始有效，
然而长期饮食不均衡很可能导致缺乏某些微量元素，造成代谢不正常。
别的不说，单单甲状腺机能受影响，就会降低基础代谢率，到后来不只瘦不下去，健康也会受影响。
所以，减肥一定要兼顾营养。
津ICP备2022002164号-2 © 2016-2023 iHuaBen.com 版权保护声明 不良信息举报:tousu@liangzishidai.cn 举报电话:0772-2994948
津ICP备2022002164号
京网文5644-442号
增值电信业务经营许可证编号:京B2-20201692
京公网安备11010502036362号
北京市朝阳区东方梅地亚中心C座2809室
