对眼晴有益的维生素，VA是最熟悉的，
划重点能手但它直接补充易过量，
大大存在于蛋黄、鱼肝油及肝脏中，
划重点能手安全起见平时多用葫萝卜素来补充，6分子转化成1分子VA，
大大在红黄色及深黄色蔬菜中，叶黄素玉米黄质也是人眼视网膜黄斑区主要色素，缺乏就会失明。
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