睡觉

其实对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。

从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都被肋骨牢牢包围支撑保护起来的，

向左侧卧并不会把身体重量直接压到心脏上。

左侧卧位时，重力促使淋巴液回流至心脏，减轻心脏的负担，减少腔静脉压力，促进血液循环。

在吃完油大或者辛辣的食物后，有些人会感到烧心。此时医生给你的建议可能就是左侧卧位。

对于有阻塞性睡眠呼吸暂停的人，建议侧卧位睡眠，适当抬高床头。

左侧卧位时，重力促使血液流向脾脏。

由于我们的被窝中存在一定浓度的二氧化碳，很容易出现缺氧的情况，对我们的大脑造成一定程度的损伤。

不良睡眠姿势不仅影响人的身体健康，而且也与人的心理有关。

排除保暖的因素之外，蒙着头睡觉的人一般都是想把自己与外界隔绝，不想和外界沟通，可能与其心理因素有关。

有的人喜欢坐着打盹。研究显示，人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。

而坐着睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，

使人醒后容易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，同时也不能消除疲劳。

对上班族来说，由于条件有限，最常见的就是趴着睡了。

但是，一觉睡起来，哪哪都不舒服，还会流一堆口水。

这是因为人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张、血压降低，流入大脑的血液相对减少。

尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，

此时若再趴着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。

趴在桌子上睡，会压迫胸部、妨碍呼吸，增加心肺负担。

不少人喜欢团成一团睡。

这种姿势一开始还蛮舒服的，有点像胎儿在妈妈肚子里的造型，

所以这种姿势的别名就叫“子宫式睡姿”。

但是弯腰、驼背的姿势，虽然是躺着，但也对身体不好。

如果是睡觉不老实的人，这样睡问题不大，毕竟不舒服了会自己展开。

但那些一睡着就纹丝不动的人，蜷着睡时间长了，就会感觉到腰酸背痛。