欢迎大家来到韩国训练营,在这里我会和大家一样,一起训练

首先我们做热身活动

各个道馆围绕着这个道馆跑10圈,之后在做500个深蹲起,最后做100个蛙跳,现在可以开始了

我有疑问
说

你不是存心让我们死吗?跑这么多圈,还要在做这么多的运动,能不能不做热身运动
可以啊,其他道馆按我说的去做,松柏道馆留下

太好了
开始训练


是

请问一下前辈,那我们干什么啊
你们就做500个蛙跳,100个深蹲


啊,为什么
就因为有人不想和其他道馆一起训练啊

你什么意思?
我不想多说什么,开始做吧,我来监督你们


是,前辈
有人偷懒了,重做


不要啊
继续

做的不好,重做

就这样反反复复的做了好几次,终于做完了
白璃儿,你有病吧,你让我们做这么多,现在我们腿疼的站不起来了
哦,原来你还不累啊

谁说的
看看其他人有人累的还能说话吗?那就是你不累

其他人休息,白莲做50个深蹲起

白璃儿,你等着
其他人就在一旁看着白莲做着
呼,前,前辈,我做完了
你可以休息一下

谢谢前辈
所有人集合

接下来我来说要求,认真听好了


是