吐槽 THIRTY ONE DAY

南宫羽我的天哪！前几天我去考试，竟然忘了😣带身份证，不知道我是怎么想的感觉是不是自己被控制了，真的是烦死了(*≧ｍ≦*)记性越来越不好了，真的不知道该怎么办了！？感觉自己都快得老年痴呆了╮（╯＿╰）╭

南宫羽你们有什么好的方法或建议吗？

宇文慕尚主要你得注重饮食和睡眠吧！你可以食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，早上起床的时候不会打瞌睡，嘿嘿(｢･ω･)｢嘿

慕容炜然那还可以进行一些体育锻炼。在晚上，大脑最好的休息就是睡觉，在白天，大脑最好的休息是调节方式是体育运动，可以强健的体魄保证了大脑养分的供给。

鲜于伈敬用手机啊！你可以把一些需要记忆的重要信息记录在手机上啊！忘记的时候多看看，多方便啊！你是不是傻啊？

南宫羽忘记了(~_~;)

南宫羽尴尬😓

司徒翌你们听说过遗忘曲线吗？就是人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。

钟离瑶觞你就是傻！多记几遍就好了，实在不行就死记硬背，多想想正事儿别瞎想的，你就是想的太多了！

欧阳琋你可以用联想记忆啊！我们想象力这么丰富，你可以把一个东西想象成另一个你容易记住的东西，就好了(●°u°●)​ 」希望可以帮助到你，嘻嘻(♡˙︶˙♡)

上官禹洋英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。你可以去看看，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia