吐槽 TWENTY SEVEN DAY

南宫羽怎么办啊！？我又胖了！你们有没有减肥的计划啊！？

宇文慕尚食物的话，你可以这样吃：第一，不能过度吃素第二，多喝水第三，补充足够的蛋白质第四，减少糖分的摄取

宇文慕尚保持方法： 1、多吃易饱胀食物对抗饥饿2、运动适度3、经常测量自己4、学会管理时间5、写减肥日记6、耐心

慕容炜然我在网上找的，学生减肥计划月瘦20斤的方法：　1、不要过于“宠爱”自己的胃　2、多吃粗粮和蔬菜水果　3、杜绝高热量的零食　4、一日三餐分配好

慕容炜然你看看靠谱不？

鲜于伈敬我觉得你就少吃多运动就行了

司徒翌你干脆节食算了！

钟离瑶觞你我就不用，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

欧阳琋你太瘦了！多吃点儿

上官禹洋我觉得那些方法挺可行的，看上去还不错呢

宇文慕尚我这里有一个减肥计划，你可以看看！

南宫羽快快快！这么好，真的是很及时啊！

司徒翌这么六吗？

慕容炜然比你厉害多了，你看看人家！

鲜于伈敬不过各有所长嘛

钟离瑶觞你们老是喜欢互鑔，真的好吗？

上官禹洋快说！我想看看什么样？

欧阳琋有没有增肥计划，给钟离来一套

宇文慕尚这我可没有，你就让她一直吃不就完了

宇文慕尚每周至少4天晚上吃粗粮 蔬菜量大于蛋白质量大于碳水化合物的量 每天1200ML水 睡眠超过7小时 午餐量大于早餐量大于晚餐量

宇文慕尚还有还有哦(´-ω-`)

南宫羽这么多啊！

钟离瑶觞你想减肥还嫌多！

欧阳琋要我说你就少吃就完了！

司徒翌就是你还要什么减肥计划啊！

慕容炜然别听他们的吃还是要吃的⊙▽⊙

鲜于伈敬就是要不然对身体多不好呢

上官禹洋吃饱了，才有力气减肥嘛