吐槽 TWENTY SEVEN DAY

怎么办啊！？我又胖了！你们有没有减肥的计划啊！？

食物的话，你可以这样吃：第一，不能过度吃素第二，多喝水第三，补充足够的蛋白质第四，减少糖分的摄取

保持方法： 1、多吃易饱胀食物对抗饥饿2、运动适度3、经常测量自己4、学会管理时间5、写减肥日记6、耐心

我在网上找的，学生减肥计划月瘦20斤的方法：　1、不要过于“宠爱”自己的胃　2、多吃粗粮和蔬菜水果　3、杜绝高热量的零食　4、一日三餐分配好

你看看靠谱不？

我觉得你就少吃多运动就行了

你干脆节食算了！

你我就不用，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

你太瘦了！多吃点儿

我觉得那些方法挺可行的，看上去还不错呢

我这里有一个减肥计划，你可以看看！

快快快！这么好，真的是很及时啊！

这么六吗？

比你厉害多了，你看看人家！

不过各有所长嘛

你们老是喜欢互鑔，真的好吗？

快说！我想看看什么样？

有没有增肥计划，给钟离来一套

这我可没有，你就让她一直吃不就完了

每周至少4天晚上吃粗粮 蔬菜量大于蛋白质量大于碳水化合物的量 每天1200ML水 睡眠超过7小时 午餐量大于早餐量大于晚餐量

还有还有哦(´-ω-`)

这么多啊！

你想减肥还嫌多！

要我说你就少吃就完了！

就是你还要什么减肥计划啊！

别听他们的吃还是要吃的⊙▽⊙

就是要不然对身体多不好呢

吃饱了，才有力气减肥嘛