鹿晗一下子就进入状态，没有在嘻嘻哈哈的了，瞬间严肃了起来。
鹿晗槿妍，你先去更衣室换衣服吧，你的衣服已经装备好了，在椅子上放着呢
白槿妍好
白槿妍回应着便离开了。
鹿晗好了，你们两个在这也没有什么事，就离开吧。
黄子韬那我们就不打扰你训练了，我们走吧。
林芷涵鹿晗，那就麻烦你了。
鹿晗点了点头，他们就转身离开了。
更衣室内，白槿妍找到了训练的服装，对着镜子把头发梳了起来，显得更有精神，便开始换了起来。
过了几分钟，白槿妍走到了鹿晗的面前。
鹿晗槿妍，在这之前我先给你提几点要求。
白槿妍鹿晗教练请说。
白槿妍笑盈盈地说道。
鹿晗第一就是既然你已经选择了减肥，那你就好是不要在中途放弃。我可是一位很严厉的教练，很多人都可是承受不了的。
白槿妍哦
魔鬼训练已经正式开始了。
鹿晗第二一日三餐要准时吃，但是你平常吃的饭量要减半。不许再吃其他东西，特别是零食！
白槿妍苦逼的点了点头，看来这回真是要开源节流了！
鹿晗第三，每天晨跑和晚跑，如果你住的地方离这里不远的话，我建议你跑步来回！
远不远？坐车不过差不多也要四十几分钟，这样的路程到底算不算远啊？白槿妍望着天花板，这下子连路费都节省了。
鹿晗先提这三点，你能做到吗？
鹿晗的眼睛里有种威慑的力量。
能说不能吗？显然已经没有任何选择了。
白槿妍咬了咬了牙，为了能够变漂亮，拼了。
白槿妍一定做到。
鹿晗很好，我们现在先来热身训练，上跑步机，慢跑十分钟。
说着走向了另一边的跑步机。
白槿妍跟着走了过去，在鹿晗的要求下，走上跑步机。
白槿妍跟随着跑步机，迅速的跑了起来。
鹿晗慢跑就可以了，体重比较大的话，太快的速度容易给膝盖带来很大的损伤。我们这是刚刚开始，不需要太大的运动量，当你训练一段时间后，各方面都提高了，我们在循序渐进的增加运动量。
白槿妍知道了。
十分钟对于白槿妍来说虽然有点吃力，在学校的体育课，跑步的时候，她和芷涵都是用走的，其他人都跑完两圈，她们才走完一圈。体育老师也没怎么说，全部的课程，也就体育课最轻松吧
鹿晗很好，就这样保持着，以后第一项任务就是慢跑十分钟的热身，还有.......
白槿妍觉得时间过的好慢啊，鹿晗后面的话她都已经没有心思去听了，汗水已经渗出了额头，步伐越来的缓慢，气息越来越重。
鹿晗槿妍，你可以吗？
白槿妍我可以的，你不用担心。
鹿晗我只是在提醒你，这只是刚刚开始，我的魔鬼训练还没有出现哦，怕不怕？
白槿妍不经历风雨怎么见彩虹？那就让暴风雨来的更猛烈些吧！
白槿妍忽然有了战场杀敌的士气。
鹿晗能有这样的意志就一定会获得意想不到的收获，我看好你哦。
鹿晗的眼眸里突然对她有点点的欣赏。
时间在一些交谈中缓慢的流着，白槿妍也完成了第一项的热身训练。
鹿晗休息两分钟，我们开始训练仰卧起坐。15个为一组，中间休息一分钟，一共四组。
鹿晗给白槿妍递来了毛巾和矿泉水。
白槿妍谢谢
两分钟也没有多长时间，还没有缓过神的时间就已经到了，训练又开始了。
白槿妍躺在软垫上，鹿晗给她讲解需要注意的地方。
鹿晗腿部保持弯曲，收放在头部两侧，但是手臂不要对头部用力，起身时头部不需要碰到腿部，慢慢的落下，也不要见身体全部放下，保持收紧腹部，因为在锻炼腹部，而不是脊椎。
之后白槿妍气喘吁吁地按照鹿晗的要求做完了四组的仰卧起坐。
随后他们又做了几项机械类的运动，最终，鹿晗的力气也用完了。太阳也渐渐落下来山，呈现出淡红的晚霞。
鹿晗好了，今天的训练先结束吧。你第一天的表现不错，给你奖励一个苹果。
白槿妍如释负重的笑了笑。
白槿妍谢谢，我相信这个苹果一定会有魔力的！”
呵呵—————
两个人都疲惫的坐在地上，两个人背靠着背，互相支撑着。
两个人会意的笑了笑。
白槿妍的肚子早就饿的咕咕叫了，要在平时她早就开吃了，拿手机订外卖。现在手中只有一个苹果，如何能解除她的挨饿，她只能希望那是一个拥有解除饥饿魔力的苹果了。
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