10种吃不胖的零食

店长_苏语然10种吃不胖的零食增加饱腹感的食物！减肥不挨饿！

1.蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的增生.

2.黑巧克力

加速新陈代谢，每次摄入5g既满足口福又补充能量.

3.海苔

海苔是一种低热量高纤维食物

海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗

4.纯脆冻干果脆

纯天然，零添加的健康冻干食品，保证水果营养不流失

5.全麦纤维饼干

纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干

吃饼干时多喝水，可以缓解饼干的干燥上火

6.无添加糖干果

无添加糖的西梅干，杏脯干，提子干等干果均含有天然果糖，可以有利促进新陈代谢

7.包装栗子

虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零

8.米饼

原味或低盐米饼可以说是零食界的救星了

每一块只有35千卡，有效减低热量，轻易减肥

9.红薯

红薯，绝对是想通过饮食减肥的懒人小仙女的福音.

10.燕麦

燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力