训练

叶凌忆（作者姐）新年快乐

叶凌忆（作者姐）到了新年肯定要多发一章呀

秋叶落雪（作者）姐……已经过了

叶凌忆（作者姐）是吗？那也没关系～

秋叶落雪（作者）……

秋叶落雪（作者）开始吧

月莉回到了暮羽星

经过矿工的训练

他的体能有一定的提高

月莉（体能虽然有了提高，但似乎还是不够呢……）

月莉（我记得秋说过……）

回忆

秋月莉弟弟你来矿工工作干什么？

月莉锻炼

秋是吗？

秋锻炼什么？

月莉体能

秋……

秋好吧

秋我给你指点一下

秋你应该要锻炼力量，速度，耐力等

秋你可以去远一点的矿山挖矿

秋矿的数量是随筐的大小

秋你可以定期增加

秋同时回来时有时间规定

秋必须在规定的时间内挖满筐

秋还要回到这里

秋如果在近处，只能锻炼爆发力

秋所以远一些锻炼耐力

秋也可以定期增加距离

秋你早上也可以天天跑步

秋围着矿山跑好了，定期增加距离

还有很多话我不想打了……

月莉谢谢秋姐

秋没事

秋跟我客气什么

秋我早认你是我弟弟了

秋叫姐姐也没事

秋哦，对了

秋你在锻炼时不能一开始就训练过于负力

秋比如负重

秋至少要训练一段时间

秋还有不要太心急

秋距离和重量增加不要太大

秋负重也是

月莉嗯……

回忆结束

月莉（就按秋姐说的做好了）

月莉（负重吗……）

月莉（在腿和手腕上绑上重物）

月莉（顺便在他家里的书院里看看，有什么书籍，也许对我有用）

叶凌忆（作者姐）好了训练过程自己脑补

秋叶落雪（作者）姐你又懒了……

叶凌忆（作者姐）没办法嘛～

秋叶落雪（作者）算了……我补番外篇好了

叶凌忆（作者姐）弟弟爱你么么哒～(^з^)-☆

秋叶落雪（作者）……

叶无凌等等

叶凌忆（作者姐）路人有什么事吗？

叶凌忆（作者姐）这一章要结束了哦

叶无凌我就问问天凌

叶无凌她就一开始出场了

叶无凌后面还有她的戏份吗？

叶凌忆（作者姐）啊～～这个呢没……

秋叶落雪（作者）有的

秋叶落雪（作者）你也有

叶凌忆（作者姐）老弟……

秋叶落雪（作者）闭嘴

叶凌忆（作者姐）好……

叶凌忆（作者姐）还有新的人吧

秋叶落雪（作者）是的

叶无凌谢谢作者

叶天凌……

叶凌忆（作者姐）好～这一章完美的结束啦