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健康食谱

杂书!

1.【水煮肉片】

食材:

猪肉、红辣椒、葱花、豆瓣酱、蒜末、白菜、盐、味精、豆油、大料

做法:

猪肉洗净切成片,白菜叶洗净,在热油锅中煸香红辣椒,

加入清水、肉片、大料、豆辨酱,煮大约8分钟,放入白菜再煮5分钟,

最后放入盐、味精,撒葱花、蒜末就可以出锅了。

2.【大盘鸡】

食材:

鸡肉、青辣椒、土豆、红辣椒、油、白糖、老抽、酱油、

料酒、花椒、姜片、葱段、大蒜、干辣椒、郫县豆瓣

做法:

土豆去皮洗净切成块,青红辣椒洗净切滚刀块,鸡肉洗净切块,鸡肉用葱段、姜片、料酒腌制去腥味。

在热油锅中爆香蒜头、干辣椒、花椒、姜片、葱段,放入豆瓣酱炒出红油之后倒入鸡肉翻炒

加入酱油、老抽、糖、盐,待鸡肉炒熟上色后,加入土豆炒熟,倒入开水,没过鸡肉和土豆,中火慢炖收汁

汤汁收的差不多时,倒入青红辣椒炒熟,用另一个锅煮面条,熟了之后放在菜里即可。

3.【麻婆豆腐】

食材:

豆腐、猪肉、油、生抽、白糖、郫县豆瓣酱、

豆豉酱、盐、水淀粉、葱、花椒粉、姜

做法:

猪肉洗净切碎,豆腐切成块用淡盐水浸泡10分钟,捞出控干水分

葱姜切碎,郫县豆瓣酱剁细。

在热油锅中爆香葱姜,倒入肉末翻炒变色后,加入郫县豆瓣酱和豆豉

炒出香味之后加入豆腐、清水、生抽、白糖,五分钟之后加入花椒粉

勾薄芡,汤汁浓稠之后就可以关火出锅了。

4.【啤酒鸭】

食材:

鸭子、啤酒、葱、姜、蒜、干辣椒、桂皮、八角、

盐、老抽、生抽、鸡精、冰糖

做法:

鸭子收拾干净切成块,用热水焯一下去除血水,

在热油锅中倒入鸭块,炒至微黄之后,放入葱、姜、蒜、八角、桂皮

炒出香味,倒入老抽、生抽,调出基础颜色

放入啤酒、水,淹没食材就可以了,加入冰糖

大火煮开之后小火炖40分钟,最后大火收汁,汤汁就会包裹在鸭肉上。

5.【西红柿炖牛腩】

食材:

牛腩、西红柿、油、盐、桂皮、大料、料酒、酱油

做法:

牛腩洗净用清水浸泡1个小时,充分的去除血水

西红柿洗干净后用刀在上面轻轻的划个十字刀,放入热水中去皮,切成块

牛腩泡好后切成大块,在热油锅中爆香葱姜蒜

放入大料、辣椒、桂皮翻炒出香味

加入西红柿炒匀之后,加入清水,水开之后去除浮沫

加入酱油、料酒、盐搅拌均匀,关火,盖盖儿焖30分钟之后就可以吃了。

6.【回锅肉】

主料:猪肋条肉(五花肉)400克

辅料:青椒红椒黄椒100克豆干适量

调料:豆瓣酱25克,甜面酱10克,酱油10克,料酒5克,

盐3克,味精2克,植物油20克,大蒜适量

做法:

将肥瘦相连的带皮猪肉刮洗干净,放入汤锅内,煮10分钟

至八成熟时捞出晾凉,切成5厘米长、4厘米宽、0.2厘米厚的片;

2.将彩椒择洗干净,斜刀切成形;

3.郫县豆瓣酱剁成蓉。

4.炒锅置中火上,放油烧热,放入姜片蒜片香干爆炒,然后下肉片略炒(炒到那个灯盏窝的状态最好了);

5.倒出多余的油,再加入青椒、郫县豆瓣酱、甜面酱、料酒、精盐、味精、酱油颠翻炒断生即可。

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