第两千六百五十七章 鹿晗加练time

小鹿，来这儿吧

又是这个垫子

哈哈哈，曾经的噩梦

今天是要练以前哪些项目么？

对的，就练几组，不多

说是不多，也挺多了

哈哈哈，来吧

看着这垫子都有阴影了

别怕

害，我来了

先是卷腹哈

嗯

先做两组吧

okk

起来吧，今天结束了，我们拉伸一下

这半个小时真是暴汗

哈哈哈，爽吧

好久不练这个了

下周一也是练这个

好家伙，这是让我休息一天，又得虐我肚子

哈哈哈，小鹿最近控制一下体脂哈

控制着呢

最近体脂都没下降，如果要出腹肌，体脂还得降

过年咋整？哈哈哈

过年啊，问题不大

跟父母吃饭也没法控制，哈哈哈

可以偶尔放纵一下，基本还是能控制就控制吧，练的时间也不多了

是哈

拉伸可以聊聊天，练的时候，小鹿都沉默了

哈哈哈，练的时候没法说话

跑步机的时候可以

跑步机啊，那还可以

下次可以带一个手表，记录一下的

记录一下消耗多少卡么？

嗯，包括心率啥的

家里有，哈哈哈

带个手表出来，每次数据都有

可以

我平时都戴着的

哈哈哈，教练每天的消耗应该不低

我都是趁着没学生的时候练练，一般也就是中午或者下午

早上每次都排满么？

也不是，哈哈哈

今天周末，估计学生多

多的，小鹿这边结束之后，我去吃口饭，下午还有好几个

拉伸一下舒服多了

回去可能肚子会有点酸，过两天就好了

我懂的，以前练的时候也是，哈哈哈

这个没办法避免的，为了练出来腹肌，忍着吧，哈哈哈

衣服都湿了

去洗澡吧，我也去歇会儿啦

今天辛苦啦

没事儿，去吧

后天见

嗯，后天见

速度挺快，已经洗好了

你喝不？

啥？

咖啡

不喝了，下午打算躺会儿

哈哈哈，我想着给你提提神

不不不，昨晚上没睡好，不喝了

哈哈哈，行

我先去洗澡，一会儿就来

去吧，东西都给你拿出来了

可以

就这点毛巾啥的，小样就最后一点儿，用完扔了吧

嗯

我来了

帽子都带好了

嗯，刚带进去的

我猜，头发炸毛了

哈哈哈，别说出来

走吧

咖啡点好了？

嗯

走吧

包背好

嗯

我背大包

哈哈哈，可以

坐这边的电梯

看来今天换了一家

对的

哈哈哈，我就知道

只有换了一家才会往这边走

其实每家的美式都差不多

但是拿铁味道不一样

哈哈哈哈

是吧

这倒是，用的咖啡和奶都不一样

是的