第两千一百七十二章 晚饭时间

来吃饭吧

好嘞

小鹿答应的真快，哈哈哈，看来是饿了

中午没敢多吃

中午应该都是订的盒饭吧？

对的

订的盒饭肯定没有家里的好吃，哈哈哈

菜还行，就是不敢多吃

哈哈哈，小鹿这身材管理，非常到位

肯定要从管住嘴开始的

我就不用太管住嘴，没什么练肌肉的追求，只是为了健康

我看我女儿一周两三次打卡跳操来着

跟着网上的在跳吧？

对的

现在很多的，不用去找教练，自己在家也能练

也不用办卡

对的，但是有些动作容易伤着自己

那倒还好，她练的时候都是练简单的

还得家里地方大，哈哈哈，不然有些动作都放不开

客厅都空出来了

哈哈哈，自己一个人住，也挺爽的

对了，差点忘记问，明天要不要单独做减脂餐啊？

不了吧

吃腻了，哈哈哈，想吃点家常菜

okk，那我就还是做点简单清淡的家常菜，小鹿要控制体脂

阔以的

鹿应该有挺多东西都不能吃

少量吃可以

炸鸡肯定是不能吃了

肥肉都不能碰

没有快乐了

哈哈哈，还行，习惯就好了

碳水也是控量的

每天吃这么点儿饭，最多了

感觉会伤身体

那不至于啦，营养师还是控制着的，每天都会问我

你说到营养师，他知道你要练肌肉之后，已经在筹备每日食谱了

配减脂餐啊？

嗯，可能等下周吧，会出一个大致的

又要没快乐了

哈哈哈，还是给你留了点快乐的

他那个食谱，估计都是健身餐多

也没说现在就要这么吃，等你正式开始练肌肉了，肯定得彻底忌口

这我知道，就是明年那段时间

对的，现在不会那么严格，主要是明年，肯定练得很猛

没事儿，现在就是过渡期，慢慢来

你体脂其实不高

正常范围内，但是想练出腹肌，没那么快，得降一点儿

我知道，那天听到教练说了

不用降太多，他每次都会测的

这次一个星期没练，估计要上去点儿

会的，哈哈哈

今年就是恢复健身强度，明年才是重头戏

明年行程都减少吧，主要准备三巡了

嗯，我知道，跟他们讲过的

除了一些代言要拍，其他的都不接了

这都是群置顶消息了，哈哈哈

嗯？我没注意，哈哈哈

我放在群通知里

这段时间忙完，就开始纯搞音乐了

差不多，哈哈哈

柳丝木还有个直播的，好像

有，时间待定，要官宣之后了

那还早

估计都是明年了

明年有点忙

哈哈哈，还要去去趟日本

小鹿安心忙，没事儿，我在家呢

阿姨明年可能得多照顾照顾颖颖了，肚子也大了

我知道的，哈哈哈

爸妈应该也会经常来

他们应该是等你俩都在的时候才会来

是的

阿姨到时候可以轻松点儿，叔叔阿姨应该会照顾奕颖

等我们跟他们讲了这消息，他们就会天天在群里问了

会的，爸妈肯定问的很勤快

哈哈哈哈

明年老鹿安排的事情太多了，提前排练也要至少一个月，所有舞蹈都要学

等于是三四月份去完日本回来就要开始练了

对的，年后基本上所有事情都确认好

时间还是蛮紧的

好好珍惜过年那段时间休息吧

哈哈哈，等三巡结束，给你们放长假了

我也没什么休息，还要给你们搬家

哈哈哈，搬家公司会来的

我得看着东西，你肯定在月子中心

哈哈哈，是的

等明年下半年就可以休息休息了

估计休息两个月左右

差不多，后面还得跑行程的

两个月也够了，三巡就要好几个月

给你喘口气，休息一段时间，陪陪老婆和孩子们

很严谨啊，孩子们，哈哈哈

两个娃，现在说得轻松，到时候你得头大

饿起来要一起喂

啊对