第两千九十二章 饭后时间

对了，你们明天是几点回来啊？

弄弄头发可能得两三个小时吧

我算好时间给你们准备午饭

等回来之前给阿姨发消息，颖颖应该会先回来的

okk，那我就先给奕颖弄午饭，然后等你们消息

我到时候会发微信的

阔以

老鹿估计没空发，哈哈哈

我忙着洗头吹头

哈哈哈，多半是

染头发头皮不疼，漂头发会疼的

哈哈哈，看来你还是想漂一下发根的

怕颜色不统一

那你就这样，发根漂一下，然后下面头发整体带一带，颜色统一之后再上色

可以

等到你三巡之前，颜色肯定掉光了

哈哈哈哈

到时候化妆师得准备不少一次性发蜡

我上次看站姐照片，流汗都是彩色的，哈哈哈

噗，发蜡掉色

洗头的时候才好看

我知道的，哈哈哈，彩色的水

地上不要太好看

我好像见过

嗯？颖颖看到过？

以前我也用过一次性发蜡，哈哈哈，出去看音乐节的时候吧

一洗头就没了

对的

我没用过，哈哈哈，一直都是黑色

黑色头发挺好的，不过看惯了现在的黑茶色，就不爱黑色了

奕颖以前的头发也是阳光下有淡淡的棕色

好像没有吧，我同事说我头发还挺黑的，哈哈哈

有些灯光下是棕色的

那应该是灯光关系

应该是

鹿的头发泛出来是金色

因为底色就是金色

哈哈哈哈

颖颖浅发色肯定好看

我打算买个假发看看的

你们先唠着，我进屋研究研究菜谱去

去吧，明天做点家常菜就好了，不用很复杂的

营养餐要配好的，哈哈哈

鹿还得继续减脂餐

没办法，最近要降体脂

是不是之后还要戒碳水啊？

要的

戒碳水好像很痛苦，我看我同事以前就有一段时间完全不吃碳水

也说不上痛苦，但是效果很好

伤身体

哈哈哈，为了上镜效果，也没办法

当明星真不容易

害，虽然他们一直说这样够了，但是还想着上镜效果好一点儿，还是控制着吧

戒碳水会少很多营养的

按照教练给的食谱就行了，之前试过

鹿这样真的刚好

健身的时候就是要管住嘴，哈哈哈

那伦家产后恢复如果健身的话，是不是也要这样呀？

那不会，不是严格要求的话，教练不会限制太多饮食的

伦家只要肚肚恢复过来就行了，哈哈哈

盆底肌的产康也要定期去做

鹿了解的很多嘛

哈哈哈

这都知道了

我打算给颖颖买个机器的，自己在家做

都阔以吧

产后都有检查的

年轻恢复快，哈哈哈

所以颖颖那么早生娃也没什么不开心的，哈哈哈

是滴

这话到底真假，我都不知道，总听父母那一辈一直说

应该是真的吧，我同事也这么说的

哈哈哈，超哥好像是说过一次

不过肚子恢复没那么快，总会松松垮垮的

我倒是可以问问教练，有没有什么办法

不可能完全恢复到怀孕前，哈哈哈

说不定有机会恢复回来呢，哈哈哈

那就要靠练了

健身房离家很近的，可以让司机到时候接送

阔以

奕颖不用练得很猛

肯定不会有鹿这么刺激

害，我这打算练腹肌的，肯定严格

哈哈哈哈

练腹肌要很久，现在体力都还没完全恢复

看着还好诶，鹿回来也没有很酸的感觉

练完拉伸过的，还用过筋膜枪

也对，哈哈哈，每次回来都要拿筋膜枪按摩好久

不然会很酸

哈哈哈，教练有点狠

教练上次一下子上强度了

为了腹肌，哈哈哈

手臂也要练

总结一句，练上肢

dei

哈哈哈，等着鹿的肌肉们

早着呢，没那么快

有点肌肉会显得壮一点

哈哈哈哈，没错

我就跟老鹿目标不一样，只想练个肌肉曲线出来

鹿对自己要求高

确实