昌海日常训练

作者我之前没有写

先是围绕昌海道馆跑两圈，再是500个蛙跳，再来是对练

戚百草好了，大家先休息一下。我有件事想要跟大家宣布一下。过几天就是比赛的日子了，希望大家好好训练，如果让我发现谁不认真的话，就别怪我不客气。再加上世青赛还有一个月了的时间，婷宜，恩秀，胜浩，你们两个人要抓紧训练，知道吗？（顿了顿）还有你们岸阳的弟子，也要抓紧时间训练。别输了给我们。好了继续训练

戚百草敏珠，你速度太慢了，还要继续努力。恩秀，你的体力不太好，要加强训练。胜浩，你呢力气不足，要继续加油。还有婷宜，你力量太弱要加强（廷浩不在韩国在岸阳，廷浩，婷宜和喻初都在加入了昌海）

金敏珠知道了，百草欧尼

李恩秀是，师姐

闵胜浩知道了，百草师姐

方婷宜是啊，师姐，你放心吧，我会努力的。你先去指导其他弟子吧。我们四个会自己训练的

戚百草竟然这样的话，你们四个，自己要自觉一点，不要我没看见就没有训练。知道吗！（一副老师的样子）

傍晚一天训练结束了。

昌海的训练如下：

1.做500个蛙跳（百草随心情）

2.绕昌海跑二圈（百草随心情）

3.弟子踢50个木板。敏珠，民载踢100个木板。恩秀，胜浩，婷宜，廷浩，初原踢10个铁板。百草踢20个铁板（一个铁板1厘米）

4.日常对训

岸阳的弟子看着他们这一幕惊！呆！了！真的是不要命了！！！

松柏训练：

1.200个蛙跳

2.绕松柏跑2圈

3.日常对训

训练完后，体力差的直接倒地

顾若白（在耳边说）你们每天都这样训练吗

戚百草嗯，对啊！每天都这样训练的时候，挺辛苦的，后面就习惯了。再说了这是我们选择的路。再辛苦也要坚持下去。难道不是吗？若白师兄

顾若白是啊！再辛苦的路也要坚持