第六集:可以写第二天早上,徐然来宿舍探望,带了康复师的建议,大家陪着刘耀文做简单的康复训练。
正文开始
【场景】宿舍客厅、阳台,清晨,阳光透过薄纱窗帘漫进来,空气清清爽爽。
(清晨的阳光轻轻淌进宿舍,房间里还带着一夜安睡后的静谧。厨房里很早就传来轻微的动静,张真源早起在准备早餐,煎蛋的香气淡淡的,没有油烟。丁程鑫先醒过来,轻手轻脚走到刘耀文的房间门口,推开一条缝往里看。刘耀文睡得安稳,受伤的脚依旧垫着软垫,没有乱动。)

丁程鑫:(放轻脚步走到客厅,低声和已经起床的马嘉祺说)耀文还在睡,咱们动静小点,别吵醒他。

马嘉祺:(手里拿着水杯,点点头)嗯,早餐我跟真源商量好了,都是清淡的,豆浆、蒸玉米,还有水煮青菜,适合他养伤。
没过多久,宋亚轩、严浩翔、贺峻霖也陆续起床,几个人都默契地压低声音,收拾东西的时候小心翼翼。大概八点半,卧室里传来轻微的动静,刘耀文揉着眼睛慢慢走出来,一只脚轻轻点地,另一只脚小心抬着。

贺峻霖:(连忙起身迎上去)耀文醒啦?慢点,地上滑。
丁程鑫快步过去扶住他,把他安置在沙发上,依旧拿厚抱枕垫高脚踝。

丁程鑫:睡得怎么样?早上起来脚踝有没有更肿?

刘耀文:(轻轻活动了一下脚趾,感受了一会儿)还好,没有昨天那么胀了,就是下地的时候还是不敢用力。
张真源端来温热的豆浆和早餐摆在茶几上,几个人围在一起慢慢吃早餐。正聊着,门外传来轻轻的敲门声,丁程鑫起身去开门,门外站着徐然,手里拎着一个袋子,神色温和。

徐然:(走进来,目光第一时间落在沙发上的刘耀文身上)早,我过来看看耀文,昨天跟康复师沟通了,今天带了他给的方案,还有护具。
刘耀文看见徐然,坐直了一点:徐然哥。
徐然把袋子放在茶几上,从里面拿出轻薄的护踝,还有一张打印好的康复训练清单,上面写着适合韧带拉伤初期的温和动作,没有负重,不会拉扯受伤的地方。

徐然:康复师说,他现在肿胀消下去一些,可以做一点被动的康复动作,促进血液循环,但是记住,绝对不能用力踩地、不能蹦跳。所有动作幅度都要轻,疼就立刻停下。我跟你们说一遍,等下你们陪着他练。
马嘉祺接过那张纸,认真一行一行看,丁程鑫也凑过去,仔细记下每一个要点。

徐然:一共就四个简单动作,勾脚、绷脚、脚踝缓慢左右转动,还有小腿放松拉伸,每个动作十次一组,一天两组,中间一定要休息。护踝是加固用的,之后出门复查的时候戴上,能保护脚踝不被二次拉扯。

丁程鑫:我记住了,等下我来帮他,我把控力度。

宋亚轩好奇地探过头:会不会很疼呀?

徐然:控制好力度就不会,是舒缓的训练,不是力量练习。如果练完之后,脚踝明显发热、肿胀加重,就要马上停下来,冰敷休息。我上午还有一点工作,晚点再过来,你们有任何情况随时给我发消息。舞台那边我也和节目组沟通好了,排练时间延后,优先保证耀文恢复。

严浩翔:放心徐然哥,我们会看好他,不让他偷偷用力。
徐然又叮嘱了几句注意事项,和大家道别离开。门关上之后,客厅里的气氛认真起来,早餐先放到一边,丁程鑫把护踝拿起来,小心帮刘耀文戴好,调整松紧,不勒腿,又能起到支撑的作用。

丁程鑫:(蹲在刘耀文面前,抬眼看向他)准备好了吗?我们慢慢来,不舒服马上说,不用硬撑。
刘耀文点点头,腰背坐直,受伤的脚放松伸出来。
丁程鑫先轻轻托住他的脚后跟,缓慢引导他做勾脚动作,脚尖轻轻往自己方向收,停两秒,再慢慢绷出去。

丁程鑫:慢一点,不用急,感受小腿这里轻轻发力就好,脚踝不要使劲拉扯。

张真源站在旁边,对照着康复清单数次数:一、二、三……

贺峻霖拿着手机,打算把动作录下来,方便之后反复对照:我录一小段,等下我们忘了步骤还能看。

宋亚轩搬了小凳子坐在旁边,眼睛紧紧盯着刘耀文的脚踝,小声念叨:耀文加油,要是疼就说哦。
严浩翔和马嘉祺一左一右守在旁边,防止他不小心重心不稳摔倒。一组动作做完,刘耀文轻轻喘了口气,额角冒出一点点薄汗。

刘耀文:还好,有一点点酸胀,不是疼。

马嘉祺:酸胀是正常的,说明血液循环在变好,我们歇两分钟再下一组。

丁程鑫拿纸巾帮他擦了擦额头的汗,把水杯递到他手里:喝点温水,休息一下,不要乱动脚。
趁着休息的间隙,大家又聊起舞台的调整方案。徐然早上也带来了灯光组的反馈,他们很认可之前大家商量的想法,聚光灯可以定点给到刘耀文,剩下的跳跃走位由其他六个人配合完成。

贺峻霖:我刚刚在想,我们可以在背景大屏上加一点特效,弥补队形上的空缺,氛围感会更强。

严浩翔:我同意,我们可以把这段单独拿出来,等耀文康复之后,再录一版完整版练习室,当作我们的纪念物料。
刘耀文听着大家的规划,心里暖暖的。他原本还在担心,自己的受伤会打乱所有人的节奏,可从徐然到哥哥们,所有人都把他的身体放在第一位,耐心陪着他,一点点寻找两全的办法。
休息的时间到了,丁程鑫再次引导他开始第二组训练,左右缓慢转动脚踝,动作放得极慢,一圈一圈,不追求速度。阳光落在少年们身上,暖融融的。没有人催促,没有人着急,整个客厅里只有轻声的数数声,和互相提醒的话语。
第二组训练顺利做完,丁程鑫小心取下护踝,拿冰袋裹上毛巾,轻轻敷在他的脚踝上,按照康复师的要求,训练之后短时间冰敷,预防肿胀反弹。

丁程鑫:好了,今天的训练完成。接下来这一个小时,脚继续抬高,不要放下来。
刘耀文乖乖靠在沙发上,脚垫高,看着围着自己的哥哥们,嘴角扬起来。

刘耀文:有你们陪着我训练,好像也没有那么难熬。
马嘉祺笑着揉了揉他的头顶:本来就是我们该一起的,我们是一个团队,不管是站在舞台上发光,还是安安静静陪着你康复,都要一起。

张真源把放凉的早餐重新拿去微波炉加热:先把早餐吃完,等下我们可以一起看看舞台分镜,再细化一下镜头。

宋亚轩眼睛一亮:好呀,我还想看看我们调整之后的队形示意图!
窗外的阳光慢慢升高,落在地板上,勾勒出少年们的身影。梦想还在前方,只是此刻,他们愿意放慢脚步,陪着自家最小的弟弟,一步一步好好养伤。那些舞台上耀眼的瞬间固然动人,但这种彼此守护、耐心陪伴的日常,同样珍贵。
(镜头缓缓拉远,沙发上的少年安静靠着,哥哥们围在一旁,屋内满是温柔安稳的气息。)
(第六集完)