清晨的薄雾还没散尽,宜北中学的篮球场就已经响起篮球撞击地面的砰砰声。
为了一周后的友谊热身赛,篮球社开启了密集集训。周扬站在场地中央,额前碎发被汗水打湿,手里捏着战术板,正高声给队员安排训练任务。

“今天早上主攻折返跑和防守卡位,所有人,二十组折返跑,做完之后分组对抗。”
队员们应声散开,开始热身。苏瑜抱着厚厚的训练记录本走到场边的长椅坐下,翻开本子,认真记下每个人的体能情况。这是她连夜整理好的训练方案,考虑到新人基础薄弱,特意拆分了训练强度,穿插休息时间,避免大家像昨天那样训练过度。
训练过半,几名新队员气喘吁吁地停下,弯腰撑着膝盖大口喘气,脸上写满疲惫。

“坚持住!还有五组!”
周扬大声催促。
苏瑜皱了皱眉,起身走到周扬身边,压低声音

“周扬,能不能稍微调整一下计划?新人底子弱,连续高强度训练很容易受伤,昨天那个崴脚的队员就是前车之鉴。我方案里写了,每十组就要休息十分钟。”
周扬目光看向场上,语气带着一丝急躁

“热身赛马上就到,对手实力很强,我们没有多余时间慢慢磨合。现在不下苦功夫,上场只能被碾压。”

“苦练不等于蛮练。”
苏瑜把记录本递过去

“如果训练强度太大,有人受伤缺席,那才是得不偿失。我们可以分梯队训练,基础好的加练,新人循序渐进。”

“现在哪有时间分层训练。”
周扬没有接本子

“只有整体一起加压,队伍才能快速成型。”
两人的争执引得不远处几个队员悄悄侧目。苏瑜看着他固执的模样,心里有点委屈。她熬夜查阅资料、测算训练量,不是想拖队伍后腿,只是不想再看到有人受伤。她抿了抿唇,不再多说,转身坐回长椅,安静继续记录。
一上午的训练结束,队员们拖着疲惫的身躯散去。场地上只剩下他们两个人。阳光穿过梧桐枝叶,在地面投下斑驳光影。周扬捡起篮球,拍了两下,却没有往日轻松的心情。他余光瞥见苏瑜安安静静整理笔记,没有再和他搭话,心里泛起一丝别扭。

“我不是否定你的方案。”
周扬停下运球,走到她面前,语气缓和下来,

“我只是太担心比赛。邻校去年赢了我们二十多分,这次大家好不容易聚在一起,我不想让所有人的努力白费。”
苏瑜抬眼看向他,眼底的情绪慢慢化开

“我明白你的担心,我也想赢下比赛。可一支队伍,不光要拼实力,更要懂得保护队员。我们招新人,是希望大家享受篮球,不是逼着所有人硬扛。”
周扬沉默片刻,低头看向苏瑜本子上密密麻麻的标注,每一个名字后面,都细心写了体能短板和适合的训练项目。那是她熬到深夜的成果。

“是我太急了。”他轻轻叹了口气

“你的分层训练方案,我们可以试一试。基础好的队员加练攻防战术,新人侧重基础动作,穿插休息。”
苏瑜扬起浅浅一笑

“这才对。我们可以下午召集社员一起商量,听听大家的想法。”
午后的社团小会议室里,社员围坐在一起。两人共同拿出两套训练思路,融合成一份新的计划表。新人不用被迫跟上高强度的耐力训练,有更多时间练习运球、传球的基本功;老队员在基础训练之外,额外增加战术演练。队员们听完,都松了一口气。
训练重新开始。调整方案之后,场上氛围明显好了很多,没有人再因为过度劳累而叫苦,新人进步的速度反而比之前更快。休息间隙,苏瑜拎来准备好的电解质水,分给大家。周扬站在一旁,看着队员互相纠正动作,看向苏瑜的目光带着暖意。
傍晚训练结束,球场渐渐安静。周扬和苏瑜并肩走在回教学楼的路上。

“幸好听了你的建议。”周扬侧头看她

“差点因为求快,把刚组建起来的队伍压垮。”
苏瑜笑着

“比赛的输赢固然重要,但比起胜负,一群人一起坚持热爱,才是篮球社最珍贵的地方。”
怎么也太会拿捏情绪了,作者大大写得真的好!
晚风拂过,卷起地上的落叶。两人聊着接下来战术演练的细节,方才争执带来的隔阂早已消散。