寒假拉伸手册与院墙上的积雪雪人

正式进入小学寒假，喧闹的校园归于寂静，小镇街巷被一层薄薄的积雪覆盖，家家户户进入闲适的冬日假期模式。

若林源三依旧维持着高强度作息，每天天蒙蒙亮就出门晨跑、球场加练守门动作，傍晚才会满身寒气地折返家中，膝盖、肩背肌肉长时间处于紧绷状态，每天训练结束之后浑身酸胀。

沈栀整个假期大部分时间都待在书桌前，一边完成寒假作业，一边翻阅家里的运动护理书籍，结合之前一次次处理擦伤、关节酸胀积累的经验，一笔一划手写了一本薄薄的《训练后拉伸手册》，分部位标注肩颈、腰背、膝盖、手腕全套放松动作，每一个步骤配上简易手绘小人示意图，密密麻麻写满两页稿纸。

腊月的一场小雪过后，院墙墙头积起一层厚实白雪。腊月二十三小年这天傍晚，源三结束全天训练，满身疲惫地走回巷口，远远看见院墙另一边，小小的身影正踮着脚，费劲地扒着墙头堆迷你小雪人。

沈栀个子不够高，大半截身子探在墙外，指尖冻得通红，勉强捏出圆圆的雪人头，听见脚步声猛地回头，撞见少年的视线，瞬间有点慌乱，下意识想用后背挡住半成品小雪人。

“闲得没事干才蹲在这里玩雪，只是打发时间罢了。”她硬着头皮开口掩饰窘迫。

源三看着她冻得发紫的指尖，放下肩上的运动背包，隔着院墙微微弯腰：“墙头积雪不稳，踮脚很容易摔下来，往后别做这么危险的事。”

说完他绕到自家院内，踩着木梯爬上院墙内侧，凭借身高优势，伸手帮她补齐雪人的身体，捡来细小枯枝当做手臂，一颗黑色小石子充当眼睛，短短几分钟，一个小巧可爱的迷你雪人稳稳立在院墙正中央，横跨两家地界。

沈栀望着墙头的小雪人，紧绷的嘴角悄悄放松，趁着源三低头整理积雪的间隙，把提前折好的拉伸手册，隔着院墙精准塞进他的外套口袋。

“这里面写了训练之后的放松动作，照着做能缓解肌肉酸痛，别觉得麻烦敷衍了事，万一练出永久性劳损，没人会一次次帮你处理伤病。”她语速飞快地说完，不等对方回应，转身一溜烟跑回屋内。

源三伸手掏出折叠整齐的手写手册，指尖抚过纸上工整的字迹和手绘小人，一页页仔细翻看，每一个动作都精准贴合门将倒地扑救常用发力肌群，细节用心到极致。他抬头望向对面紧闭的房门，抱着手册走回屋子，当晚训练结束后，严格按照手册步骤一步步拉伸紧绷肌肉，酸胀感缓解了大半。

之后整个寒假，这本手写手册成了他训练必备物品，每次结束训练第一件事，就是铺开稿纸跟着拉伸放松。闲暇之余，他在河边挑选了一块扁平的白色鹅卵石，用细石子在石面刻上简易球门纹路，晾干之后，趁着傍晚无人，轻轻放在院墙小雪人的底座旁边。

第二天一早，沈栀推开院门第一眼就看见刻纹鹅卵石，指尖轻轻拿起石块，心里暖意翻涌，表面却不动声色，把石头收进收纳盒，顺带给墙头小雪人补上一小撮红色碎布料当做围巾。

整个寒假，院墙顶端的迷你雪人静静伫立，风吹落积雪就有人悄悄修补，一边是严格依照手册科学训练的少年门将，一边是默默隔着院墙关注对方训练状态的傲娇少女。源三始终将这份手写手册视作妹妹贴心的帮忙，认真珍惜每一份心意；沈栀所有细腻的关心，永远包裹在尖锐直白的话语之下，从不直白袒露心意。