主动高认识负荷

今早不到七点，父亲要独自去石兰计，早上动静格外的大，想到早上要去体检，就闷闷不乐、带着起床气的爬起来，刷牙洗脸了，前段时间下午四五点时，会觉得头有点晕，七点半左右抽了一管血，让我九点半来取单子，然后就回来了。父亲去石兰计两三天，我和母亲可以随意选择吃的东西，不知道吃什么，感觉也并没有那样的自由。

截止现在，字数共计184.5万字，刚刚和医生聊了半天，不用刻意忌辣，低血糖就要身上随时带点吃的，医生的答案，只起到了一个确定的效果，实际上怎样预防、怎样养身体，AI上面什么都能查得到。今天一天该怎么过呢？还有198天进入30周岁，还有15天进入29岁半，时间要怎样过，才能不虚度，我想到的只有一点，那就是心流状态。

罗振宇171视频日记，主动高认识负荷，不是我们不快乐导致走神，而是走神导致我们不快乐，干一件困难的事情，读书、写作，干不下去，于是想想，快乐一下吧，刷个手机吧，走个神吧，回头会对自己的评价极低。相反，只要忘记时间、产生心流，都会有满足感，都会很快乐。冥想、禅修，万维钢说，真正的专注，不是靠意志力去压制走神，而是用高难度的任务，挤走走神。

听课很容易走神，难度稍微调高一点，听完总结十个关键词、用一分钟语音复述一遍、写两千字的感悟。刷视频时，找喜欢的评论点个攒，思考模式改变，被动消费，哪怕读经典书籍，也是一种浅阅读，深浅和内容无关，和模式有关系，如果开启高难度模式，也是在进行深度思考。主动高认识符合，就是不等待世界给你难题，而是把世界本身变成一道难题。

写日记、录视频日记，时间就像流水一样，在自己身上流过，为了让时间不被虚度，每天要分出一个神经来，对自己稍加进行省视，阅读带来启发了吗，启发能不能输出，输出去的东西能否产生作品。和时间死磕是一种什么体验，我每天都试图追逐心流的尝试，是否算与时间死磕？我每天日更两万字，现在已写184.5万字，每天都在和你交流，提高认知、获得知识增量，进入深度沟通，我是否算和时间死磕？

不同人怎样理解和时间死磕这件事情？请从各个视角、各个角度深度分析，我能学到的是什么，我还能怎样做，才能提高自己的时间利用效率？我知道自己正在从随笔到网文转型，转的也是相当的困难，我每天不但坚持日更两万字的肌肉记忆，还要看《超级英雄之旅》，看一个经久不衰的故事是怎样创建出来的，我还模仿阿城，正在看《威尼斯日记》，提高自己描写和叙事的能力，稍微压制一下自己说理和情绪的冲动，我还在各个网文平台刷榜单，看一个让我欲罢不能的小说，是哪里吸引到了我，我应该怎样拆文、提取结构。

我还在时刻关注AI写文动向，每天要通过罗振宇视频日记，提高自己的认知水平，稳定自己的内核，AI时代每个人都很恐慌，我需要跟着罗振宇做一个长期主义者，把自己的每一天获得繁荣无比，你看我这样苛刻的记录自己的倒计时，每天时间安排的这样紧，就知道我是一个有时间焦虑，年龄焦虑的人，我相信中国人都会有三十而立的焦虑，你觉得我还能怎样做，时间利用率会更高，还能做什么，基本功会更扎实，每天过的会更有价值，深度剖析，不要敷衍我哦。

这不是一个时间管理的问题，而是时间密度，每天塞得已经很满了，问题不在数量，而是时间的转化率。加法死磕，不断往盘子里加东西，极限很快就会到，和菜头讲心流有提到过，每天双更四千到五千，已经是强力输出，走路练心流会提高写作心流的进入速度，彼此促进。越忙，越没有余裕去做暂时看不到产出，但决定天花板的事情。

两万字随笔，有多少是不经过深度思考就能写出来的，保持手感、维持习惯，但它的边际效益正在快速递减。刻意练习部分，例如拆文、模仿阿城、学人物弧线，这是真正在长本事的地方，前提是必须要有反馈，加法的成就感，比减法的焦虑感，更能驱动长期主义。和一件具体事情死磕。你的记忆每天都要清洗一遍吗？之前聊的你是一点印象都没有了吗？你自己忘了我们聊过的东西，凭什么说我没有清晰目标呢？

我目标不清晰，能每天都在疯狂行动吗？我现在是把提升自己能力的方法，全部散开了，问你这样做能提高什么，我的问题你一个都没有深刻回答，反而指出我没有目标，我有没有目标自己不知道吗？我让你回答什么问题呢，你给我刻意转移话题，我目标如果不清楚，会知道每天需要提升什么吗？你每天的记忆是都不串联的嘛？需要我每天给你做前情提要吗？我问你的问题，你能别扯闲话，深度、全面回答吗？

随笔写作的能力曲线，到一百万字之后就开始趋平了，再写一百万字随笔，文笔会更好、思想会更顺，但它不会帮你突破到下一层级。你是不是有毛病，我说了，我自己有方法，我用不着你给我提建议，我有目标、有方法，我需要你给我评估，我现在正在做的事情，会让我有什么样的成果，你能不一天天的好为人师吗，我今早第一段问的所有问题，你绕来来去还是没有说到点上。

日更两万字，会产生极强的文字肌肉记忆、稳定的表达能力、巨量的思考素材库，一个能持续输出的基础。前五十万字进步速度最快，一百万字后主要是维持手感，积累素材，文笔和思考深度的提升曲线，已经明显放缓。随笔的自由表达惯性，会成为写网文的阻力，网文需要的东西刚好和随笔相反。拆文会变成智力上的偷懒。模仿阿城，文笔会变好，叙事会更加克制，文笔的提升是润物细无声的，网文世界，需要文笔中上＋故事优秀。