第六章：严浩翔的易感期管理经验

同居第一百一十五天，下午两点。

刘耀文喝完粥后又睡了一觉，醒来时感觉身体轻松了不少。他靠在床头，拿起手机看了一眼——有几条未读消息，都是队友们发来问候的。他一一回复了“好多了，谢谢”，然后放下手机，望着天花板发呆。

门被敲响了。

“进来。”

门推开，进来的人是严浩翔。他手里端着一杯冒着热气的蜂蜜柠檬水，走到床边递给刘耀文：“把这个喝了。补充维生素C，对易感期的恢复有帮助。”

刘耀文接过杯子，有些意外：“你怎么知道我醒了？”

“听到你房间里有动静。”严浩翔在床边的椅子上坐下，“感觉怎么样了？”

“好多了。”刘耀文喝了一口蜂蜜柠檬水，酸甜的味道在舌尖化开，“就是还有点虚。”

“正常。易感期消耗很大，尤其是第一次经历的人。”严浩翔靠在椅背上，“我第一次易感期的时候，比你还惨。”

刘耀文来了兴趣：“真的假的？你也会惨？”

“当然会。”严浩翔淡淡地说，“我第一次易感期是在十七岁，一个人在国外。没有人在身边，我也不知道那是易感期，以为自己得了什么重病。在床上躺了三天，烧到四十度，差点脱水。”

刘耀文听得目瞪口呆：“那你是怎么熬过来的？”

“硬熬。”严浩翔的语气很平淡，像是在说一件与自己无关的事，“后来我去查了很多资料，才知道那是易感期。从那以后，我开始系统地学习如何管理易感期——包括饮食调节、作息规律、信息素控制的技巧。”

他从口袋里掏出手机，打开一个备忘录，递给刘耀文：“这是我总结的一些经验，你可以参考一下。”

刘耀文接过手机，屏幕上密密麻麻地写着——易感期前一周：减少咖啡因摄入，增加蛋白质和维生素B族；易感期中：保持水分充足，每隔一小时做一次深呼吸练习，避免情绪大幅波动；易感期后：补充睡眠，适当运动促进代谢……

“哇……”刘耀文滑动着屏幕，越看越震惊，“你也太专业了吧？”

“经历过痛苦的人，才会认真做准备。”严浩翔收回手机，“你也可以从现在开始做准备。下次易感期来的时候，就不会这么狼狈了。”

刘耀文看着他，心里涌起一股复杂的情绪。他一直觉得严浩翔很高冷、很难接近，但此刻他发现——严浩翔只是不善于表达关心，但他会用行动去帮助身边的人。

“谢了，浩翔哥。”刘耀文难得认真地叫了一声“哥”。

严浩翔愣了一下，然后站起来，拍了拍他的肩膀：“好好休息。晚上让丁哥给你炖点鸡汤补补。”

他转身走出房间，走到门口的时候，又回头说了一句：“对了——你今天的表现，还不错。第一次能扛成这样，已经很厉害了。”

门关上了。刘耀文坐在床上，手里捧着那杯温热的蜂蜜柠檬水，嘴角浮起一丝笑意。

下午四点，严浩翔坐在客厅沙发上，面前摊着一本关于信息素管理的专业书籍。贺峻霖从楼上下来，看到他又在看书，忍不住吐槽：“你又在看这种书了？不腻吗？”

“知识永远不会腻。”严浩翔头也不抬。

贺峻霖在他身边坐下，凑过去看了一眼书页上的内容——《Alpha易感期的心理干预方法》。他撇了撇嘴：“你对易感期还真是执着。”

“因为我吃过亏。”严浩翔合上书，转过头看着她，“你知道我第一次易感期是怎么度过的吗？”

“你跟我说过，一个人在国外，硬熬了三天。”

“那你知道我为什么后来会那么认真地研究易感期管理吗？”

贺峻霖摇了摇头。

严浩翔沉默了几秒：“因为我不想再经历那种感觉了——那种明明很痛苦，却没有人可以求助的感觉。”

他的声音很平静，但贺峻霖却从那双平静的眼睛里读出了一丝从未示人的孤独。他伸出手，握住了他的手：“你现在不是一个人了。”

严浩翔看着他，看着他眼底深处那片认真的光，心里某个地方被触动了。他反握住他的手：“……我知道。”

两个人安静地坐了一会儿，然后贺峻霖说：“对了，你教刘耀文的那套方法，也教教我呗。”

“你一个Omega，学Alpha的易感期管理方法干什么？”

“万一以后有用呢？”贺峻霖理直气壮，“再说了，多学点东西总没坏处。”

严浩翔看着他，忍不住笑了：“行。晚上我整理一份简易版的发给你。”

“这还差不多。”

晚上，丁程鑫果然炖了一锅鸡汤。金黄色的鸡汤上漂浮着枸杞和红枣，散发出浓郁的香气。七个人围坐在餐桌前，每人面前都摆着一碗热气腾腾的鸡汤。

刘耀文端起碗，深深地吸了一口气：“好香啊！”

“那当然。”丁程鑫笑着说，“我炖了两个小时呢。”

“丁哥辛苦了！”刘耀文喝了一大口，烫得龇牙咧嘴但还是一脸满足，“太好喝了！”

“慢点喝，别烫着。”宋亚轩在旁边提醒道。

马嘉祺也端着一碗鸡汤，小口小口地喝着。他的脸色比早上好了一些，但依然带着一丝疲惫。丁程鑫注意到了，在桌子底下轻轻握了一下他的手——马嘉祺转过头看着他，两个人交换了一个只有彼此才懂的眼神。

张真源坐在对面，看到了这一幕。他没有说话，只是低下头继续喝汤。但贺峻霖注意到了他的沉默，在桌子底下踢了他一脚。张真源抬起头，贺峻霖朝他挤了挤眼睛，用口型说：“你还好吗？”

张真源愣了一下，然后笑了笑，也用口型回答：“没事。”

餐桌上的灯光温暖而明亮，鸡汤的热气袅袅上升，在灯光下形成一团朦胧的雾气。七个人围坐在一起，喝着热汤，聊着天，窗外的夜色渐浓，但屋内的温暖却足以抵御一切寒冷。

【作者有话说】

严浩翔分享易感期管理经验的章节来了！原来他第一次易感期是一个人独自在异国他乡硬熬过来的——那段经历塑造了他现在的性格。他把自己的经验整理成备忘录分享给刘耀文，那句“经历过痛苦的人，才会认真做准备”太戳人了。贺峻霖说要学易感期管理方法时的对话又甜又暖。晚餐的鸡汤场景温馨治愈。下章继续！1