第三十九章 劳碌伤身

杭州连日晴好，城市节奏温柔有序地平稳运转。

自从帮火火彻底办妥搬迁、宠物安置、身体康养规划后，云策给自己留了两天短暂的休整时间。待一切尘埃落定，火火在杭州安稳定居、作息步入正轨，他也准时回归本职工作。

清晨天光清亮，云策准时抵达公司、回到专属诊室。

褪去连日奔波的疲惫，他一身干净正装，气质沉静清冷，眉眼平和稳妥。阿瑞斯、奶昔、香草早已习惯杭州的新家，被安稳安置在家中休养，无需随行。短短两日休整，足以让他彻底回血，状态恢复得利落从容。

诊室收拾得干净整洁，药香清淡，仪器规整，一切回归熟悉的工作节奏。

连日陪伴、操心旁人的身心琐事尽数放下，他重新回归专业、冷静、有条不紊的医者状态。

上午门诊客流平稳，就诊、复查、问诊、开方，每一项流程都处理得干脆精准，没有半分拖沓。

临近中午，走廊脚步声轻快响起，尹妹推门走进诊室。

他刚结束一早上高强度的集体排练，一身薄汗，眉眼带着难以掩饰的疲惫，嗓音也明显比平时干涩沙哑。

尹妹原本只是路过诊室，打算顺路打水休息，看见坐诊的云策，脚步下意识顿住，干脆顺势走了进来。

“云策，你回来了。”

云策抬眸，淡淡颔首：“嗯，归岗了。”

尹妹揉了揉咽喉，又抬手按了按后腰，脸上带着几分无奈的倦意，直白开口：

“那正好，你帮我看看。我最近状态不太对劲。”

云策放下手中病历，目光平静落在他身上：“哪里不舒服？”

“首先是嗓子。”尹妹清了清嗓子，声音干涩发紧，能明显听见沙哑颗粒感，“这阵子密集排练、合声、高强度练唱，我嗓子一直发干、发涩，说话久了发紧，高音明显虚，偶尔还有刺痛感。休息一晚也缓不过来，越练越累。”

说完，他微微弓了下腰，轻轻按压后腰两侧，眉头微蹙。

“还有腰。长时间排练站立、走位、练舞，一整天耗在排练室，腰一直酸胀僵硬，晚上平躺都放松不下来，偶尔弯腰拉伸还会牵扯着疼。”

云策认真听着，神色逐渐了然。

尹妹向来自律严苛，对舞台体态、镜头形象极致较真，尤其近期团队密集复工、筹备后续合体舞台，所有人都进入高强度备战模式。

他继续追问两句，很快摸清根源：“最近是不是饮食刻意控制、节食减重？”

尹妹被问得微微一顿，略显不好意思地点头。

“嗯……为了上镜体态更利落，这段时间吃得很少。主食几乎不碰，三餐极简，靠沙拉、代餐顶着，刻意控脂控体重。”

他无奈苦笑：“舞台恢复期、密集排练期，镜头要求高，只能逼自己一把。但越控饮食，越感觉浑身虚、嗓子恢复慢、腰也更容易累。”

至此，所有症状全部串得清清楚楚。

云策语气平稳，条理清晰地给出判断：

“你的问题很典型，过度节食体虚加上高强度劳损双重叠加。”

“长期少吃、主食缺失、热量不足，气血跟不上，咽喉黏膜修复能力大幅下降，所以嗓子持续干涩、难恢复、用嗓耐受力变差，不是声带器质性损伤，是体虚导致的续航不足。”

他目光下移，落在他腰部位置：

“至于腰酸僵硬，是体能不足、肌肉力量偏弱，强行长时间站立、练舞、走位，腰肌持续代偿劳损。再加上体虚乏力，身体没有修复余力，疲惫日复一日堆积，越练越伤。”

尹妹听得连连点头，瞬间通透：“难怪我越努力越垮，原来是节食拖垮了整体状态。”

云策起身，让他坐正、放松肩背，简单做了专业触诊和腰部肌肉按压检查。

动作轻准专业，分寸得当。

确认没有腰椎受压损伤、没有声带充血水肿加重，他才放下心，从容叮嘱，还特意对比了火火的情况，点破透支身体的弊端。

尹妹认真记下整套饮食护嗓与腰肌养护方案，忽然想起一事，连忙抬头看向云策。

“对了，云策，我能不能把崔十八也叫过来？”

云策笔尖一顿，抬眸看向他：“他哪里不舒服？”

“你也清楚，他前两年做过声带息肉手术。”尹妹语气郑重，“手术之后声带一直没能完全恢复到从前，只要一赶排练、连续长时间练歌，声带就容易充血水肿。最近大家一起筹备同台节目，每日高强度合练，他总说咽喉异物感很重，高音上不去，又不敢随便吃药，害怕刺激声带旧伤。”

“眼看接下来排练只会越来越密集，万一旧伤复发，耽误了舞台进度就麻烦了。正好你今天坐诊，我给他发消息，让他抽空过来复查一下，针对性调整护嗓方案，你看行吗？”

云策闻言当即应允。

“没问题。声带术后遗留问题不能大意，息肉很容易因为长期用嗓过度反复发作。让他过来，我给他做一下咽喉内窥镜检查，看看声带闭合情况，再把养护药方重新调整一遍，避开会刺激黏膜的药材。”

尹妹喜出望外，立刻拿出手机给崔十八发消息。

没过二十分钟，崔十八匆匆从隔壁排练室赶了过来。

他一进门就习惯性清了清嗓子，能明显听出气息不稳，咽喉总是发痒。

一坐到诊疗椅上，崔十八就一脸发愁：“最近实在熬得太狠了，连着几天从早练到晚，嗓子干痒得厉害，总觉得喉咙里卡着东西，稍微拔高音调，声带就扯着疼，真怕息肉再长出来。”

云策神色严谨，先安排他做内窥镜检查。

屏幕画面清晰呈现出声带状态：两侧轻度充血，闭合存在细小缝隙，万幸没有长出新的息肉，只是术后薄弱黏膜不堪连日高强度用嗓，出现了劳损性炎症。

看完检查结果，云策稍稍松了口气。

“万幸没有复发息肉，只是声带术后黏膜耐受度太差，超负荷排练引发了充血炎症。”

他一边录入诊疗记录，一边重新斟酌药方：“之前的方子药性偏清润，已经跟不上你现在的劳损程度，我把药方微调，减少寒凉药材，增加固本补气的成分。一方面消水肿、止干痒，另一方面稳固咽喉气血，强化声带屏障，降低复发概率。”

紧接着，他又定下硬性规矩：

“近期连续练声不能超过四十分钟，中间必须留出休息缓冲时间，严禁熬夜练歌。绝对不能再用节食的方式控制体重，气血亏虚，咽喉失去滋养，旧伤只会反复迁延。”

崔十八连连应声，悬着的心终于落了地。

尹妹在一旁跟着感慨：“还好今天过来一趟，不然我们只顾着赶排练，把嗓子彻底熬坏，再好的舞台也没有办法登台。”

云策淡淡开口：“舞台比拼的是长线发挥，嗓子就是歌手的根基。不管是术后养护，还是日常用嗓，都要张弛有度，不能一味硬撑。”

诊室里日光安静，药香缓缓流淌。

一人问诊劳损腰背与干涩咽喉，一人复查声带旧伤，两个人接连敲定专属休养计划。

待到诊疗结束，两人收好医嘱与代茶饮配方，脚步轻快地离开诊室，赶回排练室。

接下来的合体排练，终于可以兼顾进度与身体，稳步推进。

休养到位，养护周全，所有后顾之忧一一扫清，只待时机成熟，携手站上万众期待的舞台。