开合跳

你肯定无法抗拒吧

眼看着一大堆好吃的摆在你面前

你不可能不为所动的

美食:快臣服在我的脚下吧[嘻嘻]

(emmm)夏天这么热，来点冰淇淋应该不错

嘿嘿，想想都觉得阔以，这冰冰凉凉的感觉，还有这口感，这味道，多好

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别做梦了，减肥的时候冰淇淋是绝对不能吃的

冰淇淋的热量很高，吃了它，你恐怕得多运动一个小时

吃瓜的减肥人:啊！像我这种正在减肥的人，可千万不能吃呢，啊啊啊！可是我忍不住了，哧溜[口水]

作者大大:诶诶，打住，你还想不想减肥了，想想你以后的大长腿，小蛮腰……咳咳

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第一步:开合跳

Step1站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。

Step2再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。

okok

一天三组

一组三十个

会很快瘦下来的哦

备注:素材来源于网络