第四十五章：烟火烹朝食，温面暖晨心

众人齐聚六栋顶楼客厅，方才聊完楼顶种养的细碎琐事，窗外晨光愈发和煦，透过落地窗铺满全屋，暖融融的驱散了晨间最后一丝微凉，假期出游不急一时，清晨空腹出门总归不妥，玩起来也不够舒坦，吴雩自然地抬手拢了拢袖口，侧身看向客厅闲聊的三人，语气清淡随和：“先吃早餐，吃完再商量出门的行程也不迟。”

他对江停的饮食习惯早已了然于心，朝夕相处的默契刻在心底，江停胃偏弱，素来三餐规律，晨起必定进食，从不会空着肚子熬到中午，因此他无需多问，笃定江停定然要一起吃早餐，话音落下，吴雩转头看向刚从七栋过来的步重华、严峫、宋卉三人，开口轻声询问：“你们三个早上过来，有没有吃过早饭？没吃的话，我多煮几碗面，”三人本是晨起简单洗漱就结伴过来汇合，压根没来得及准备早餐，严峫立马摆手，笑得随性坦荡：“没吃没吃！一大早着急过来凑热闹，哪有空做饭，正愁没早饭着落呢！”步重华微微颔首，嗓音低沉温和：“我们三个都没吃，辛苦你了，”宋卉乖乖点头，眼神亮晶晶的，满是期待：“我还空着肚子呢！谢谢吴雩哥哥！”

三人本就是实打实的亲缘兄妹，严峫年长为表哥，步重华为弟弟，宋卉是步重华养父宋平的亲生女儿也是他的养妹，三人自幼亲近，说是三兄妹半点不假，相处起来肆意又自然，毫无拘谨隔阂，吴雩闻言不再多言，转身径直走进开放式厨房，屋内客厅几人继续闲谈，厨房里很快响起水流轻响、锅具轻触的细碎动静，吴雩做饭向来讲究分寸，从不会敷衍糊弄三餐，在他眼里，吃饭从不是单纯填饱肚子，碳水、肉类蛋白、新鲜果蔬维生素缺一不可，少一样都算不得正经早饭，等同于白吃一顿，尤其是假期出门游玩，体力消耗大，早饭必须吃得扎实营养，他利落烧水、下面条、卤热牛肉，动作行云流水，熟练得不像话，随手从冰箱取出今早刚采摘、鲜嫩水灵的自种青菜，又打了圆润饱满的水煮荷包蛋，提前卤制好的大块牛肉切得厚薄均匀、分量十足，不过片刻，五碗热气腾腾的牛肉面尽数出锅，整齐摆放在餐桌上。

每一碗都用料扎实到极致：筋道饱满的手工面条做主食碳水，铺满厚厚一层鲜香入味的牛肉补充蛋白，两颗圆润完整的水煮荷包蛋卧在面汤中央，翠绿新鲜的自种果蔬点缀其间，色泽鲜亮，香气扑鼻，比起外面店里偷工减料的快餐面，这一碗家常牛肉面用料十足、营养均衡，鲜香浓郁，烟火气满满，江停最先走到餐桌旁，垂眸看着满满一碗扎实的早餐，眉眼温润带笑：“看着就很香，你做饭向来最讲究营养搭配，从不敷衍三餐，”吴雩收拾好锅具，擦了擦手，淡淡开口：“早上不吃东西伤胃，尤其是你，更不能空腹，碳水、肉、蔬菜配齐，吃得扎实，今天出门玩才不会累，”这时步重华、严峫、宋卉也陆续走了过来，盯着桌上丰盛的牛肉面，纷纷眼前一亮，严峫拉开椅子坐下，忍不住惊叹：“我的天，这用料也太实在了！外面早餐店的牛肉面，牛肉寥寥几片，你这直接牛肉堆成小山，也太奢侈了！”

宋卉捧着碗筷，满眼欢喜：“还有青菜和荷包蛋！颜色好好看，营养超级全！比外面买的早餐健康太多啦！”步重华看着碗里荤素搭配、配比刚好的早餐，眼底漾开温柔笑意，轻声开口：“难怪你日日自己种养果蔬、细心打理食材，自己亲手准备的三餐，干净、新鲜、营养齐全，确实比外食稳妥太多，”吴雩落座，拿起筷子，语气坦然：“吃饭不是应付差事，只吃主食没有蛋白维生素，饱腹却不养人，半天下来容易乏力犯困，俗称晕碳，所以得配齐荤素，才算正经吃过一顿饭，”江停轻轻挑起一缕面条，笑着附和：“确实是这个道理，很多人早餐只求快、只求饱，忽略营养，你倒是把三餐细节拿捏得恰到好处。”

严峫大口嗦了一口面，吃得满足至极，含糊打趣：“我算是彻底悟了！吴总队嫌出门买菜麻烦，索性自给自足养鸡种菜，最后苦尽甘来，我们跟着沾光，天天吃纯天然无公害的家常饭！”宋卉小口咬着荷包蛋，软软说道：“而且自己种的青菜超级清甜！一点涩味都没有，比超市买的好吃一万倍！”步重华慢条斯理吃着面，抬眸看向身侧的吴雩，语气温柔：“费心了，一大早起来打理种养，又特意给我们煮早餐，”吴雩淡淡应声：“举手之劳，”低头安静吃面，五人围坐餐桌，晨光落满桌面，五碗热气氤氲的牛肉面，荤素俱全、暖意融融，既没有职场紧绷，也没有案件纷扰，只有兄妹挚友围坐吃早餐的温柔烟火，扎实营养的家常朝食落腹，暖意顺着肠胃淌遍四肢百骸，驱散晨起微凉，为五一第三天的出游，攒足了满身松弛的元气。