暑假来了……

持续数日的高中排球联赛彻底落下帷幕，轰轰烈烈的赛事热潮缓缓褪去，紧绷了许久的校园节奏终于放缓下来。

　　随着期末所有课程结束、考核全部收尾，万众期待的夏日假期如期而至。

　　笼罩在校园上空的紧张学风骤然消散，连日来压在学生肩头的学业压力尽数清零。街头的空气都变得松弛鲜活起来。

　　普通学生终于得以卸下课业重担，开启肆意玩乐、悠闲松弛的夏日生活。

　　但对于我们洛山高校篮球部的所有人而言，假期的到来，并不意味着彻底的放松与休憩。

　　相反，紧随假期而来的，是早已敲定、提前规划完毕的暑期合宿集训。

　　这一次，洛山篮球部的暑期合宿地点，特意选在了远离市区喧嚣的海边沙滩旅游区。

　　依山傍海，风景开阔，空气清新通透，既有适宜高强度训练的开阔场地，也有可供队员适度放松休整的环境，兼顾训练强度与身心调节。

　　得知合宿地点的那一刻，我的脑海里几乎瞬间浮现出了全新的训练画面。

　　海边沙地、开阔空地、松软地面……

　　不出意外的话，这次合宿，势必要开启全新的沙滩篮球训练模式。

　　沙滩地面松软、不稳、受力不均匀，落脚会下陷、蹬地会卸力，完全不同于室内木地板的平整稳固——在这种不稳定的场地上奔跑、起跳、急停、变向，对腿部核心力量、脚踝稳定性、下肢爆发力与发力细节的要求会成倍提升。

　　常规场地训练久了，肌肉会形成固定的发力记忆，容易产生惰性瓶颈，而沙地训练可以强行打破固有习惯。

　　队内的气氛早已因为即将到来的海边行程彻底热闹起来，截然不同于我沉静的思考，一众队员满心都是夏日海边的愉悦与期待。

　　其中，叶山的反应最为鲜活，彻底藏不住心底的雀跃。

　　少年眉眼发亮，整个人瞬间亢奋起来，眼底盛满了盛夏的热烈与期待，“噢！沙滩！海边！！”

　　他活力满满地念叨着，满脑子都是夏日海风、沙滩日光、海边休闲玩乐的画面，早已将集训的高强度训练抛之脑后，满心满眼只剩下度假的快乐。

　　看着他兴致勃勃、活力爆棚的模样，一旁的实渕无奈地轻轻叹了口气，“真是的……满脑子就只想着度假玩乐。”

　　此时此刻，我与白金教练正并肩坐在前排，低头核对、细化这一次海边合宿的全套训练计划。

　　从清晨的基础体能拉练、沙地专项耐力训练，到日间的沙滩攻防走位……强度、目标、考核标准，都被安排得满满当当。

　　白金教练神色严谨，结合队内每个人的技术特点、体能上限、现存短板，逐一补充调整计划，让整套合宿方案更贴合洛山全员的提升需求。

　　“就这样吧……大家都可以玩到，也可以训练到。”

　　我们二人全身心投入在训练工作之中，自然没有多余的精力去理会身旁这群满心度假、活力闹腾的队内活宝。

　　“啊……很适合晒一晒。”我自然不会晒黑的。