第三篇：体能课的小坚持

下午的体能训练，是少年们最害怕却又最认真对待的环节。教练拿着计时器站在前面，声音洪亮：“今天三组平板支撑，每组五分钟，中间休息三十秒，然后三十个波比跳，不许偷懒！”

话音刚落，七个人齐刷刷趴在地上，手臂撑地，腰背挺直，标准的平板支撑姿势。刚开始还很轻松，可一分半钟后，手臂就开始微微发抖，腹部的肌肉传来酸胀的痛感。刘耀文咬着牙，额头的汗水滴在地板上，却依旧死死撑着，不肯先放下手臂。

宋亚轩的手臂抖得越来越厉害，他小声嘟囔着：“好累啊……”马嘉祺在他旁边，轻声鼓励：“再坚持一下，还有一分钟，我们一起数秒。”丁程鑫看着大家疲惫的样子，开口喊着：“加油，马上就到时间了，我们是最棒的！”

五分钟终于熬过去，大家瘫在地上大口喘气，手臂酸得抬不起来。可三十秒的休息时间转瞬即逝，教练的哨声响起，大家又挣扎着起身，开始做波比跳。跳跃、下蹲、撑地，重复的动作消耗着体力，贺峻霖跳了十几个就有些喘不过气，脚步慢了下来，张真源在他旁边，放慢速度陪着他：“慢慢跳，跟着节奏，别着急。”

严浩翔的体力很好，却也没有加快速度，而是时不时回头看看队友，等着大家一起完成。三组训练下来，每个人都大汗淋漓，衣服湿透了贴在身上，瘫坐在地上不想动弹。教练看着他们，满意地点头：“不错，都坚持下来了，没有一个人偷懒，进步很大。”

休息的时候，丁程鑫给大家递上水，笑着说：“其实体能训练也没那么可怕，坚持下来就赢了。”刘耀文喝着水，咧嘴一笑：“对，练好了体能，舞台上才能撑住全场！”宋亚轩揉着发酸的胳膊，却也坚定地说：“以后我也要坚持到底，绝不放弃。”

夕阳透过窗户洒进来，把少年们的影子拉得很长。他们互相揉着酸痛的肌肉，说说笑笑，疲惫里藏着满满的坚持。这份为了舞台拼尽全力的执着，藏在每一次咬牙坚持的体能训练里，成为他们成长路上最珍贵的印记。