舞蹈教学

《大梦归离》的拍摄进入后期，OST企划也提上了日程。

除了邀请知名歌手演唱主题曲、插曲外，宣发团队策划了一个特别环节——由几位主演共同参与一首带有古风元素的现代舞曲的表演，并录制舞蹈版MV。

这首曲子旋律空灵中带着节奏感，舞蹈需要兼具古典韵味与现代力量。

消息一出，几位主演反应不一。

舞蹈担当程潇自然是摩拳擦掌，跃跃欲试。

当过练习生的侯明昊也积极开始练习。

许乐知有扎实的舞基础和不错的学习能力，也颇感兴趣。

但其他人……

陈都灵气质清冷古典，但舞蹈基础薄弱，看着视频里需要快速切换的复杂步伐，清冷的脸上也露出一丝罕见的凝重。

最年轻的林子烨倒是兴奋，少年人学东西快，但他需要兼顾课业和拍摄，时间紧张。

田嘉瑞则是一脸苦相

田嘉瑞“知知……我手脚好像不太听使唤……”

他向许乐知投去求助的目光。

于是，在舞蹈老师和导演的委任下，许乐知和程潇临危受命，成了剧组的“临时舞蹈教练”，负责在拍摄间隙，带领大家学习舞蹈。

练习安排在酒店一间宽敞的会议室里。第一天晚上，大家换好运动服聚集在此，气氛有些微妙。

程潇“咳咳，”

程潇拿着iPad，努力摆出严肃教练的样子

程潇“各位大梦学员，我是程教练，这位是许助教。”

程潇“我们的目标是，在一周内，让大家初步掌握ost的主要舞段，至少达到……拍出来能看的水平！”

她故意说得夸张，冲淡紧张感。

许乐知在一旁笑眯眯地补充

许乐知“大家放轻松，就当是拍戏间隙的健身活动，玩一玩，动一动，别有压力。”

许乐知“我和潇潇姐会拆解动作，慢慢教。”

第一节课，从最基础的拉伸和体能开始。

程潇负责带领大家做力量训练和核心激活，动作标准，要求严格。

侯明昊和陈都灵咬牙坚持，额角见汗。

田嘉瑞做得龇牙咧嘴，林子烨则因为年轻，完成得相对轻松。

接着是舞蹈部分的分解教学。

许乐知负责前面的段落。她将动作拆解得极其细致，一个云手，一个转身，都配上形象的比喻。

许乐知“想象手里真的有一面水镜，动作要圆润，像水流一样自然过渡。”

许乐知“转身的时候，眼神要跟着走，不是脑袋过去了眼睛还在原地。”

她示范时，身姿优美流畅，眼神到位，看得众人赞叹。教学时又耐心十足，会一个个纠正姿势。

侯明昊起初身体僵硬，一些需要柔韧性的动作做得有些吃力。

许乐知便走到他身边，轻轻扶着他的手臂调整角度

许乐知“小侯哥，这里肩膀放松，不要绷着劲，是用腰腹带动，不是用手臂硬掰。”

她的手温热，语气轻柔，侯明昊配合地调整，虽然还是不太自然，但比刚才好多了。

侯明昊“谢谢许老师。”

他有点无奈地笑道。

陈都灵身段条件好，但节奏感稍弱，有时会抢拍或慢半拍。

许乐知就陪着她一遍遍数拍子，用脚轻轻在地上点出节奏。

许乐知“都灵姐，不着急，我们慢慢来，听鼓点，哒-哒-哒-转，对，就是这样！”

陈都灵学得很认真，额前的碎发被汗水打湿，贴在白皙的脸颊上，看向许乐知的眼神充满信任和感激。

陈都灵“知知，多亏有你。”

轮到程潇负责的后半段，这部分音乐节奏加快，动作充满力量感和爆发力，需要极强的控制力和表现力。

程潇“来！核心收紧！手臂打出去要有力！定住！眼神要杀！”

程潇教练上线，声音洪亮，气势十足。她示范的动作又飒又准，力道感扑面而来。

田嘉瑞和林子烨学这部分相对积极。林子烨年纪小，模仿能力强，虽然力度不够，但框架能跟上。

田嘉瑞则是“努力型选手”，一遍遍重复，累得气喘吁吁，动作却总是有点……说不出的滑稽，尤其是某个需要快速抖肩甩头的动作，他做出来像触电后的康复训练。

程潇“嘉瑞！肩膀放松！不是让你抽搐！”

程潇毫不留情地吐槽：上前按住他的肩膀

程潇“是这样，快速、小幅度、有控制地动，懂？”

田嘉瑞欲哭无泪

田嘉瑞“潇姐，我感觉我的肩膀有自己的想法……”

许乐知在一旁看得忍俊不禁，走过去鼓励

许乐知“嘉瑞哥，你已经比刚才好多了！再来几遍，找到肌肉发力的感觉。”

或许是许乐知的鼓励起了作用，田嘉瑞又打起精神，继续跟动作较劲。

侯明昊遇到这种力量型段落，反而比古典部分适应一些，毕竟有功底。

陈都灵则努力克服着自己的优雅惯性，试图释放出力量感，但表情总是不自觉绷得太紧。

程潇一边示范一边喊

程潇“都灵姐！表情管理！不是让你去打架！是又美又飒！”

休息间隙，大家瘫倒在地板上。

侯明昊“我感觉我四肢刚装上。”

侯明昊仰头喝水，苦笑。

陈都灵“我脖子好像不是自己的了。”

陈都灵轻轻转动着脖颈。

田嘉瑞直接呈大字型躺倒

田嘉瑞“知知妹……潇姐……我觉得我可能……不太适合舞蹈这门艺术……”

林子烨虽然也累，但精力旺盛，还在旁边复习动作。

程潇和许乐知也累得不轻，但看着大家的惨状。又忍不住笑。

许乐知拿出自己带的零食分给大家补充能量。侯明昊接过，看着她被汗水浸湿的额发和依旧明亮的眼睛，低声道

侯明昊“辛苦了，许老师。”

许乐知“大家才辛苦。”

许乐知笑

许乐知“不过很好玩，不是吗？”

程潇一屁股坐在许乐知旁边，揽住她的肩膀

程潇“就是！比拍戏还刺激！”

程潇“知知，下次再有这种事，咱俩还搭伙！”

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白兔和毛绒熊这章有两千字哦

白兔和毛绒熊大家是喜欢两千字在一章，还是分开发，一千字一章？