第二章 赛前集训 旧忆如新

作者大大赵祁妍你们的作者在大大给你们更新啦，废话不多说，那就开始吧

松柏道馆·训练室·暮春午后

训练室里弥漫着汗水的味道，沙袋被踢得砰砰作响。戚百草一记旋风三连踢，精准击中沙袋得分点，动作干净利落，力道十足。方廷皓靠在门框上，双手插兜，看得津津有味

方延皓（吹了声口哨，语气带着赞赏）厉害啊百草，几年不见，腿法越来越精进了。这三连踢的力道，比当年全国赛的时候还要足。

戚百草（收回腿，拿起毛巾擦了擦额角的汗，喘着气笑道）你也不差啊，退役这么久，眼光还是这么毒。

方延皓（挑眉，走进训练室，走到戚百草身边站定）那是。不过，对付贤武道馆的那群人，光靠腿法精准还不够。他们的新教练是个老狐狸，姓周，以前是省队的，最喜欢研究对手的弱点，专打防守反击。

戚百草（眉头微蹙，若有所思）防守反击？我之前和贤武道馆的新人交手过，他们的防守确实很严密。

方延皓（点点头，指着沙袋，比划着说道）比如你刚才的旋风三连踢，收尾的时候会有一个短暂的停顿，大概半秒。这就是你的破绽。如果对手抓住这个停顿，立刻发起反击，你就会陷入被动。

戚百草（恍然大悟，忍不住点头）对！我上次和他们的一个选手交手，就是因为收尾的停顿，被他抓住机会踢中了护具，差点输掉比赛。那该怎么调整？

方延皓（笑了笑，抬起右腿，演示了一个改良版的旋风三连踢，动作行云流水，一气呵成）很简单。在第三踢结束后，不要立刻收腿，而是借着惯性，加一个小幅度的后旋踢。这个后旋踢不用发力，主要是用来保护自己，同时也能随时发起下一轮进攻。你试试。

戚百草（看着他的动作，眼睛一亮，学着方廷皓的样子，尝试了一遍。果然，动作比之前流畅了许多，收尾的破绽也消失了）真的！这样一来，防守的漏洞就补上了！谢谢你，廷皓。

方延皓（眼底闪过一丝不易察觉的温柔，语气却依旧带着几分戏谑）跟我客气什么。当年全国赛，你可是我的手下败将，我教你两招，也是应该的。

戚百草（忍不住笑出声，轻轻捶了他一下）都多少年的事了，你还提。

另一边，喻初原正帮胡亦枫做腰部的康复按摩。胡亦枫趴在垫子上，疼得龇牙咧嘴，额头上满是冷汗，却还嘴硬

胡亦枫（疼得倒抽冷气，声音都变调了）轻点！轻点！喻初原你下手也太狠了吧！我这腰可是为了松柏才扭的！少儿班的那帮小屁孩，一个个精力旺盛得要命，拉着我做体能训练，能不扭吗！

喻初原（手下的力道却没减，语气依旧温和，却带着不容置疑的坚定）越疼越要按开。你这是老毛病了，当年训练的时候落下的，一直没根治。如果赛前不把淤血揉开，比赛的时候一旦发力过猛，腰伤复发，你连上场的机会都没有。

胡亦枫（哀嚎着，眼泪都快出来了）我错了我错了！我以后再也不逞强带少儿班做体能训练了！你轻点行不行！我快疼死了！

范晓莹（端着几杯水走进来，听到胡亦枫的哀嚎，忍不住笑道）活该！让你平时不注意！叫你逞能！（将水递给戚百草和方廷皓，又走到喻初原身边，好奇地探头问道）初原师兄，你在国外研究的康复技术，是不是特别厉害？听说好多运动员都找你做康复呢。

喻初原（抬起头，笑了笑，语气温和）还不错。这次回来，我可以把这些技术教给松柏的学员。这样大家训练的时候，受伤的概率就能大大降低，就算受伤了，也能更快恢复。

范晓莹（开心地拍手，眼睛亮晶晶的）太好了！这样以后少儿班的小屁孩们，就不用哭唧唧地喊疼了。上次有个小男生，压腿压得哭了半天，说再也不来道馆了，还是我哄了好久才哄好的。

胡亦枫（趴在垫子上，哼哼唧唧地插嘴）那还不是因为你哄人的方式太幼稚，居然拿棒棒糖骗人家。

范晓莹（转头瞪了他一眼，叉着腰说道）要你管！棒棒糖怎么了！小孩子就吃这一套！总比你强，只会凶巴巴地训人！

胡亦枫（刚想反驳，就被喻初原按了一下腰，疼得瞬间闭了嘴，只能发出呜呜的声音）

喻初原（无奈地摇了摇头）好了，别吵了。亦枫，再忍忍，马上就好了。

训练室里的气氛热闹而温馨，每个人的脸上都带着笑意。戚百草看着眼前的景象，心里暖暖的，忍不住想起了若白。她拿出手机，翻出和若白的合照，照片里的若白，嘴角噙着淡淡的笑意，眼神温柔

戚百草（看着照片，轻声说道）若白要是知道你们回来了，一定会很开心的。他在国外，还经常问起道馆的情况，问少儿班的孩子们有没有进步。

提到若白，训练室里的气氛安静了一瞬。方廷皓走到戚百草身边，拍了拍她的肩膀，语气认真

方延皓等这次比赛赢了，我们一起给他打电话，开视频通话。到时候，把松柏的好消息告诉他，让他赶紧回来。我们松柏的元老，一个都不能少。

胡亦枫（从垫子上爬起来，揉着腰，点头附和道）必须的！到时候让他给我们带国外的特产！我听说国外的运动饮料特别好喝，比国内的强多了！

喻初原（笑着点头）嗯。等比赛结束，我们还可以一起去看樱花，就像当年一样。

戚百草（看着眼前的三人，眼眶微微发热，嘴角扬起一抹幸福的笑意）好。一言为定。

阳光透过窗户，洒在训练室的地板上，映出斑驳的光影。沙袋还在晃动，汗水还在流淌，训练室里的笑声，却比阳光还要温暖。仿佛那些年少轻狂的时光，从来没有走远

训练室里，若白站在戚百草身边，看着她反复练习改良版的旋风三连踢，眉头微微蹙起

若白（抬手示范，动作比方廷皓更慢，却更精准）这里的发力点不对。你的重心太靠前，第三踢之后的后旋踢，力道会被卸掉一半。（握住她的脚踝，轻轻调整位置）把重心压在右腿，借助腰腹的力量旋转，这样既能保护自己，又能为下一次进攻蓄力。

戚百草（按照他的指导重新踢了一遍，果然流畅了许多，惊喜地睁大眼睛）真的！这样踢起来，感觉整个身体都跟着舒展了！

方延皓（靠在门框上，抱臂挑眉）啧啧，若白教练一出手，就是不一样。看来我刚才教的，还是差了点火候。

若白（淡淡瞥了他一眼）你的腿法偏向进攻，百草需要的是攻守兼备。（转头看向戚百草，语气柔和）当年你练元武道，最擅长的就是把别人的技巧变成自己的。这次也一样。

另一边，胡亦枫的腰伤已经好了大半，正带着少儿班的孩子们做基础训练。一个扎着羊角辫的小女孩，踢沙袋的时候没站稳，摔了个屁股墩，却没哭，反而爬起来拍拍裤子，继续踢

扎羊角辫小女孩（奶声奶气地喊）亦枫教练！我也要像百草姐姐一样，踢得又快又准！以后我要保护松柏道馆！

胡亦枫（蹲下身，揉了揉她的头发，痞气的笑容里多了几分温柔）好啊！那你可得好好练！以后松柏的未来，就交给你们这群小屁孩了！

范晓莹（端着一筐洗好的水果走进来，听到这话，忍不住笑道）胡亦枫，你什么时候变得这么会哄孩子了？以前你可是连自己都照顾不好。

胡亦枫（起身拍了拍裤子，挑眉道）那叫成长，懂不懂？再说了，这群小家伙，可比你好哄多了。

范晓莹（瞪了他一眼，把水果递给喻初原）初原师兄，你也歇会儿吧。忙了一下午了，喝点水吃点水果。

喻初原（接过水果，笑着点头）谢谢。（拿起一颗草莓，递给旁边正在擦汗的小男生）来，练得不错，奖励一颗草莓。

虎头虎脑小男孩（接过草莓，红着脸说了声“谢谢初原教练”，然后飞快地跑开了）

戚百草（看着训练室里的景象，转头看向若白，嘴角扬起幸福的弧度）若白，你看，我们的松柏，越来越好了。

若白（看着她，目光温柔得能滴出水来）有你在，它一直都很好。（抬手握住她的手，十指相扣）集训的最后一周，我想加练实战对抗。模拟贤武道馆的打法，让大家提前适应。

戚百草（用力点头）好！我听你的。

夕阳透过窗户，把两人的影子拉得很长很长。训练室里的笑声、沙袋的砰砰声、孩子们的喊叫声，交织在一起，成了这个暮春最动听的旋律

作者大大赵祁妍这一章就到此结束了，敬请期待第三章吧