1.1

宁夏第1次站在体校跑道上时，鞋底沾染上了泥土，风一吹便冷得直哆嗦

教练老陈是在区运动会的跳远沙坑里盯上他的，那时候他刚上初一，没有接触过任何训练，任凭着这一股子野劲儿，助跑、踏跳、腾空，落沙石溅起的弧度惊的裁判嘴里可以塞下一个鸡蛋--2米，这个成绩在业余里算老天爷赏饭吃了

陈教练（递过去一瓶矿泉水手指轻敲他的膝盖）腿型不错，跟我练吧

宁夏那时候还不知道，"跟我练"这三个字，是吐到无数胃酸灼烧喉咙的凌晨和清晨换来的

正式入队的第1天，老陈没让他碰跳远垫

陈教练（扔给他一副跑鞋）换上它，10公里，配速最慢5分半

宁夏本以为是普通热身，撒开腿就跑。秋天的风卷着落叶往他嘴里吹，跑到3公里时，肺像是被砂纸打磨，喉咙里泛起腥甜。他刚想慢下来，老陈的声音像鞭子一样抽在他身上

陈教练步子迈大！摆臂！你那胳膊是摆设吗？

他咬着牙向前冲，额头的汗水滴进眼睛里，涩的他睁不开眼。跑到7公里时，胃里开始翻江倒海，早饭的馒头和鸡蛋在胃里乱晃，每一步都像走在刀尖上。最后200米是凭着本能意识跑完的，冲过终点线的那一刻，扶着铁栏杆哇的一声吐了出来

陈教练（面无表情）54分37秒太慢了！

从那天起，他的生活被精确分成了碎片。清晨5:30的拉练，上午的小专项，一组接着一组，练到大腿肌肉抽搐，下楼梯要扶着墙。下午的专项。每一次深呼吸，肺都像着了一样烧痛

偶尔老陈会突然加量，比如说今天中午刚测完速耐，突然说要带跑

老刘（扔过去一个运动手环）今天加个代练，赶紧我掉下去了加10圈

老陈的配速快的吓人，他跟在他身后只能看见汉湿地衬衫，风从耳边吹过，心跳跳的要炸开,他感觉自己的血液都在滚烫。跑到最后一圈，他突然眼前一黑踉跄了一步

老刘(回头看了一眼)撑住体育生没有不行两个字!

更难熬的是每月一次的长距离拉练，10公里已是家常便饭，有时老臣会心血来潮，带我们跑个全马或半马

第1次跑全马，那天下着小雨，（跑的过程省略，反正就是每个人都脸色苍白，差的巨远）30公里以后他的脚上磨出了三个大血泡。他的呼吸乱了，步子也沉了。胃里的东西翻江倒海上来强忍着恶心咽下去

冲过终点线的那一刻弯下腰吐得昏天吐地

陈教练 成绩不错嘛，1小时30分