盛夏的师兄弟约定

火锅的热气还没完全从屋里散去，第二天清晨的练舞计划就准时开启了。不同于前一天的基础热身，王俊凯一进练舞室就搬来一把椅子，手里拿着打印好的舞蹈分解图，表情比往常严肃了些：“今天重点抠新舞的高难度片段，尤其是中间的托举和队形变换，咱们一个动作一个动作过，不达标就反复练。”

音乐先放了一遍完整版本，激昂的节奏里藏着密集的动作切换。丁程鑫坐在昨天的位置上，手指跟着节奏轻轻敲击膝盖，目光紧紧盯着镜子里弟弟们的预演动作——托举片段里，刘耀文要把宋亚轩托起来，可试了两次，要么是刘耀文发力太急，要么是宋亚轩身体没稳住，总差着点意思。

“停。”王俊凯按下暂停键，走到两人身边，“耀文，你蹲的时候重心再往后移一点，膝盖别超过脚尖，这样发力才稳；亚轩，你上去的时候腰别松，双手抓住他的手臂，保持身体紧绷，不然容易晃。”他一边说，一边弯腰示范蹲姿，手掌托着刘耀文的胳膊调整角度，“再来一次，慢慢来，别慌。”

音乐重新响起，刘耀文深吸一口气，按照王俊凯说的调整姿势，稳稳将宋亚轩托了起来。这一次，宋亚轩也绷直了腰背，两人配合得格外默契。练舞室里响起小声的欢呼，王俊凯也忍不住点头：“很好，就按这个感觉来，多练几遍形成肌肉记忆。”

另一边，易烊千玺正盯着马嘉祺和严浩翔的双人衔接动作。严浩翔转身时总比马嘉祺慢半拍，导致两人的动作总差着节奏。易烊千玺直接站到两人中间，握着严浩翔的手腕带他找节奏：“听鼓点，这里有个重音，你转身要卡着这个点，不是跟着马嘉祺的动作走，而是跟着音乐走。”

他一边说，一边用脚轻轻打拍子，“1、2、3——转！对，就是这个时机，再快一点，衔接就顺了。”严浩翔跟着节奏反复练习，额角的汗不断往下滴，却没停下脚步，直到第五遍，终于能和马嘉祺完美衔接，他才松了口气，抹了把汗露出笑容。

丁程鑫坐在旁边，看着师兄们耐心指导，也没闲着。张真源的手部动作总不到位，他直接起身走到张真源身边，握着他的手调整角度：“真源，你手腕要转得再灵活点，不是硬掰，而是用小臂带动手腕，这样动作才好看。”他一边示范，一边让张真源跟着自己的动作反复练，直到张真源找到感觉才停下。

练到中午，所有人的衣服都被汗水浸透了。王俊凯看了眼时间，按下暂停键：“先休息一小时，吃饭补充体力，下午咱们练体能，托举和衔接还得靠体力撑着，不然跳几遍就垮了。”

午饭是王源煮的番茄牛腩面，浓郁的汤汁裹着面条，一口下去满是暖意。丁程鑫吃着面，却注意到严浩翔只吃了小半碗，还总揉着胳膊。他放下筷子，走到严浩翔身边：“胳膊酸了？”

严浩翔点点头，声音有点闷：“托举的时候用劲太猛，现在有点抬不起来。”丁程鑫立刻拉过他的胳膊，轻轻按揉着肌肉：“我给你按按，等会儿下午体能训练别硬撑，实在不行就休息。”

下午的体能训练比上午更累。王俊凯把训练分成了几组：平板支撑、蛙跳、高抬腿，每组要坚持三分钟，中间只休息一分钟。刘耀文刚开始还劲头十足，平板支撑坚持了两分钟就开始发抖，胳膊不住地晃。

“别晃，核心收紧！”王俊凯蹲在他身边，声音带着鼓励，“再坚持三十秒，就三十秒！”刘耀文咬着牙，额头上的汗滴落在垫子上，却还是拼命撑着，直到王俊凯喊停，他才瘫在垫子上，大口喘着气。

丁程鑫本来想跟着做平板支撑，却被王俊凯按住：“你腰不好，别做这个，去旁边做几组简单的拉伸，活动活动身体就行。”他只好乖乖去旁边做拉伸，目光却一直盯着弟弟们，时不时出声加油：“耀文加油！亚轩再坚持一下！”

体能训练结束后，大家都累得躺在垫子上不想动。王源端着泡好的电解质水过来，挨个递到大家手里：“快喝点，补充点电解质，不然明天该浑身酸痛了。”

严浩翔喝着水，突然想起什么，抬头问王俊凯：“哥，明天还会这么累吗？”王俊凯笑着揉了揉他的头发：“明天会适当调整，主要练舞蹈和体能的结合，不过要是今天的动作没达标，咱们还得再加练。”

严浩翔立刻坐直身体：“我今天肯定达标！”看着他认真的样子，所有人都笑了起来，练舞室里的疲惫仿佛被这笑声驱散了不少。丁程鑫看着眼前的场景，心里暗暗想着：有师兄们的指导，有弟弟们的努力，这个夏天，他们一定能交出一份满意的答卷。