体能训练难关

清晨六点的训练室还浸在微凉的晨光里，韩希诺撑着膝盖蹲在地上，大口喘着气，额前的碎发被汗水打湿，贴在泛红的脸颊上。刚结束三公里跑步，紧接着又是两组平板支撑，她的手臂已经开始发颤，连抬手擦汗的力气都快没了——为了应对下个月高强度的舞台，公司加了体能训练，可她的体力总跟不上，每次练完都像被抽走了半条命。

“还能起来吗？”刘耀文的声音从旁边传来，他刚跑完五公里，气息却比韩希诺稳得多，手里还拿着一瓶拧开的温水。见韩希诺没力气说话，他干脆蹲下来，把水递到她嘴边：“先喝口水，缓五分钟再练核心，别硬撑。”

韩希诺小口喝着水，冰凉的水流过喉咙，才稍微缓解了些疲惫。她看着刘耀文身上几乎没怎么出汗的运动服，忍不住小声抱怨：“为什么你们男生体力这么好啊？我才跑三公里就快累死了，核心训练更是撑不了半分钟……”

“谁刚开始都这样，我以前体能也差，被丁哥逼着晨跑了半个月才好起来。”刘耀文坐在她旁边，晃了晃手里的运动手环，“要不这样，以后每天早上我叫你一起晨跑，咱们互相监督，你要是偷懒，我就把你煎糊鸡蛋的照片发群里；我要是偷懒，你就罚我帮你拿一周的训练服，怎么样？”

韩希诺愣了愣，看着刘耀文眼里的认真，突然觉得这“互相监督”的提议好像也不错。她点了点头，伸手跟他击了个掌：“成交！但你不许真的发我照片！”

从那天起，每天清晨六点，训练楼后的跑道上总能看到两个身影。刘耀文特意放慢了速度，跟在韩希诺身边，时不时喊一句“加快点步频”“呼吸别乱”；要是韩希诺想停下来，他就故意激她：“你要是现在放弃，等会核心训练肯定又要被老师说，到时候我可不会帮你求情。”

刚开始韩希诺还会耍赖，跑两公里就想歇，刘耀文却不依，要么拉着她的手腕慢慢跑，要么跟她聊合宿的趣事分散注意力：“你还记得上次贺峻霖煮泡面把调料包撒了吗？他后来偷偷把泡面藏起来，结果被马哥发现了，罚他打扫了三天厨房……”聊着聊着，韩希诺竟不知不觉跑完了全程。每次冲过终点线，刘耀文都会从包里掏出一颗水果糖递给她：“奖励你的，今天比昨天快了一分钟，进步很大。”

体能训练也渐渐有了效果。以前撑不了半分钟的平板支撑，现在能坚持两分钟；跑步从三公里到五公里，也不再像以前那样累得直不起腰。有次训练结束，舞蹈老师还特意夸她：“最近体能进步很明显，刚才那个连续跳转的动作，比之前稳多了。”

韩希诺心里偷偷开心，转头就看见刘耀文站在不远处，冲她比了个“厉害”的手势，嘴角还带着得意的笑，好像她的进步有他一半功劳似的。

晚上回到合宿公寓，韩希诺主动把自己的牛奶递给刘耀文：“给你，谢谢你每天陪我晨跑。”刘耀文接过牛奶，笑着说：“谢什么，咱们不是互相监督吗？不过你要是真想谢我，下次买奶茶的时候，给我多加份珍珠就行。”

韩希诺忍不住笑，点头答应：“行，给你加双份珍珠。”

窗外的夜色渐浓，客厅里的灯光暖融融的。刘耀文喝着牛奶，突然想起什么，掏出手机点开运动APP：“对了，我把咱们每天的跑步数据都记下来了，你看，这是你这一周的进步曲线，比我上次练体能时涨得还快。”

韩希诺凑过去看，屏幕上的折线一点点向上攀升，每一个数据点都记录着她的坚持。她突然觉得，那些清晨的疲惫、跑步时的气喘吁吁，都在这一点点的进步里有了意义。而身边这个吵吵闹闹却始终陪着她的人，也成了她坚持下去的底气。

“下周咱们试试挑战六公里怎么样？”刘耀文抬头看她，眼里满是期待。韩希诺看着他，又看了看手机里的进步曲线，用力点头：“好啊！不过你要是敢偷懒，我不仅要你拿训练服，还要罚你帮我洗一周的草莓！”

刘耀文笑着答应，客厅里的笑声混着窗外的蝉鸣，成了合宿生活里最鲜活的注脚——原来最难熬的体能难关，也能在“互相监督”的陪伴里，变成带着甜意的日常。