小暑时节，青溪镇的天气变得更加炎热潮湿，像是一个巨大的蒸笼。镇上的人们都躲在屋里不敢出来，只有卖冰棒的小贩推着车子在街上吆喝，声音在闷热的空气里显得格外响亮。苏清和坐在百草堂里，看着窗外的阳光，心里想着，小暑湿气重，养生的重点就是祛湿防暑。
百草堂里，林伯庸正在用冬瓜皮和西瓜皮熬水。锅里的水咕嘟咕嘟地冒着泡，散发出淡淡的清香。“清和，把这水倒进坛子里，放凉了给镇上的人们喝，能清热利湿。”
“师父，小暑是不是该吃点莲藕？”苏清和一边倒水边问道。莲藕性寒味甘，能清热生津、凉血止血，是小暑时节的养生佳品。
林伯庸点点头：“是啊，已经让你张婶去买莲藕了，等会儿做莲藕排骨汤，既能清热，又能滋补。”他顿了顿，又道，“对了，昨日镇南的刘奶奶派人来说，她这几日总觉得胸闷、腹胀，你下午过去看看吧。”
刘奶奶是镇上的孤寡老人，平日里身体还算硬朗，没想到小暑刚到就生病了。苏清和心里想着，小暑湿气重，刘奶奶怕是受了湿邪侵袭。
午后，天空阴沉下来，像是要下雨的样子，但天气依然闷热。苏清和提着药箱往镇南走，路过一条小河时，看到几个孩子在河里游泳，他们在水里嬉戏打闹，玩得不亦乐乎。
“孩子们，快上来，这河水不干净，容易生病。”苏清和忍不住喊道。
孩子们听到喊声，不情愿地爬上了岸，其中一个孩子说：“苏姐姐，天太热了，在水里凉快。”
苏清和走过去，摸了摸孩子的头说：“天热也不能总在河里泡着，容易受湿邪侵袭。你们可以回家吃点冰棒，或者在树荫下玩，那样更安全。”
孩子们点点头，跑回家去了。苏清和继续往刘奶奶家赶，到了刘奶奶家，老人正坐在椅子上，捂着胸口，眉头紧锁。“刘奶奶，您怎么样？”
刘奶奶见苏清和进来，叹了口气说：“清和丫头，我这胸口闷得慌，肚子也胀，吃不下东西。”
苏清和让刘奶奶躺下，给她号了脉，又看了看舌苔，说道：“刘奶奶，您这是湿邪困脾、气机不畅所致。小暑湿气重，您又不常出门，屋里空气不流通，就容易生病。”
她打开药箱，取出一些药材，说道：“我给您开一副藿香正气散，能解表化湿、理气和中。另外，您要多开门窗通风，中午天气热的时候可以睡个午觉，养养精神。”
刘奶奶点点头：“好，好，都听你的。”
从刘奶奶家出来，天下起了小雨，雨丝细细的，落在身上感觉凉丝丝的。苏清和撑起油纸伞，往百草堂走，路上看到不少人都在屋檐下避雨，嘴里念叨着这雨下得好，能凉快些。
回到百草堂时，林伯庸正在翻看一本旧医书。见苏清和回来，他放下书问道：“刘奶奶情况如何？”
“没什么大碍，就是湿邪困脾，我给她开了藿香正气散，让她多通风休息。”苏清和擦了擦脸上的雨水，“师父，这小暑的湿气真是厉害，连刘奶奶这样不常出门的人都受了影响。”
林伯庸站起身，走到窗边望着外面的雨：“小暑处于‘三伏’前后，此时暑气蒸腾，雨水也多，湿邪最盛。湿邪重浊黏滞，最易困住脾胃，让人食欲不振、胸闷腹胀。所以这时候养生，不仅要防暑，更要着重祛湿。”
他指着院子里的几盆仙人掌：“你看这仙人掌，在这么湿热的天气里也能长得好好的，因为它肉质茎能储存水分，又有硬刺防御，这是它适应环境的本事。人也一样，得找到对抗湿邪的法子。”
苏清和走到仙人掌旁，看着它们肥厚的叶片，若有所思：“师父是说，除了用药，还要从饮食和生活习惯上调理？”
“正是，”林伯庸点头，“比如多吃些健脾利湿的食物，像薏米、赤小豆、冬瓜；天热也别总待在阴凉潮湿的屋里，趁早晚凉快时出去走走，晒晒太阳，让阳气运化湿气；晚上睡觉前用热水泡泡脚，加点艾叶或生姜，都能助祛湿。”
正说着，张婶端着一碗莲藕排骨汤进来：“先生，清和姑娘，快尝尝我做的汤。”
汤里的莲藕粉糯，排骨炖得酥烂，汤汁浓郁鲜美。苏清和喝了一口，顿时觉得浑身舒畅。“张婶，您做的汤真好吃。”
张婶笑着说：“好吃就多喝点，这莲藕可是好东西，清热祛湿，最适合这小暑天吃了。”
傍晚时分，雨停了，空气变得清新湿润。镇上的人们纷纷走出家门，在街道上散步。苏清和也跟着林伯庸在院子里散步，看着天边出现的彩虹，心里想着，小暑的湿热虽然难受，但只要找到正确的养生法子，就能安然度过。
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