清晨的练习室刚拉开窗帘，阳光就顺着玻璃溜进来，在地板上投下长条光斑。马嘉祺正领着大家练热身操，门口突然探进来个脑袋——是个穿蓝色训练服的少年，手里攥着本笔记本，眼神里带着怯生生的期待：“学长们好，我是新来的练习生，能……能问你们点舞台经验吗？”
话音刚落，刘耀文就停下了压腿的动作，凑过去拍了拍少年的肩膀：“当然能啊！我刚开始练舞的时候，比你还紧张呢。”他这话刚说完，就被丁程鑫笑着戳了戳后背：“别教坏小孩，你当初是紧张到忘动作，还是我偷偷踢你脚后跟提醒的。”
少年被这轻松的氛围感染，紧绷的肩膀慢慢放松，跟着走进练习室。马嘉祺让他坐在镜子前的地板上，自己则拿起墙边的舞蹈杆示范：“你是不是总觉得舞台上动作没练习室稳？其实关键在核心——你看，做转身动作时，腰腹要收住，像有人在后面轻轻拽着你的衣服。”
丁程鑫蹲在少年身边，指着镜子里的倒影补充：“还有表情管理，不用刻意笑，把你练舞时的专注劲儿露出来就好。我刚成团那阵，总担心自己表情僵，后来发现越自然越有感染力。”他边说边做了个简单的wave动作，脸上的神情跟着节奏舒展，少年赶紧低头在笔记本上记着，笔尖划得飞快。
宋亚轩刚好拿着水杯进来，听见讨论声，主动坐在少年旁边：“要是怕唱歌时紧张，就提前深呼吸，把注意力放在歌词上。我第一次 solo 前，贺儿在我手心写了个‘稳’字，你也可以找个小方法给自己打气。”
贺峻霖闻言立刻接话：“对！比如把歌词抄在手腕上，或者和身边的伙伴约定个小暗号——就像上次我耳返坏了，浩翔他们用手势给我打节拍那样。”严浩翔靠在舞蹈杆上，难得没接贺峻霖的话，只是认真地说：“遇到问题别硬扛，不管是动作还是唱歌，多问身边的人，我们当初也是这么过来的。”
张真源从包里翻出本旧谱子，递给少年：“这里面有我刚学和声时记的笔记，标了容易错的地方，你可以拿去参考。其实不管是跳舞还是唱歌，没有捷径，多练、多总结，慢慢就找到了自己的节奏。”
少年捧着旧谱子，指尖摸着纸页上密密麻麻的标注，眼眶有点发热。刘耀文突然站起来，拉着他走到镜子前：“来，我教你个压腿的小技巧，当初真源哥就是这么教我的。”说着，他小心翼翼地帮少年调整站姿，动作里带着和平时不一样的认真。
阳光渐渐爬高，练习室里的身影从七个变成八个。镜子里，马嘉祺和丁程鑫在示范齐舞动作，宋亚轩和张真源轻声哼着和声，严浩翔和贺峻霖在帮少年纠正rap的节奏，刘耀文则手把手教他压腿——就像多年前，前辈们也曾这样耐心地教他们一样。
少年离开时，怀里抱着张真源的旧谱子，笔记本上记满了七人的经验。走到门口时他回头看，练习室里的七人又重新站成一排，跟着音乐做起了齐舞，阳光落在他们身上，像一场永远不会落幕的传承。
（本章完）
作者有话说：练习室里的“前辈时刻”真的又暖又燃！下一章七人要迎来成团三周年的纪念直播，直播前他们偷偷准备了“给彼此的惊喜”——有人写了手写信，有人录了专属祝福视频，还有人藏了亲手做的小礼物。你想先知道谁准备的礼物最特别吗？要不要我提前透露礼物的小细节？记得收藏追更呀～🎬
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