2025年9月23日

日期：2025年9月23日

初始体重：139.8斤

当月目标：136斤

今日体重：

07:03137.6斤↓0.5斤

今日用餐记录：

早饭09:31一碗米饭，一碗胡萝卜土豆香菇炒鸡，一碗豆皮煮豆腐干丝

晚饭14:55一碗米饭，一盘胡萝卜土豆香菇炒鸡

今日饮水记录：

07:14温开水250ml

07:26温开水250ml

08:10温开水250ml

09:21温开水250ml

10:49温开水250ml

14:22温开水250ml

14:43温开水250ml

15:29温开水250ml

15:51温开水250ml

16:12温开水250ml

今日运动记录：

步行1.45公里