2025年9月21日

日期：2025年9月21日

初始体重：139.8斤

当月目标：136斤

今日体重：

07:00137.6斤↗0.3斤

今日用餐记录：

早餐07:13一盒山花纯牛奶，俩个水煮蛋

午餐09:40一碗米饭，一碗胡萝卜土豆炒鸡，一小碗炒黄豆芽

晚餐15:02一碗米饭，一碗香锅炖排骨

今日饮水记录：

07:04温开水250ml

07:53温开水250ml

09:33温开水250ml

10:04温开水250ml

14:26温开水250ml

14:33温开水250ml

14:53温开水250ml

15:38温开水250ml

15:51温开水250ml

今日运动记录：无