张真源的成长

张真源：在舞台与课堂之间奔跑的时代少年

一、重庆的春风里，梦想发芽

2003年4月16日，张真源出生在嘉陵江与长江交汇的山城重庆。父母并非艺术从业者，却给了他对世界温柔而坚定的眼神。小学时，他常被老师“扣”在排练室帮忙搬道具，别人写作业，他在灯影下模仿迈克尔·杰克逊的太空步。11岁那年，他被选中出演电影《天空之泪》，第一次面对镜头，他紧张得手心冒汗，却听见心底一个声音：“原来世界可以这么大。”

二、TF家族的日与夜

2015年，12岁的张真源加入TF家族，成为年纪最小的练习生之一。重庆—北京—重庆，高铁成了他的“第二宿舍”。白天上课，晚上练舞，夜里十一点再补文化课。变声期来得猝不及防，一边是高音唱不上去的沮丧，一边是舞蹈老师“再来十遍”的口令。他曾在日记里写：“如果我把汗水都攒起来，大概可以填满一个游泳池了吧。”

2018年，公司原定组合计划搁浅，他被“雪藏”。镜头前没了他的位置，巴蜀中学的礼堂却成了他的“新舞台”——校园艺术节、运动会、合唱比赛，老师和同学把追光灯一次次留给他。“那段日子，我学会了把被看见的渴望变成自我灌溉。”

三、“我不甘心！”——蜕变之战

2019年夏天，公司召回他参加《台风少年蜕变之战》。他犹豫过：回去，意味着重新接受高强度的考核；留下，也许能考个好大学，过“安稳”的人生。彩排那天，他在后台听到粉丝的加油声，心里突然蹦出四个字——“我不甘心”。最终，他以七人之一的身份站上出道舞台，时代少年团正式成立。

四、聚光灯下的AB面

舞台A面：

• 2021年央视春晚，他随组合演唱《奔跑的青春》，微博热搜上挂着“张真源 稳”；

• 国家话剧院《铁流东进》里，他演小柴火，被前辈夸“眼里有戏”；

• 综艺《奔跑吧13》里，他哭到鼻涕泡也要求“别播”，却成为当期收视率最高的片段。

课堂B面：

高考前三个月，他把微博头像换成“闭关”二字，卸载所有社交软件，最终以超过重庆本科线28分的成绩考入中央戏剧学院音乐剧系。开学典礼那天，他背着书包混在新生队伍里，没人发现旁边走过的就是微博粉丝破千万的“小张”。

五、温柔与锋芒

粉丝说他是“绝对力量与极致温柔”的结合体：

• 练舞时，他可以把空翻做得干净利落；

• 却在队友睡着后，轻手轻脚给每个人盖好外套；

• 他从不拿手指人，生气也只是握拳；

• 520那天，他硬是做完了520个俯卧撑，只因“答应过的事就要做到”。

六、22岁，重新出发

2025年4月，他在台州录制《奔跑吧13》，深夜收工后，一个人走到海边。潮水漫过脚背，他突然意识到：原来那个害怕镜头的小孩已经22岁了。回酒店的路上，他给妈妈发语音：“妈，我明天想回学校排毕业大戏了。”

尾声

张真源曾在自创曲《光影》里写：“不回首向前走，不畏惧前路陡。”从嘉陵江边到中戏排练室，从TF练习室到国家话剧院，他一直在奔跑，也一直在思考：偶像到底是什么？也许不是完美的神，而是把普通人的不甘、倔强、温柔和锋芒，统统揉进汗水里，然后告诉你——“你看，我也能做到，你也可以。”