直播镜头从清晨七点五十分的训练馆缓缓推近，晨光透过高窗斜切进馆内，在木质地板上投下箭靶的细长影子。场边的电子屏亮着“国家一队备战直播”的字样，工作人员正调试着架在各个角度的机位，弹幕已提前涌满“等一队大神”“想看宋酒儿的拉弓镜头”。
七点五十五分，五人好友组率先出现在镜头里。林逸舟推着器材车走在最前，蓝色队服的拉链没拉到底，露出里面印着省队队徽的白色T恤，他一边把复合弓分给众人，一边对着镜头挥手：
林逸舟早啊朋友们！今天带你们看国家队的“晨间特训”，偷偷说小九儿的早训准度能吓哭新人！
话音刚落，镜头就切到宋酒儿的特写——她正低头检查箭杆的直度，指尖划过箭尾时动作轻得像触碰易碎品，听到林逸舟的调侃只抬眼弯了弯唇角，耳后的碎发随着动作垂落，被段寒曜伸手轻轻拨到耳后，动作自然得像做过千百次，弹幕瞬间刷过“曜哥好会！”“这默契绝了”。
八点整，总教练陈峰拿着扩音喇叭站在场地中央，身后跟着一队其他队员。“今天直播分三个环节：基础拉弓展示、双人配合训练、观众提问互动。”他话音刚落，李熙瑶就举着弓蹦到镜头前，粉色发绳绑着的马尾晃得厉害
李熙瑶我跟川川昨天偷偷练到十点！今天要让大家看看二队升一队的实力！
月临川靠在旁边的箭靶上，黑色队服的袖口挽到小臂，露出练箭磨出的薄茧，闻言笑着弹了下李熙瑶的额头：
月临川别吹太早，等会儿脱靶该被弹幕笑了。
镜头扫过宋酒儿时，她已站在10米靶位前，双脚与肩同宽呈弓步，左手持弓右手勾弦，背肌在队服下绷出流畅的线条，拉满弓时箭尖稳稳对准靶心，松开的瞬间箭羽划破空气，“咻”的一声扎进10环正中心，连靶纸都没来得及晃动，弹幕瞬间被“卧槽”“这就是天才少女吗”刷屏。
双人配合训练环节，教练按“老搭档+新组合”分组：宋酒儿和段寒曜一组，林逸舟和月临川一组，李熙瑶则暂时充当场边解说。
宋酒儿与段寒曜的配合像提前编好的程序，段寒曜递箭时会特意将箭尾朝向宋酒儿习惯的角度，宋酒儿拉弓时E会自然退到她左后方半步，两人甚至不用说话，只需一个眼神就能调整站位。
一次换靶位时，宋酒儿的鞋带松了，她刚弯腰，段寒曜就单膝跪地帮她系好，指尖避开镜头的动作带着刻意的温柔，而不远处的林逸舟正举着箭给月临川演示动作，眼角却频频往宋酒儿的方向瞟，连月临川提醒他“箭要掉了”都没反应，弹幕立刻玩梗：“逸舟的箭靶在小酒那边吧”“修罗场味儿太冲了”。
李熙熙的解说全程充满活力，看到宋酒儿射出9.8环时会跳起来拍手，看到月临川失误脱靶时会立刻跑过去递水：
李熙瑶没事！你昨天最后一箭可是10环！
轮到她自己展示时，却因为太兴奋没稳住弓，箭擦着9环边缘飞过，她吐了吐舌头对着镜头做鬼脸
李熙瑶刚才是故意的！给大家看看失误怎么调整！
月临川在旁边补刀：
月临川明明是早上喝了三杯甜豆浆手抖。
两人的拌嘴让弹幕笑声不断，而宋酒儿站在靶位旁，看着李熙瑶的方向眼底带着浅笑，段寒曜注意到后，默默把自己的温水递给宋酒儿，还拧开了瓶盖。
观众提问环节，有弹幕问“小酒和逸舟以前是省队搭档，现在和寒曜配合更默契吗？”
林逸舟抢着回答
林逸舟我跟小九儿以前可是“省队双璧”！”
林逸舟不过寒曜哥确实是比我细心
说着还拍了拍段寒曜的肩膀，语气里带着不易察觉的落寞。
段寒曜则看着宋酒儿说：
段寒曜默契是练出来的，小酒儿的节奏感很好，跟她配合很舒服。
宋酒儿接过话：
宋酒（宋酒儿）两位搭档都很专业，不同的配合能发现新问题。
她的回答滴水不漏，却在镜头扫过时，被捕捉到悄悄往林逸舟的方向看了一眼，似乎在安抚他的情绪。
直播接近尾声时，教练让所有人站成一排打招呼。
李熙瑶站在宋酒儿左边，偷偷把自己的粉色发绳解下来，绕在宋酒儿的手腕上。
月临川站在右侧，将自己的护指塞到宋酒儿手里，低声说道：
月临川你上次说这个款舒服
段寒曜和林逸舟分别站在两端，目光都落在宋酒儿身上。
镜头定格在五人微笑的画面时，弹幕刷过“五人组好暖”“每个人看小酒的眼神都不一样”，而最后一个镜头，是宋酒儿低头看着手腕上的发绳和手里的护指，耳尖微微泛红，身后的段寒曜和林逸舟，正同时伸手想帮她整理队服领口。
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