
睡觉?
孙颖莎轻声问,手指还绕着他睡衣的带子,气息有些不稳
睡觉

王楚钦点头,却在她准备起身时,手臂微微用力,将她更拉近自己,声音带着一丝笑意,却又异常认真
不过睡前,得把今天的家庭作业再温习一遍,艾米丽说了,要形成肌肉记忆,每天坚持最重要

孙颖莎一愣,随即明白过来,心里涌起一股暖意,她知道,他不仅仅是说说而已,他是真的将康复当成了现阶段最重要的工作

遵命,王同学
她学着他下午的腔调,一本正经地说,眼里却闪着俏皮的光

请躺好,孙老师要开始检查作业了
两人相视一笑,刚才那点旖旎气氛变成了共同努力的温馨,他们在地毯上铺好软垫,孙颖莎将灯光调得更柔和一些,又打开了那首舒缓的背景音乐
王楚钦在垫子上躺好,闭上眼睛,开始专注于呼吸,孙颖莎跪坐在他身侧,手轻轻覆在他的下腹部,感受着他的气息逐渐变得深长、缓慢,以腹部为主导
她能看到他紧蹙了一天的眉心,在均匀的呼吸中慢慢舒展开来,整个身体的线条也随之变得松弛

很好,肩膀放松,它们只是挂在身体上,不需要参与呼吸…
孙颖莎低声提醒,声音轻柔得像怕惊扰了什么
呼吸练习进行了十分钟,接着是姿态练习,王楚钦靠墙站立,孙颖莎退后两步,像个最严格的考官,目光如炬地审视着他的每一个细节

头,再往后靠一点,下巴收…对,左肩,下沉,感觉肩胛骨向下滑…再沉一毫米,很好,骨盆,微微后倾,让下背部轻轻贴墙…腹部收紧,不是吸肚子,是启动深层核心…
她的指令清晰、具体,带着艾米丽的专业范儿,却又多了份独属于她的温柔和耐心
王楚钦努力调整着,汗水再次从额角渗出,这个看似简单的动作,对他失衡的身体来说,每一次调整都是一次对惯性的挑战和对新模式的建立
但这次,他不再有烦躁或急于求成,只是平静地、专注地去感受,去控制,去完成

保持这个姿态,深呼吸五次…
孙颖莎数着数,目光没有离开过他身体的任何细微变化
姿态练习结束后,是侧卧的前锯肌激活,王楚钦侧躺好,孙颖莎的手指精准地点在他左侧前锯肌的位置

想象这里,推着肩胛骨,向前,向外…非常轻,只动一点点,重点是感觉…
她的引导比下午更加娴熟
王楚钦闭着眼,将全部心神沉入那个点,有了白天的成功经验和晚上的情绪释放,他此刻的心境更加沉静,对身体内部信号的感知也似乎更加敏锐
几次尝试后,他清晰地感觉到了那块肌肉的收缩,带动肩胛骨做出了预期的、微小的前移

有了,这次感觉更明显了
孙颖莎惊喜地说,手指下的触感证实了他的成功
嗯,好像…比下午更听话了一点

王楚钦维持着那微弱的收缩,感受着肌肉的发力,嘴角不自觉地扬起,这种对自身身体重新获得控制的感觉,带来的成就感是任何外界的赞誉都无法比拟的
他们又重复了几次,每次的成功率都在提高,虽然幅度依旧微小,力量依旧微弱,但那种找到了、能控制了的确定感,在一点点增强