我出身在一个不和谐的家庭，虽然现在好一点了，可我却还是养成了内向的性格。从小目睹父母吵架的我，常常晚上睡觉会不知觉把腿曲起来睡。遇到点事就会觉得人生没有意义。最近在看一本书，叫《走出心无力》，有一个人叫苏伊，她很敏感，当然啦，在这本书中每个主人公都很敏感。只是程度不同。刚才提到苏伊她很敏感。她感觉自己的内心有个小孩儿在阻止她做想做的事，林音告诉她每个人的心里都有一个长不大的小孩，他不是具象的出现。而是你童年被卡住的自我。往经历了严重的创伤和打击，又没有很好地处理和疗愈，内在的情绪无法释放，他的自我的一部分就会卡在那里，蹲在角落里停止成长，压抑成一个阴晴不定的孩子——内在小孩。 它会干涉你的决定，让你不断否定自己，最终崩溃。好在苏伊在林音的帮助下，逐渐实现自我。所以我们要学会改善格局，养大内在小孩儿。原生家庭带来的伤痛，如同冬日里凛冽的寒风，在心灵深处留下冰冷的痕迹。要改善这种格局，养大内在小孩，需循序渐进。
首先，要学会与内在小孩对话。找一个安静的角落，闭上眼，轻声询问：“小时候的我，你还在为哪些事伤心？”倾听内心的声音，接纳曾经的委屈与愤怒，让内在小孩感受到被关注和理解。
其次，重塑生活中的仪式感。为自己准备一顿丰盛的晚餐，就像父母会为孩子精心准备生日宴一样。在柔和的灯光下，品尝美食，告诉自己：“现在的我有能力照顾好自己。”这种积极的自我暗示有助于治愈内心的创伤。
然后，建立健康的人际关系。远离那些消耗你情绪的人，靠近能给你带来正能量的朋友。当朋友们给予鼓励时，内在小孩也会感受到外界的温暖，从而慢慢成长。
最后，培养一项新的兴趣爱好。绘画、音乐或者舞蹈，都能成为表达情感的出口。在创作过程中，内在小孩会逐渐找到快乐，获得成长的力量，仿佛春日里的幼苗破土而出，迎接新生的阳光。以上提到我们要怎么改善格局，那接下来我们一起努力吧。愿所有原生家庭不好的人都能摆脱原生家庭的阴影，活出自我。。。。”以下是与原文无关的故事
月色如水，静谧的夜晚充满了神秘的气息。林间，一只小狐狸悄悄探出头来，眼中闪烁着狡黠而又好奇的光芒。它轻盈地跳跃在草丛间，似乎在寻找什么。突然，一阵微风吹过，带来淡淡的花香，小狐狸停下脚步，鼻子轻轻嗅了嗅，随即朝着香味的方向奔去。穿过一片密林，眼前豁然开朗，一片花海在月光下泛着银色的光辉。小狐狸欢快地在花海中打滚，享受这美好的夜色。但远处，一双眼睛正静静地注视着这一切，那是一个守护这片森林的幽灵，他默默地保护着这里的一切生灵。
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